瑜伽好还是跑步好，跑步和瑜伽哪个更抗衰老
无论是年轻、年老，甚至是高龄以及体弱多病的人，都可以通过不断的练习达到瑜伽的完美境界，所有人都可以开始从事瑜伽练习，并获得益处，此无它碍。”--《哈他瑜伽之光》
因为...
- 瑜伽是多样化的
而跑步是在运动过程当中不断的调取体内的能量进行转化，当能量不够的时候，就会快速的燃烧脂肪而转化成为能量，所以相对来讲，长期的跑步更利于我们减肥，而长期做瑜伽更利于我们保持体型。另外在日常生活当中。
瑜伽的好处也会比跑步更多一些，如果你想要缓解痛经，可以专门练习相关的瑜伽动作，如果你晚上睡眠不好，也可以通过练瑜伽来改善。跑步只能够锻炼到我们的腿部，而且如果你跑步的方式不对，或者是跑前没有做拉伸运动。
那当然是瑜伽好了，天天跑步太累了，我可坚持不下来，我就是通过练瑜伽时服用瑜动极纤双蛋白素的，把我身体里面的卡里路全部消耗掉的。
瑜伽老师又都有自己的风格：有的给很多空间去感受，有的更注重瑜伽哲学，有的关注健康。每个人都可以找到所需的瑜伽练习。
对于初学者，首先要知道哪种瑜伽适合你，然后找到你喜欢的风格和老师！
如果你是为了强身健体，选择跑步比较好，如果你是为了增加平衡性和灵活性，那就选择瑜伽。第二、身体锻炼效果的比较 如果我们进行跑步训练，这会增强我们身体各个部位的能力，比如我们肺部和心脏功能的增强。但是瑜伽并不会。
2. 瑜伽适应性很强
瑜伽有很多体式练习。练习有无数的变化。不同的瑜伽练习可以适应不同的身体和你目前的状况。此外，还有一些辅助工具，例如瑜伽带、瑜伽砖或垫子，女生跑步好还是练瑜伽好，可以辅助你的练习。
所以这时对那些办公室女性来说练习瑜伽是一个好的选择。因为瑜伽动作都是比较缓慢放松的，可以拉伸我们的肌肉，放松身体。所以对办公室女性来说省时省力的瑜伽锻炼才是最可行的。2。
老年人可以在椅子的帮助下做瑜伽练习，跑步和练瑜伽哪个更让人年轻，孕妇有特殊的姿势，如果您的关节僵硬，手臂太短，您只需使用瑜伽带或其他辅助工具就可达到预期的锻炼效果。
3、瑜伽是“不爱运动”的人的最佳锻炼方式
有个误解就是瑜伽人必须灵活。实际上恰恰相反：通过瑜伽，可以让你变得灵活。
练瑜伽好还是跑步好1 第一点比较，对身体综合素质的比较。众所周知，跑步最锻炼的是身体中的心肺功能，是对身体的有氧耐力的增强，同时可以增强身体的肌肉强度。当我们在跑步的时候我们的身体最受到刺激的是心脏和肺部。
所以如果是想要让肌肉变强一点的，可以选择跑步；如果是想要柔韧性好一点的话，就可以选择瑜伽。那么跑步和瑜伽相比哪个更能够锻炼我们的身体呢？当我们进行跑步的时候，会容易消耗很多的能量，而这些能量会维持身体的运作。
通过瑜伽，你学会了接受你的身体本来的样子。每个人的身体都是不同的，没有完美的姿势，只有今天最适合你的姿势！瑜伽可以帮助您纠正不良姿势，提高柔韧性，紧实、强壮肌肉。
4. 瑜伽也适合患有疾病的人
如果你是为了增强身体的强壮程度，你最好进行长跑练习，它可以增强你的身体的耐力和一定的肌肉力量，让你的身体变得更强，这一点比瑜伽好一些。第二点比较，对身体的锻炼效果。你在锻炼身体的时候会有非常明显的不同去向。
经常练习瑜伽的人都会感觉到自己更健康。瑜伽有助于缓解许多疾病，如背痛、偏头痛、压力、心血管问题或睡眠障碍，中年女人慢跑还是瑜伽好。你还可以通过瑜伽有效地减轻压力
跑步有着较高的运动强度，能够很好地提高下肢的力量，增大身体的热消耗，减肥的效果很好。跑步可以更好地增强心肺功能，不仅如此跑步也能放松自己的心情，缓解神经肌肉的紧张，有利于减压。跑步更容易上手训练。
因此，做瑜伽真的不如跑步，如果您患有慢性疾病或疾病，这并不意味着您不能练习瑜伽——只是您首先须咨询医生，做瑜伽好还是跑步运动好，找到适合您的瑜伽练习，令人尴尬的瑜伽姿势大户型。专注于瑜伽疗法的老师是最佳选择。在这方面，跑步跟练瑜伽哪个好，艾扬格瑜伽就很棒。
瑜伽不仅是体育锻炼，定期的冥想和放松练习，对因健康问题引起的精神压力有积极影响，并且可以成为治愈疾病的决定性因素。
5. 瑜伽是整体运动
瑜伽与其他运动不同，因为它作用于各个层面：在身体层面上，您可以通过瑜伽训练您的力量和柔韧性。通过瑜伽，心理、情感和精力层面也会发生很多事情，你会感觉自己更好。
即使在以健身和锻炼为重点的瑜伽课程中，锻炼的整体效果也往往比预期的要好！
6.瑜伽是非评判性的
如果你是为了增强身体的强壮程度，你最好进行长跑练习，它可以增强你的身体的耐力和一定的肌肉力量，让你的身体变得更强，这一点比瑜伽好一些。第二点比较，对身体的锻炼效果。你在锻炼身体的时候会有非常明显的不同去向。
在瑜伽中，我们相信每个人都是完美的，瑜伽是不评判，不比较。
如果你经常练习瑜伽，你的饮食和生活方式可能也会发生变化——因为你可以更清楚地感受到自己以及你的需求和价值观。
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