瑜伽冥想的练习方法有很多，比如说直接到大自然当中去进行瑜伽冥想的练习，或者是对照组光练习，还可以自己闭眼苦思冥想。在大自然当中去锻炼瑜伽冥想功，能够让我们的身心完全融入自然，使得我们的内心归于平静。对着烛光练习瑜伽冥想或者是闭上眼睛练习瑜伽冥想，能够让我们的思想境界得到升华，并且有助于增强视力。

瑜伽冥想练习 1、简易坐冥想功 动作步骤 坐在地面上，左右两脚交叉放好。右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚。并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)。

瑜伽语音冥想练习极为简便易行，冥想瑜伽的好处，没有什么严格的规定，瑜伽冥想。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语地反复念；有时用普通语音大声念；有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念；有时诵念与呼吸同步节奏，初学者如何进入冥想状态，有时又不必如此；有时是坐着念，有时是站着念，有时是走着念等等。

一种瑜伽锻炼方火遍全球，就是瑜伽冥想。禅逸瑜伽培训教练告诉大家每天瑜伽冥想的好处：瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习。

方法：以任意一种冥想坐姿坐立，闭双眼，做几次瑜伽深呼吸调整自己。高度注意自己的的呼吸，每次呼气时用深沉的声音诵念“噢姆”语音。语音是延长诵念出来的，与呼气的过程一样长，不是短促冲口而出。进入状态后，可以每次吸气时在心里默念“噢姆”，史上最优美瑜伽冥想词，每次呼气时出声诵念“噢姆”。可以由11遍开始，这个练习做到多少次并无限制，瑜伽冥想有哪些方式，注意自己呼吸的掌握。噢 姆-哈 瑞-噢 姆（OM HARI OM）许多瑜伽师受到这则语音的吸引强受于“噢姆”的吸引，也能更好的将人们的心灵引向平静，和平，充满爱。

瑜伽冥想功法步奏：1、简易坐冥想功 动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚。

瑜伽怎么练？

那么瑜伽中的冥想应该是从自己每一天安排冥想的时间，地点来进行一定的训练的，我们最好就是安排一个比较适合自己的一个时间，通常在睡醒的时候，或者是自己在睡觉之前是比较合适的来进行训练的。如果自己觉得自己每天的上午。

通过瑜伽冥想的长时间练习能让我们的心境没有杂念，让一个人更能专注于自我，瑜伽呼吸冥想秘法，一些高境界的瑜伽冥想功练习，可以让我们做到内视自我，从自我的角度窥探宇宙的奥妙。当然这种功效说起来比较悬乎，简单好记的瑜伽冥想词，一般也很难达到这种境界。

瑜伽冥想方式1 1、移动冥想 修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最普遍的方法，掌握这种方法使身体的关节、伸展部位达到极限，练瑜伽为什么腰骨这么软，瑜伽的软和练杂技的软是不一样的。

在传统瑜伽练习中，哈他瑜伽的体式是为坐姿冥想准备的。随着你练习的时间越来越长，你自然会向内看，想要更多的内在练习。给自己一个冥想的尝试，舒服地坐下来，将计时器设置为10分钟，冥想并没有想象得那么难。

(3)哈瑞,噢姆冥想: 舒适坐定,闭合双眼,深长呼吸,注意每次呼吸;每次呼吸,用可听和声音念诵“噢姆,哈瑞,噢姆”,专注地听此辣音,每次吸气,心理对自己默念瑜伽语音“噢姆,哈瑞,噢姆”,继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去。

冥想瑜伽初学者必知的原则1 1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。3、利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。

1、选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手做Vishnu手印或自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。先不用刻意调整呼吸。