别让你的身材出卖了你

如何判断一个人过得好不好？我的建议是：去看她的身材。

如果你想了解一个人，你只需要看看她的身材，看看她的体态——因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量、理念和价值观，你的身体永远先于内在与教养，到达别人的面前。

记得作家黄佟佟说过一段话，大意是：

一个人的相貌，便是她的人。这相貌不仅包括脸，也包括了身材。脸，我们无法自主（除非整容），韩国瑜伽小姐姐，但人到中年以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢？

可是一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体，那绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。

实际上不仅是王子文会请瑜伽私教，像孙俪、蒋勤勤等一众明星在练习瑜伽时，私人瑜伽教练堪称她们的瑜伽标配。明明已经练得非常好可为什么还要请瑜伽私教呢？帮助真的有那么大吗？这里的缘故在于。

所以说，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的体重。

恋上它，你能拥有好身材一辈子

如何拥有健康的好身材？

但是我相信孙俪请的私人教练是非常专业的，况且从健身房的设施来看，也和普通的健身房有很大的区别，一方面是器材不是普通健身房可以看到的，另外一方面是教练好像是外国人，应该是有专业的资格证的，所以大家大可放心。

归根结底，秘诀只有一个字：练。

你可以进行每天2小时的快走，如果你有这时间；

你可以觉得节食更有用，如果你能忍住不吃；

你可以去健身房挥汗如雨，如果你不介意花钱又受得了这么大的运动量；

又或者你可以选择村上春树式的长跑，如果你能日复一日的坚持；

……

孙俪一有时间就去健身房除了对饮食非常讲究，孙俪还非常注重保持身材，所以一有时间就去健身房。我们都知道孙俪的瑜伽练得非常好，因为她的身体非常柔软，她在控制饮食的同时锻炼和塑造自己的身体。

但如果，你想知道美女明星们保持身材的秘诀是什么，十个有九个都会回答你：“我在练瑜伽”，短裙瑜伽。随便举几个例子：

酷爱瑜伽的王子文，虽然个子不高

但是身材比例好到你不觉得她矮

40+的李冰冰经常晒自己的瑜伽照

身材好的像少女，哪里看得出年纪

孙俪练瑜伽已经练了12年

二、孙俪非常喜欢瑜伽，成为了生活中不可缺少的一部门熟悉孙俪的朋友一定知道娘娘对于健身非常热爱，经常在平台上发自己健身的动态，尤其是瑜伽，是娘娘最喜欢的运动之一，经常会在网上晒出高难度的瑜伽动作，真的是深藏不露。

你以为人家的少女感是怎么来的？

怀孕期间的姚晨

瑜伽照样练到飞起

还有那些练瑜伽的星二代

三.孙俪只要一有时间就去健身房锻炼身体！孙俪除了在饮食方面非常讲究之外，还很注重自己的身材保持，所以她只要一有时间就去健身房锻炼身体，我们都知道孙俪的瑜伽是练得非常好的，因为她身体的柔软性能很强，一边控制饮食。

高晓松女儿、孙俪女儿、黄磊女儿都在练瑜伽

长期练习瑜伽的女生，都有一个特质：美得很有气质！

为了坚持模特身段,孙俪在这10多年来一向都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下,尝试了准妈妈专用的瑜伽动作,不仅在怀孕时刻训练身体,一起这也有利于天然临产。她表明:“在哺乳时刻做瑜伽。

瑜伽通过长时间的保持静态练习，很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。

因此，瑜伽是不少「女神」的必练项目：孙俪、米兰达·可儿、天后王菲...

著名女星孙俪，作为两个孩子的妈妈，孙俪不论是身体状态、还是心态，依然都美得像个18岁的少女。

而这，大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。

她说「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。

作为全球知名的超级MODEL，米兰达可儿拥有着被上帝亲吻过的身材，线条优美紧实，不仅平时有运动和饮食的控制，她每天造成都会做晨起瑜伽，为的就是拉伸身体韧带，让线条看起来更完美~

天后王菲，激荡瑜伽，就算在游艇上也不放弃做瑜伽，这要不是瑜伽十级的还真是做不了。

瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习，目的是改善我们的身体和心性。

仔细想想你是不是存在以下问题：

基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着；

邓超和孙俪堪称模范夫妻，有人称孙俪与健身教练传绯闻，是真的吗？当然不是！我认为这是无中生有的谣言绯闻。说起娱乐圈的模范夫妻，大家首先想到的就是孙俪和邓超了。这两人平时都在互黑，但其实两人的感情比谁都要好。

上班久坐办公室、长时间盯着电脑，一天下来脖颈、肩背常常酸疼；

由于缺乏运动，很多即使20，30岁的年轻人也时常感觉到身体不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；

工作压力大，晚上又失眠，白天只能靠咖啡硬撑着；

...

况且运动没有这么多复杂的想法，除非这个人心里邪恶。毕竟你看游泳运动员都穿的很少啊，很多花样游泳的女队员都是男教练呢，你怎么不去骂国家队，不敢是不是？逮着孙俪了就一通发泄，人家演的好电视剧你不是还一样的看。

绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求，希望自己身材变好。

从这个角度看，瑜伽就再适合不过了，瑜伽双人合体。

所以，明星身材好，气质佳，瑜伽功不可没。而对于我们普通人而言，每天哪怕做5分钟的瑜伽，你都会发现，自己离好身材越来越近。

今天介绍的这位自媒体人她叫练瑜伽

3年来，她坚持每天早上6点半起床

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