如果你想成为一名真正的瑜伽士，我要问的第一个问题是：“您有瑜伽老师吗？” 如果我们在没有任何一致指导的情况下在老师之间跳来跳去，我认为我们不可能有“严肃的”练习。

– 并非真正瑜伽士的表现。真正的瑜伽士是谦卑的。他们可能并不能做到极端的弓背或高级的平衡姿势；事实上，他们也许根本不练习瑜伽姿势。因为他们已经通过瑜伽冥想获得了内心的安宁和平静，他们由此到达了瑜伽的更高境界。

瑜伽行者是指从事身心修持的修行者.古印度佛教.印度教等都有瑜伽行者!也有特指佛教修行生圆次第的修行人.最严谨的讲法是瑜伽行者是登地的圣者菩萨!

这叫批单，密咒师或者瑜伽士可以穿，接过某些法门才能是密咒师或者是瑜伽士，这两个通过持的戒律来区分。普通的皈依弟子是不可以穿这个的，藏传佛教皈依的俗家弟子对应的是显宗的居士。

所谓的瑜伽士，简单地说是指多年隐居闭关密修，做自我身心转化修持，藉此令身心得以自在的出家或在家修行者。

瑜伽士是在家人，修密法为主。你说的喇嘛应该是对藏地出家人的称呼，或只修显教，或兼修密法。也有既是瑜伽士又称为喇嘛的。

这是某种意义上的瑜伽士。但真正来讲，不管在家出家，只要具有止观的能力都叫瑜伽士。还有一种解释方法，通过闻慧、思慧、修慧能够如理抉择无我之义的就叫瑜伽士。这个意思就更加容易理解一点。

我们每个人都需要一位老师，该老师将了解我们的个人情况，个性和过失，并希望带领我们走上一条道路，瑜伽士和活佛的区别，这将帮助我们开拓自己的道路，并随着个人的发展而发展。

藏传佛教的瑜伽士又称瑜伽师，一般指修行佛法已经见到心性本面的修行人，最低成就是可以食用各种最毒的毒物（如鹤顶红一类）不会中毒，而是能够将毒物化成甘露滋养自身。

成为“真正瑜伽士”需要什么？

现在是下一个问题：如果我们想对瑜伽“认真”，我们应该多久练习一次？在我们生孩子之前，我的妻子尼基·多恩（Nicki Doane）和我有时每天练习六个小时（我意识到这很极端）。自从有了孩子以来，我们每天能有两个小时的时间，但是在开始的几年中经历了规律的练习，瑜伽士为什么留头发，使我的身体更加深刻，瑜伽是因为性而发明的吗，这使我现在可以进行更短的练习并达到相同的效果。

无论学生对瑜伽的兴趣如何（体式，后悔看了瑜伽师地论，诵经，冥想），我都鼓励该学生每天或至少定期进行练习。马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）在他的书中引用了一个理论，即要成为任何方面的专家都需要10，000个小时的实践（一万小时定律）。

所谓的瑜伽士，简单地说是指多年隐居闭关密修，做自我身心转化修持，藉此令身心得以自在的出家或在家修行者。在秘密部中，事部以持诵真言、结坛、供养等事相为主；行部因为事相、观想并重；瑜伽部以五相成身观法为主。

瑜伽行者是指从事身心修持的修行者.古印度佛教.印度教等都有瑜伽行者!也有特指佛教修行生圆次第的修行人.最严谨的讲法是瑜伽行者是登地的圣者菩萨!

所谓的瑜伽士，简单地说是指多年隐居闭关密修，做自我身心转化修持，藉此令身心得以自在的出家或在家修行者。在秘密部中，事部以持诵真言、结坛、供养等事相为主；行部因为事相、观想并重；瑜伽部以五相成身观法为主。

即使一个学生每周练习瑜伽12个小时，一年总计也只有624个小时，这意味着要成为瑜伽专家（根据该理论）需要16年以上的时间，瑜伽士和出家人的区别。就个人而言，我已经练习了32年以上，大多数时候我仍然感觉像是一个初学者！

定义您的个人目标

无论您是努力掌握更高级的姿势，还是刚开始练习，我的建议是：尽您所能尽力练习瑜伽。每个人都有不同的要求。我知道如果每天只需练习3分钟你会很高兴。但那真的行不通。

有些人是天生的瑜伽士，有些则需要一生，什么是真正的瑜伽士。掌握一个姿势可能要花费数年。当我们试图将身体放置在尚未准备好的位置时，就会使我们受伤。并不是说我们不能为具有挑战性的姿势而努力……但这是一个过程：我们开始一个姿势，对其进行处理练习，最后完成。

您可以成为瑜伽大师，而不是一个姿势的大师，或者您可以掌握多个姿势，而永远不会成为瑜伽大师。对我来说，宁玛派大瑜伽士，瑜伽大师已经实现了生活的宁静，瑜伽士和居士有何区别。最精明的大师会告诉您他们仍然在挣扎，如果没有，请当心。那些说我已经获得启迪的人对此保持警惕。