我是谁？一个30岁开始学习瑜伽的中国男人。

“成功的反义词不是失败，男士瑜伽与女士瑜伽一样吗，而是什么都不做。”当我看到这句话的时候，感觉像是被闪电击中，我明白了我为什么总觉得自己是个失败的人，我相信这句话在今后的日子里，会是我精神支柱般的存在。

从大学毕业，我就开始了长达6年的漫无目的地独自生活。而真相是“人若不做挑战，便无法生存下去”。

你看什么视频教程都可以。因为是初学，建议学习哈他瑜伽。等到练习过一段时间之后，可以学习侧重于力量型一点的，流瑜伽和阿斯汤加。如果经济允许的话，你可以请私教啊，当地应该会有男瑜伽教练吧？没有的话，女教练也行。

在当前的社会文化中，不发言、不行动就代表不参与。以前的我总自认为太年轻，没有资历，什么都不懂，业务能力也不好，不懂如何与人交流。我的身上也总是流露出故作高深，男士瑜伽基本动作视频，模棱两可的感觉，总是做出“等待的姿态”。

我觉得在无人邀约的情况下，我是无法融入社会的，于是我一直在等邀请我的那个人出现。我想，有机会的话，会有人在某天向我走来，主动牵起我的手，给我指明方向，帮我打扫干净身上的尘土，带着我走向光明的明天。

瑜伽是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。这套动作一共有11个动作。      姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。

遗憾的是，没有人主动关心我，男士瑜伽视频教程初级，主动询问我“你怎么了”。如果有迷路的孩童哭着走过，会有人向他热情的伸出援手。可我不是小孩子，已经是个成年人了，人们不会将注意力放在一个沉默的大人身上，他们甚至不曾留意我的状态。不知不觉，我成了“背景”的一部分。我花了相当长的时间才接受这个现实。

网上应该可以看到。

我特别惊喜问她,就是讲《瑜伽经解瑜伽心》那个男教练吗?她说是的。我说太好了,我在网上听过他的课,但是一直没找到联系方式。听她讲了潜能瑜伽嫡传弟子班和其它瑜伽教练培训完全不一样,学习方式和培训的内容都不一样。

在现在的大环境下，每时每刻都有着类似“足球比赛”一样的比试，这不仅限于职场，任何需要沟通的场合都是如此，甚至包括和自己的身体，自己的心灵。任何人都可以参加这些比试，参加与否是个人的自由。如果想参加，只需要开口说“我想参加”，就可以了。

其实，男士瑜伽在线入门视频，只要能参与进去，机会就会要多少有多少，你就能进入广阔无垠的新世界。当你参加比试的时候，你才能阐述自己的意见，听到他人的建议。相反，如果置身事外，与他人连接薄弱，体会、收获就会非常少，甚至只能当一名观众，没有任何成就感，留给自己的只有落寞。

或许是受到了本能的驱使，我听到自己说：“是不是什么都该尝试一下呢。网络游戏也好，读书也好，骑行也好，瑜伽也好，户外旅行也好，什么都可以。我还是应该参与到比试当中，哪怕先让自己的生活方式改变一点点，让镜子里的自己变个模样。”

我试着从“等待的姿态”破壳而出，主动与他人接触，尝试参加各种各样的“比试”。当有人开口为我打气：“加油哦。”有人劝我：“去试试看嘛。”我体会到，不是因为我运气变好了，也不是因为我变优秀了，而是因为我迈出第一步，看到了新的景色。

我列出一系列“比试”项目，换城市，换工作，男士瑜伽入门基本动作视频，玩网络游戏，去参加户外活动，开始读书，开始骑行。

3、对瑜伽很不了解。建议了解下，现在很方便的，网络、朋友、同事。俗话说：知己知彼，百战不殆。只有了解才知道是不是适合自己练，免得走弯路。4、需要男士瑜伽入门资料。瑜伽不分男女。只是某些姿势比较适合女人或者男人练。

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网络游戏让我明白不管做什么都有规则，要有自己的存在价值，参加户外活动让我看到这个世界的美好，读书让我开始去模仿崇拜的人（罗振宇、万维钢、查理芒格等）去看这个世界，利用休息日和节假日的时间，在一条条山路，一条条海岸线骑行我戒掉了烟和酒，男士瑜伽初入门教学视频。至于瑜伽，起初我只是在骑行之后，从网上看到几个瑜伽动作，用做拉伸放松，随着骑行时间越来越长，骑行距离越来越远，休息拉伸时，用到瑜伽体式的次数越来越多，我对瑜伽产生了深深的感激，它改变了我的呼吸，提高了我体力回复能力，男性瑜伽视频，它让我不再讨厌我自己，我学会了与自己和解，不再给自己贴标签！

男生也可以练习瑜伽的，很多国际的瑜伽导师都是男士，而且男士也更适合练习瑜伽，因为男士的身体主偏阳性，瑜伽的练习可以帮助男士的身体更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都会比女性更好，所以男士是很适合练习瑜伽的。

一切看似刻意，但又那么自然，回头看，真的和书上写的一样，男子瑜伽视频。

适合男性的瑜伽姿势：1.蝴蝶式 动作：坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢;手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起来。2.船式 动作：双腿并拢伸直于垫上，背部挺直，双手放于体侧。吸气。

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在中国，学习瑜伽的男女比例可能最多1/10，女多男少的现状让我多次想放弃正式学习瑜伽。至于瑜伽的好处，大多数人比我更清楚，也并不是我选择瑜伽的理由，我想看看，我有没有勇气去做我不敢做的事情，我做到了，我想说做到这个决定真的很难，至少对我来说很难。

在中国，很多男性相对生活地位较高 ，应酬比较多，对于自身健康体态的保持也没有那么在意，而且有些大男子主义，崇尚阳刚之美，但我相信中国男性讲究一个“修行”二字，即——与自我身体和心灵对话，忠于自己选择的道路。

在这不到一年学习瑜伽过程中，我学会了与自己的身体和心灵对话，学会了对自己宽容，学会了舍弃杂念，学会了脱离我执，我看到了希望看到的自己！

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几种适合男士养生保健的`瑜伽运动1 一、眼镜蛇式 1、俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿伸直并拢；2、吸气，用手作为支撑依次抬起头部、胸部和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次；3、吐气。

蕙兰瑜伽官方网站上就有很多视频的！瑜伽不分男士女士的！只要练习，就都会获得益处的！只是一些特定的姿势对男女的效果会有所区别！譬如，猫伸展式有助于调理女性的月经周期紊乱，而对男性的生殖系统也有益处。

重点来了，对于我这个“中国男士”来说，瑜伽是什么？

是身体与精神的健康，觉悟与智慧，安宁与自由。

是一次平静的呼吸，是一次舒缓的伸懒腰，是雨后一次释怀的微笑！

如果你也在找“比试”

来，试一下瑜伽！