很多宝妈在生完孩子之后，产后两个月可以练瑜伽吗，肚子会出现腹直肌分离的情况，整个肚子就像泄了气的皮球一样，松松垮垮，产后哺乳和断乳还会造成乳房松垮、下垂，选择顺产的宝妈还可能会出现漏尿等令人尴尬且不适的情况，所以很多想迅速恢复身材宝妈想趁早去练瑜伽，那么顺产之后什么时候练习瑜伽合适呢？

顺产之后可以练瑜伽吗？

一般女性在产后一个月左右就可以进行产后的瑜伽训练了。在生完宝宝一个月左右身体基本上已经恢复正常。但是每个女性的体质不同，所以恢复的时间也有不同，要根据个人的具体情况来产后瑜伽的训练安排时间。

产后多久可以练瑜伽因人而异，瑜伽产后修复有多坑人，一般来说，顺产之后，子宫内膜需要大概4-6周的时间才能基本上完全恢复，出血才会停止，如果需要进行瑜伽锻炼，顺产几天可以做瑜伽，可以从产后6周，经过了产后复查，一切都已经恢复的比较良好的状态下，开始进行。

产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间,一般说来,顺产产妇身体复原后即可开始做瑜伽,剖腹产产妇大约要到40天后才能练习。长期坚持练习瑜伽,有利于保持身材,减少脂肪堆积。3.产后瑜伽怎么做 3.1.船式 平躺。

1、一般来说，顺产的妈妈产后4-6周，剖腹产的妈妈大约要到6-8周以后，而且身体没有不适症状才可开始瑜伽课程的练习哦。2、在此之前，妈妈们可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法，调整自己的身体，加快恢复。

顺产之后可以练瑜伽吗？

产后瑜伽多久可以做是因人而异的，但尽量不要太早的进行。顺产的产妇在产后三个月就可以进行练习，如果是剖宫产的产妇则需要等到六个月左右才能练习。由于不同人的身体的恢复进程是不同的。

生孩子后想瘦身的话，一定要多参加运动，妈妈是顺产的话，一个月就可以学习瘦身瑜伽，如果妈妈是剖腹产的，建议三个月后才能做瘦身瑜伽，做之前要做一些热身的动作，让全身的肌肉都活动起来，防止产妇在做瑜伽的动作时。

一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。现在新妈妈们已经知道了产后多久可以练瑜伽了吧。

产后多久可以做瑜伽是因人而异的，正常情况下，如果是顺产的产妇身体完全恢复后就可以练习了（一周差不多是可以的哦），如果是刨宫产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是如果遇到侧切或者其他情况。

怀孕的晚期，因为体内分泌松弛素的作用，顺产多久可以做产后修复瑜伽，会使女性全身的关节和韧带处于一个松弛和欠稳定的状态，在这种状态下，如果过度的牵拉有可能会造成关节以及韧带的损伤，所以在刚开始练瑜伽的时候，一定要量力而行，不要过于剧烈，使被伸展的部分有拉伸感即可。

顺产之后可以练瑜伽吗？

很多瑜伽教培学校等都会有零基础学瑜伽的课程，零基础的小伙伴可以看一看，顺产侧切多久可以做产后瑜伽，现在很多馆都会有试听课或者体验课，大家也可以多去试一试，选择适合自己的课程。

顺产的宝妈身体恢复比较快，而且医生也建议早点下床进行活动。一般在满月后，也就是42天后，就可以尝试练瑜伽了。此时宝妈的侧切伤口已经愈合好了，恶露差不多也干净了，身体各方面都适合做运动了，也就可以开始练瑜伽了。

一般上瑜伽私教课产后一个月就可以开始练习了，练习前需要先让专业老师给您做测试，破腹产的因为需要先恢复伤疤，时间需要长一些，最少要3个月后，还需要结合看医院的检查前报告。在怀孕的时候我坚持每天走两个小时。

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成都瑜伽之到瑜伽教练培训学院，有着10余年的教学经验，课程丰富，产后多久可以去健身房，有TTC200、TTC300以及TTC500专业瑜伽教培课程，畅练工作坊、晨练课、康复密集理疗工作坊、普拉提全器械培训、肩颈理疗工作坊、孕期控制体重课程、产后修复工作坊，健身瑜伽六段厉害吗，适合不同年龄、不同基础的人群学习。