近年来，随着瑜伽的普及，瑜伽不再只是年轻人的专利。以101岁高龄的瑜伽老师Tao Porchon-Lynch 和6岁成为瑜伽教练的麦克为代表的老年儿童群体，也慢慢加入了练习瑜伽的队伍，瑜伽正在逐步成为一项全民健身运动。

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坚持练习瑜伽的意义

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现代人普遍感觉工作生活压力过大，从人体医学角度出发，其实是人体的“压力荷尔蒙”皮质醇在作祟。 当皮质醇的分泌长期处于高水平时，便会增加人的压力感和焦虑感，还会造成身体周围组织的破坏。而研究发现，瑜伽之光电子书百度网盘，定期进行瑜伽的练习可以降低皮质醇水平，减缓人的紧张和焦虑情绪，瑜伽之树电子书，使人慢慢回归平和与安宁。

此外，睡眠对于人体健康至关重要。良好的睡眠可清除大脑中的“毒蛋白”，延缓大脑衰老，进而改善人的健康状态。罗切斯特大学医学中心研究团队证实，适合自己的瑜伽种类运动可有效帮助改善睡眠障碍及疲惫心理，瑜伽在帮助人们快速入睡的同时，也会提升睡眠质量。

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艾瑞发布的2018年中国瑜伽行业研究报告显示，2017年，中国瑜伽市场规模已达到253.6亿元，同比增长45.20%。预计到2020年，中国瑜伽市场规模将增至467.6亿元。之所以有越来越多的人开始关注并练习瑜伽，便是源于瑜伽这项古老的艺术，能够帮助人们的身心达到完美的结合，长期正确的坚持与练习，练习者便可以从中获益。

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该报告还指出，瑜伽之光中文版百度网盘，目前用户主要通过线上线下两种渠道进行瑜伽的练习。虽然线下练习能够给学员带来更深入的教学互动及更系统的锻炼计划，但传统线下瑜伽馆的承接能力和覆盖范围有限，且现代生活节奏过快，很多用户想去线下瑜伽馆练习，却往往“心有余，而力不足”。

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线上瑜伽练习解决了时间空间的局限性，中老年瑜伽教程初级在家练，呈现出灵活、便捷、随时随地的特点，是大众迅速了解瑜伽运动的绝佳途径。但线上练习也存在一定的弊端，线上线下相结合将是未来瑜伽行业的发展趋势。

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《瑜伽之光》作者:（印）艾扬格著 页数:420 出版日期:2011.04 简介:本书被誉为现代瑜伽圣经。作者艾扬格先生是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。

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