1月25日，熊黛林在社交网晒出一段健身教程，她化身为瑜伽教练，传授自己在宅家时变瘦的秘诀。

熊黛林分享了3个减肥的动作，并在配文中称可以帮助大家轻松get蜜桃臀和马甲线。视频中，熊黛林像专业的健身教练一般，分解动作步骤，仔细地教授粉丝标准动作。

黑色是非常显瘦的，为了能够让身形美感得到修饰，而且美女姐姐身上这条黑色的瑜伽裤是属于高腰裤的版型，使得腰线提升了，而且腿长在视觉上也因此得到了拉伸，瑜伽裤不仅运动气质满满。

看腻了黑色瑜伽裤，暖调的橄榄绿一样显瘦显高级，橄榄绿色的瑜伽裤搭配黄色卫衣，高领的款式延伸脖颈比例，再来一件短款的黑色卫衣外套，有了对比感也有了长度的层次错落感，休闲又显高，搭配高腰袜和板鞋丰富色彩。

熊黛林微笑表示，这些动作不需要使用器械，但可以让“臀部变得很翘”，女生如果能把臀部练得很漂亮，穿牛仔裤就会很好看。不得不说，熊教练本人的翘臀真的非常优越，可见效果不错。

白色背心没有多余的搭配显得十分简约，这也是健身人士最爱的装扮。在看小姐姐穿的黑色瑜伽裤，黑色本来在世界上就有显瘦的作用，本来就身材好的小姐姐穿上这样的衣服显得她双腿更加纤细，将她本身的肌肉线条勾勒的非常完美。

只不过，粉丝们看到这则视频之后，却将更多的注意力都放在了教练本人的身上。运动时，熊黛林完美的蜜桃臀让人挪不开眼，躺下时丰满的上围也十分抢镜。网友们纷纷夸赞女神身材真的非常完美，实在太令人羡慕了。

瑜伽裤的穿搭也是一种改变，一种突破，你看美女虽然穿了一条灰黑色健身裤，但是搭了一双“白色运动鞋”，也是刻意在配搭上作出一些更改，来增加穿衣搭配的丰富多彩。构建一种“黑和白”的即视感。

前段时间，熊黛林还玩起来身材挑战的游戏，并且都完美地挑战成功：锁骨上放口红都不会掉下来；腰部窄得和A4复印纸一般；大长腿可以一下子跨越四级台阶……真的是太优越了吧！

下身是一条瑜伽裤，敢于单穿瑜伽裤的美女，大部分都是身材条件好的，没有一丝赘肉的哪种，这样的身材穿，才会更加吸引人，也是很养眼的类型，高腰能够修饰出自己的腰身曲线了，玲珑有致的身材也会十分突出。

搭配瑜伽裤和露肚脐上衣，往往可以看出瑜伽裤所展现出来的曲线感，真的能为身材好的女生提供足够的自信。所以要穿的好，身材好。身材好会给你自信，自信的人看起来更漂亮。那么。

翘臀，该怎么练？腰肢摇曳，体态婀娜，为什么这些女明星都喜欢练瑜伽？因为瑜伽，能够让身体线条变得紧致好看，腰臀腿比例更加完美。通过瑜伽体式的练习能够拉伸臀部的肌肉，募集臀肌能量，更好的打造臀部线条。

上榜理由：吸湿排汗效果超棒的瑜伽裤，真的巨显瘦。臀部采用弧形线条设计，有助于提升臀部曲线线条；透气网纱拼接设计，更能勾显腿型。3、红豆高腰紧身弹力裤 特点：蜜桃翘臀设计，专为运动而生的弹力裤 上榜理由。

熊黛林不仅身材苗条，而且凹凸有致，该翘的地方也很翘，穿上中式旗袍婀娜多姿，很有成熟女人风韵，这样的模特身材真的可以说是老天赏饭了。

除了先天条件出众外，熊黛林对自己高标准的要求也是她保持身材的关键，她一直以来都坚持运动，经常晒出自己健身的视频。

我们可以根据高抬腿、后抬腿这些动作来对臀部进行训练，逐渐形成蜜桃臀。一、高抬腿高抬腿的动作能够训练臀中肌和臀大肌。在小腿上绑上沙袋来进行增重，沙袋的重量应当根据自身能够承受的重量进行选定。

去年10月，熊黛林迎来了自己40岁的生日，晒出了几张近照为自己庆生，并配文：“女人四十，放纵一下！”评论区网友都表示不敢相信她已经40岁了，明明像20岁的少女一样，状态太好了。从图中可以看到，身穿运动胸罩的熊黛林不仅事业线抢镜，而且马甲线也十分明显。

媛本来是美好的意思，但是被污名化之后就极具讽刺意味，她们在运动场上穿着性感摆拍分享美照只为博取关注，最具代表性的就是：蜜桃臀、瑜伽裤、紧身背心并且身材还是很棒的，所以大家将其称之为：飞盘媛。

看得出来，熊黛林在身材管理上真的付出了很多汗水，只有坚持健身才能保持这样完美的身材，自律的精神真的非常令人佩服了！