摊尸式是瑜伽练习中的一个休息姿势。在练习之后，你会感到精力充沛。如果在练习摊尸式时保持警惕，不走神，你一定会获得极大的好处。练习完体式后，躺下休息，就能体验到老师所说的“存在感”，这种意识的质量并不取决于外部环境，个性或技巧，而是取决于你自己。

蒂芙尼早餐》就是以Tiffany命名的。Tiffany，美国设计的象征。以爱与美、罗曼蒂克与梦想为主题而风誉了近两个世纪。它以充满官能的美以及柔软纤细的感性满足了世界上所有女性的幻想和欲望。

创建于1837年的Tiffany（蒂凡尼）,世界上最着名最昂贵的银制品，也是世界最着名的珠宝商之一，也曾被评为世界25个奢侈品牌之一。但是你万不要以为它仅仅只是如此那般地奢侈夺目。它静静地躺在橱窗里。

瑜伽课上，有些学生在摊尸式刚开始的时候就想偷偷溜走，他们觉得躺着不动5到10分钟很无聊。事实上，恰恰相反，很多老师都说摊尸式是必不可少的姿势，千万不要跳过。

东方广场,王府饭店有。介绍：Tiffany蒂凡尼,世界上最著名最昂贵的银制品。 Tiffany 创建于1837年，刚开始是以银制餐具出名，在1851年推出了银制925装饰品而更加著名。

下面来看看瑜伽老师怎么说

1，瑜伽老师Annie Carpenter

Tiffany(蒂凡尼),美国设计的象征，以爱与美，罗曼和梦想为主题而风誉了近两个世纪。

摊尸式是神经系统方面是最重要的平衡器：许多体式练习都是旨在上调身体，刺激甚至提供健康压力，但摊尸式却是下调器。它从交感神经系统转移到副交感神经系统，让我们体验到平静和放松。随着练习，摊尸式教会了我们如何从焦虑和过度刺激转变为这种下调状态，从而恢复和增强了消化，免疫系统和其他重要系统。

在另一个层面上，当我们的呼吸变慢并且变得越来越浅时，我们开始意识到呼吸的重要。练习摊尸式旨在提高我们对当前生命状态的认识，并让我们珍惜生活。

2，国际瑜伽老师 Erica Mather

美国蒂芙尼公司Tiffany & Co ，是世界十大奢侈品品牌，世界珠宝十大品牌，钻戒-银饰-钻石十大品牌，创建于1837年，世界品牌500强，世界知名品牌，珠宝界的皇后，以钻石和银制品著称于世。

摊尸式是帮助您“重塑”身体的重要姿势。体式会让身体变暖，并以打破身体习惯模式的方式对身体施加力量。当您在摊尸式中休息时，身体会被冷却，让身体以这种方式冷却对您的身心至关重要。

3，国际瑜伽老师NoahMazé

映客直播Tiffany 的瑜伽世界

将摊尸式视为消化，吸收和适应您的主动练习的最佳方式。您已向各个方向移动，并以多种方式运动了肌肉骨骼。给您的身体一些时间来处理和吸收，并开始适应。

摊尸式刺激副交感神经系统（您的休息和消化反应），并使您的交感神经系统平静下来。摊尸式之后，您会感到非常的轻松。

4，瑜伽老师Tiffany Cruikshank

可以新浪微博里看她的微博Tiffany的瑜伽世界，她的映客号是147872531，希望可以帮助到你。

在体式练习中，所有的事情都被打乱了，这时就需要把它重新安排好。这就是为什么这是结束练习的极好方法。也是为什么瑜伽老师重视这个姿势的原因。

艺名：Tiffany 本名：黄美英 韩文：황미영（Hwang Mi Young)日文：ファンミヨウン 英文名：Stephanie 队内职务：主唱 生日：1989.08.01 星座：狮子座 身高：163CM ( 乘风破浪确认)体重。

蒂芙尼是美国设计的象征，品牌设计以爱与美、罗曼蒂克与梦想为主题，以充满官能的美以及柔软纤细的感性满足了世界上所有女性的幻想和欲望。蒂芙尼的设计从不迎合潮起潮落的流行时尚，它始终以优雅的姿态站在了潮流的顶峰。

5，正念瑜伽老师Sara Clark

瑜伽的本质是在当下休息，并在没有判断力的情况下用心地休息。练习摊尸式，您的神经系统会平静下来。学习如何在繁忙的世界中保持平静是您可以给自己的最好的礼物之一。

查尔斯自己则赢得了“钻石之王“的桂冠.没有财富是从天而降的，从一个小小的文具精品店发展到今天世界上最大的珠宝公司之一，“经典”已经成为TIFFANY的代名词。

6，瑜伽老师Eoin Finn

摊尸式是我们的神经系统转换为副交感神经调的最佳时刻，这对人体的自我修复和恢复能力至关重要。心理上，当身体无张力时，心灵就会变得纯净。这使我们在生活中更幸福。

7，阿斯汤加瑜伽老师Kino MacGregor

经过深层瑜伽练习后，最好的办法是让身体稳定下来，而最理想的姿势就是摊尸式。我们会觉得需要在练习后缩短休息时间，但这使整个练习失去了乐趣。只有在练习完成后，深层的能量才真正融合。

如果您不让这些微妙的力量起作用，您可能会感到疲劳。

8，阿斯汤加瑜伽老师Ty Landrum

当你在摊尸式中释放束缚与外部世界联系时会带来自由。在这样的时刻，你解放了自己，超越了你在个人故事中的欢乐和痛苦的界限，体验自我。摊尸式将内心的平静与高能量相结合，因此完美地诠释了瑜伽的精髓。