瑜伽是近些年非常流行的一种运动方式，做瑜伽有很多好处，可以美体修身、美容养颜，还能让自己的心灵得到净化和休憩，正是因为各种各样的好处，修炼瑜伽的人越来越多，而练瑜伽修身美体更是很受年轻女性的欢迎。瑜伽不仅能瘦身还可以丰胸，对自己胸部不满意的女性朋友可以试试这些丰胸瑜伽动作。

一、开胸式瑜珈

可以在一定程度上使胸更提拔。推荐做卧推，蝴蝶机夹胸。徒手的话最简单的就是俯卧撑了，如果觉得做不了可以考虑做更简单的跪姿俯卧撑，一步步成长起来可以有很多俯卧撑变式，训练可以更全面。第二。

1、首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

2、接著脊背往上挺，为啥练瑜伽后胸变大了，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

3、慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

4、左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。

一、丰胸瑜伽 瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形丰胸的作用，它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。2。

二、左右合十式

瑜伽除了是全身运动之外,它还能有效锻炼局部,使你该瘦的瘦,该大的大。下面依琦莲瑜伽服小编为您推荐8个丰胸瑜伽动作 1、简易风吹树式 2、牛面式 3、猫伸展式 4、骆驼式 5、顶峰式 6、简易棍棒式 7、眼镜蛇式 。

1.挺直站立，双手合十，轻轻吸气，手肘慢慢抬高至胸口;

2.慢慢呼气，合十双手尽量向胸部内侧挤压，微微倾向左边，坚持10秒;

3.恢复1动作，然后右侧做同样的动作，左右各重复10次。

功效：这套动作能刺激乳腺发展，以达到丰胸的效果。

注意：做动作时确保手掌向内挤压时要用力，且双手要适中与胸口保持平衡。

其实练瑜伽是可以丰胸的，瑜伽可以使人修身养性更有气质，以致远就是一个境地，于是在现代快节奏的生活中很多人格外是女性喜欢练习瑜伽。现在就给你介绍一下瑜伽丰胸步骤：跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方指。

三、骆驼式

丰胸瑜伽一式——提胸坚挺式 动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。专家解这组动作可帮助提升胸部。

1.双膝跪地，上身挺直，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直;

2.双手向后扶住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸廓，头向后仰;

3.双手向后抓住脚掌，头保持后仰，坚持30秒;

4.双手扶腰慢慢直起身。

功效：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。

四、立胸式瑜珈

1、先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作，六个有效丰胸运动动作。

2、第一步将手心合掌并拢于胸前。

丰胸瑜伽多多少少还是有点效果的。下面我们一起来看看丰胸瑜伽动作图解 （1）首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。（2）接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去。

3、接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

4、然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。

说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。丰胸瑜伽第二式：1、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。2、两手臂展开。

五、睡眠丰胸

1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺，丰胸瑜伽教程。手部在身体两侧自然平放，瑜伽美胸真的管用吗，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽。

一、丰胸瑜伽 瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形丰胸的作用，它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。2。

2、两手往正上方举起，华老师的瑜伽丰胸课有用吗，伸直，放在耳朵旁，同时腹部进行深呼吸。

3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来。

不知道，不过瑜伽对身体好，舒缓心情，舒展身体，如果练习的时间长，排毒养颜，休养身心。想起到丰胸作用，建议多吃一些别的促进发育的食物。1、花椰菜是一种常见的蔬菜，吃花椰菜能丰胸是因为花椰菜中含有维生素A。

说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，瑜伽真的能丰胸吗知乎，调节体内激素平衡，促进晚间入眠。

六、呼吸运动

1.首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

有，只要掌握好瑜伽方法，就能起到相当明显的作用。练瑜伽的好处是非常多的，生活中可以经常练习瑜伽，不仅有利身体的健康而且还能起到非常好的丰胸作用，女性朋友可以多练练丰胸瑜伽。

2.接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，美胸瑜伽多久才有效果，维持5~10次呼吸。

3.慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，女性练胸大肌丰胸，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

4.左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。