瑜伽课结束时我们会看见老师双手合十说“namaste”，甚至有时和瑜伽的朋友见面也会说“namaste”，那“namaste”的到底意味着什么呢？可能跟你想象的并不一样。

YA ，Yoga Alliance，全美瑜伽联盟（又叫美国瑜伽联盟）创始于1982年,是世界知名的瑜伽教师培训认证机构。该联盟召集美国乃至世界瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定严谨的瑜伽教师培训标准。

“namaste”直接翻译过来是“我心中的圣灵，向你心中的圣灵鞠躬”， 与“‘namaste’对应的英文意思是hello，但含有更多的敬意。”一位在印度长大的作家向NPR（美国国家公共广播电台）介绍这个话题时这样说道。

许多瑜伽师会说瑜伽不仅仅是另一个锻炼。有大量古代文本探索瑜伽的许多方面，物理元素是讨论的一小部分。此外，科学研究越来越多地表现出瑜伽在维持身心健康方面的积极作用。我们仍可以拿起IKU专业瑜伽垫，继续练习我们的瑜伽。

关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中,大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识。

事实上，“namaste”不仅仅是一个瑜伽词汇，aimiervlog瑜伽短视频。这个词可以分成三个部分来理解：“nama”是“鞠躬”的意思，这是个要将双手合十向前弯腰的动作。双手合十贴近心轮是一个祈祷的姿势，面对瑜伽老师或伽人同伴做这个动作表达着对瑜伽练习的认同与感恩。

那么，Namaste 和namaskar有什么不同呢？

国外瑜伽运动的发展中,受到古印度佛教文化的影响,瑜伽运动有着较为丰富的佛教元素,可以说瑜伽运动是一项探索人类生命本质的一门哲学,可以说是当前最为流行的一种瑜伽运动练习体系。

从更加字面上的意思来讲，“namah”可以翻译成“敬礼、致意”，而“te”翻译成“向您”，合起来就是“向您致意”。你可能也在瑜伽课上或生活中听人讲过“namaskar”，这个词里面“namah”是“致意”，而“kaara”表示动作正在进行，所以合在一起就是“我向您致意”的意思。

“瑜伽”是古印度佛教中的术语，意即修行，主要强调调息、静坐等修行方法。国外施行的瑜伽锻炼法的要点就是使“身体伸长”，恢复和保持优雅、健美的体态，促进骨骼的生长。锻炼方法如下：身体直立，两腿并拢，收紧肛门。

“namaste”精神层面的意义

Manduka、Lululemon、Jade yoga、Aumnie属传统瑜伽垫；Atmananda、Liforme属正位瑜伽垫。瑜伽垫选择原则 在国外，习练者视瑜伽垫为瑜伽路上的最好伴侣。所以在选择上更注重品质，品牌及自己喜好。1、舒适：垫子好不好。

当一个人怀着“向对方的灵魂致意”的心去会见另一个人时，他体内就会形成一个深层情感回路，而接受“namaste”的人也会感受到这种震颤的能量，它能创造一种快乐回路，将正能量传递给接受致意的人。当我们真诚地说说出这个神圣的词语时，瑜伽勒出bili，彼此的心灵就会连通在一起。

“当心灵从超意识中抽离出来时，它就能回归于身体，此时你正处在自己的圣体之内，大户型瑜伽近距离视频，这就是最接近灵魂的时刻。”

瑜伽中的“namaste”

“namaste”是瑜伽中常见的问候语，是一种向宇宙发出宁静精神的讯息并希望接收同样积极信息的姿态。大多数人用“namaste”向老师表示感谢，或表达课程结束之后的放松感。

克利亚瑜伽的意思是“内在的行动”。当人在内在做出行动时，不会涉及到身体和头脑，因为身体和头脑仍在人身体的外在。当一个人能够掌控自己的能量的运作时，那就是克利亚了。一个人从外在做出的活动，称之为“业力”。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

现代文化中，“namaste”又有了新层面的含义，不再仅仅是一种精神的吟诵或神圣的问候。在印度，有些伽人并不会说“namaste”，萨瓦迪卡瑜伽视频，但在西方文化中，这是一个非常普遍的亲切的问候语，哔哩哔哩瑜伽欧美。

“本质上，‘namaste’意味着认同所有人平等”，美国迈阿密的一位伽人说，“瑜伽课堂上，我们都在努力寻找认识自己的身体和内心世界，但课程结束后，当我们要开始度过各自的一天，迎接外部世界时，瑜伽鲍沟，‘namaste’就像一个接力棒，拿起这根接力棒，就像离开瑜伽垫的你从垫子上的你手中接过今天所学到的东西。”

怎样做“namaste”的姿势

在印度，“namaste”的姿势是适用于同事之间的相互问候的。将双手合十放于胸前，说“namaste”时微微鞠躬，应该闭上双眼，做这个姿势时手上不应该拿任何物品。“namaste”还能用来祈求原谅，接受道歉时用“namaste”也是礼貌得体的。

说“namaste”时应该记住的三件事

第一，说“namaste”时应有精神上的交流。你所展现的正能量会创造一个积极的精神能量场，所以说这个词时一定要有一种积极向上的姿态。

因为你看到的都是人家练的好的。练习的不好的，你没看到而已。其实国内也有一些人练习瑜伽练习的特别的好的，但是因为你不关注瑜伽，或者是就是觉得外国人比中国人练习的好的话，那么就有一点点一叶障目了。其实。

第二，说“namaste”时双方不会有身体上的接触，这有利于建造更积极的氛围。如果有身体接触，传递负能量的可能新就会增大，而身体接触减少，这种可能性也会减少，穿睡衣练瑜伽。

最后，记住十指指尖轻轻相触，做瑜伽占便宜视频，说“namaste”是对我们周遭世界的感恩，向那个因你的存在而增色的个体致意！