瑜伽是一个很常见的运动，这类运动方式，是以静态为主，在做这项运动的时候，也是需要讲究一些方式方法，对这项运动选择，都是不能随意的进行，瑜伽是天天联系吗，对一些骨质不太好的人，这样运动做的时候，要适量的进行最佳，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，那瑜伽每天练多久呢？

需要。但也需视情况而定。用户从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。如果做不到天天练习。

瑜伽可以天天练吗 对于瑜伽来说，如果我们可以从锻炼身体的角度来看，瑜伽如果说我们可以坚持天天都进行练习，那么自然是天天去练习瑜伽比较好了，特别是对于初学者来说，更是应该学会坚持天天都去练习瑜伽才行。

很多人对瑜伽每天练多久并不是很清楚，这项运动在时间上不是很长，但是在做的时候，要坚持的进行最佳，这样对自身各方面都是有着很好的伸展，利于身体健康发展，瑜伽是不是要每天都练。

需要。但也需视情况而定。用户从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。如果做不到天天练习。

瑜伽每天练多久：

腹式呼吸+冥想瑜伽

1、每天练习效果当然更好，如果自己适应不了天天练，可一周练习三至四次，每次练习时间看自己当天身体状况来定，不能让身体太累，会有反效果。2、假如是初学者，那么在初学的头三个月是身体的一个适应期。

从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是天天练更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。不过，如果做不到天天练习，一星期练两到三次也是可以的。

瑜伽是适合天天练的，因为瑜伽的运动强度不大，而且练习瑜伽可以提高身体协调能力，柔韧性

双腿盘坐，初学瑜伽可以天天练吗，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气，将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角，每天做瑜伽。手掌自然弯屈，瑜伽是天天练好还是隔天练好，拇指与食指握成一个O型进行冥想习。

瑜伽就需要天天坚持练 第一瑜伽修身养性，是必须坚持的 第二瑜伽是一种锻炼身体美体的运动，坚持才有效果 第三瑜伽的很多高难度动作只有坚持锻炼才能练成滴。但是不要过量运动，完不成滴动作 慢慢来循序渐进。

从锻炼身体的角度讲,瑜伽如果可以坚持天天练,自然是天天练更好了,尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽,每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。不过,如果做不到天天练习,一星期练两到三次也是可以的,每次时间要在

功能：均匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏，帮助宁神静气，洗涤混沌的头脑，让心、神、气合一，提升身体的能量。冥想还可以让思维更加清晰，头脑

更为灵活。

注意事项： 静坐时要保持背部的挺直，可以让呼吸更加顺畅。呼吸要深沉而缓慢，保持全身保持放松。

伸展瑜伽

双腿盘坐，双臂尽量紧贴双耳高举过头顶，双手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一莲花，随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，伸拉。呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。

功能：此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。

瑜伽每天练才有效果吗1 从锻炼身体的角度讲，瑜伽如果可以坚持天天练，自然是天天练更好了，尤其是初学者更应该坚持天天练习瑜伽，每天练习对初学者来说都起到一个循序渐进的作用。不过，如果做不到天天练习。

扭转瑜伽

双腿盘坐，左臂自然垂直在身体一侧，呼气，以腰为轴，瑜伽适合天天联系吗，带动身体慢慢向左转，左手撑地。保持姿势几秒钟，吸气身体还原。然后换另一侧重复动作。

功能：此动作可以让脊椎得到按摩，美化腰部的与颈部的线条。

瑜伽不需要每天练习，但是需要经常练习，如果某天不练习就会找不到记忆度，时间久了，身体又恢复到没有练习之前的状态，得不偿失。一般情况下3天不练，身体就会出现明显的退步。人体的肌肉是具有记忆效应的。

注意事项：配合好呼吸，放松脸部肌肉，转身时，不要将重心放在支撑的手臂上

通过以上介绍，对瑜伽每天练多久呢，都是有着很好的了解，因此在对这样运动做的时候，也是可以放心进行，但是在做每个动作的时候，也是不要过多的勉强自己，适度就可以，女人长期练瑜伽的危害，这样慢慢的练习，就会可以做到位的。