近日，演员林芊妤在个人社交平台晒出一组和自己老公练习双人瑜伽的视频，并感慨双人瑜伽和经营婚姻很相像，都需要讲究平衡、彼此任何、不停磨合，也引起了网友们的热议。

① 跪立在地点上，脚背贴地，大脚趾并拢，弯曲膝盖，臀部坐在脚后跟上；② 吸气，脊柱延展，呼气，折叠腹股沟，上半身向前俯卧，双手放于身前的垫子上，额头点地，上背部与手臂保持一条直线；③ 做一些缓慢的深呼吸。

有缝的瑜伽裤是同裤子一样每条裤腿有两条缝，而无缝瑜伽裤型同裤袜无缝。不管哪一种在穿着上都会很舒服的。

当天林芊妤穿着一套黄色紧身运动衣活力十足，和老公挑战了各种高难度的双人瑜伽动作，由此可见两人身体柔韧度超高。比如林芊妤整个人笔直趴在老公肩膀上，状态十分稳定完全不害怕，老公翟志荣还能从容地做上下蹲，超薄女裤做瑜伽图片，体力非常好。

之后，林芊妤夫妇又做了一些类似“空中劈叉”“双腿屈伸”的动态，基本都是由一方核心支撑， 另一方摆姿势。可以看到，林芊妤的身体柔韧度是真的高，双腿几乎弯曲到九十度，一脸笑意十分轻松，老公一身腱子肉紧实有力。

办法就是认真学习领会动作，多练习对比矫正，真的在练瑜伽的时候，只要（甚至不要)背景音乐

她穿着运动衣，在瑜伽垫上练习，其中一个后仰的动作，就比较高难度，因为需要用到腰腹的力量。虽然陈数之前学习过舞蹈，但她练习瑜伽时候的动作，专业且优美。整个线条，从侧面看，流畅且柔和。

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▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。▲练习前需尽量解完大、小便。▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。▲不要在烈日下做瑜伽。▲做上体往下倒立的姿势时。

最后，林芊妤夫妇还大方秀了个恩爱，翟志荣紧紧环抱老婆的小蛮腰，林芊妤双腿靠在老公大腿上向后下腰。最后林芊妤调整姿势抱住老公脖子，双脚被老公握住，大方对着镜头深情拥吻，夫妻两人的感情羡煞旁人。

对此，网友们纷纷称赞夫妻俩在运动健身这块十分“强大”，是当之无愧的运动达人，还有人感慨林芊妤的老公或许也有当教练的潜质。

1、在练习瑜伽的过程中，我们要享受每一个动作，感受自己身体的变化和知觉，像一朵含苞待放的花朵一样，每朵花绽开的瞬间都是无比绚烂的。不要去在意一时的快慢，要感受自己身体的声音。2、不注重力量训练。

据了解，林芊妤原本是TVB女演员，但因为一些负面新闻，加上结婚当重心转向家庭，以及个人的兴趣爱好，林芊妤最终转行当了瑜伽老师，近几年一直都没有影视作品产出。林芊妤经常在账号上分享一些展现个人瑜伽实力的视频，以及一些新手需要注意的练习技巧。

腿型不够纤细、修长。三角扭转式，此姿势做到位时，身体成一个三角形，它是瑜伽极少的侧伸展动作之一，这个体式可以增强腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展。轮式瑜伽是极富挑战的下腰姿势。

不止很多人在看，就连我妈妈也在看。妈妈很喜欢练习瑜伽，最近迷上了正位瑜伽，前段时间她生日我还送了张正位垫给她，因为她没有接触过这种垫子，上面的标识不会用，她以为是摆设就没有用。

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但因为衣服太过紧身会展示曲线，部分网友也会抨击林芊妤外出不注意形象，尤其带儿子们出去活动会有负面影响。对此，林芊妤霸气回击自己想穿什么都是自由，希望网友不要用有色眼镜看人。

从林芊妤的日常动态能看出，瑜伽拜日B，林芊妤将孩子们教育得礼貌得体，和老公感情也是幸福恩爱，现在也有自己热爱并为之奋斗的事业。也希望林芊妤一家人越来越好，多多给粉丝分享健身塑形的干货技巧。