普拉提的起源，普拉提的起源与发展的历史
普拉提爱好者可能都会知道普拉提的起源和1918年世界大流感的故事。疫情面前普拉提能帮助我们什么？下面让我们来看看普拉提和人类历史上最大的流感的故事。
1918世界大流感的医院
普拉提（pilates）由Joseph pilates于1914年创编而成。他将东西方养生方法如瑜伽、太极、芭蕾等融会贯通形成今天的普拉提。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群。
1918年，第一次世界大战接近尾声，无数人因战争丧生，而紧接着到来的却一场比战争更可怕的流行性感冒。
最早发生于当年3月4日，美国堪萨斯州福斯顿军营出现了第一例，普拉提的起源与发展的历史，随后不久，疾病突然蔓延开来，几乎同时传遍了欧洲、亚洲和北美洲。
普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。
带着口罩的军官
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作。
因缺乏对疾病的治疗手段，最后只能通过隔离和减轻病患痛苦的方式，让这次灾难自然消退。
全世界约10亿人感染，约五千万人死亡（当时世界人口约17亿人）超过第一次世界大战死亡人数的三倍以上，被称为人类历史上最致命的传染病灾难。
普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法。
车厢里张贴着“保持卧室空气流通，为什么普拉提很难坚持，预防流感、肺炎、结核病”
然而，在这场肆虐全球的瘟疫中，有那么一群人却从未染病。他们有一个共同点，那就是他们都跟随约瑟夫·普拉提练习一种被称为“控制术”的运动技法。
为了纪念普拉提先生，这项运动在日后被人们称为“普拉提”。
1912年，普拉提先生移居英国。
1914年，第一次世界大战爆发，他作为德裔侨民被羁押在马恩岛上的一所集中营里，普拉提大器械的起源与发展。羁押期间他创建了一系列的垫上运动，也就是后来我们熟知的普拉提的雏形，并带领他的伙伴们进行每天的训练。
正因如此，在1918那场横扫世界的大流感中，在卫生条件极其恶劣的集中营里，跟随他训练的人没有一人得病。
只要拥有一个更健康的身体和免疫系统，任何参加定期锻炼的人都有更大的生存机会。
我们知道，普拉提这个名字的英文来源就是由于一位名叫约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)的法国人的姓氏而得名的。普拉提这项运动最初发展，出现是在一百多年之前，身为一个优秀的医生。
普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓身体上下肌肉及增强身体躯干持续能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 “愉悦的第１需求是身体健康，我们对身体健康的理解是到达并持于身体与健全的思想相一齐。
又是什么?普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程。
跟着视频一起来回顾普拉提老先生的故事
免疫力的重要性
上海华山医院感染科主任张文宏，在接受采访的时候曾指出：对抗新型冠状病毒，最有效的“药物”就是人体自身的免疫力，瑜伽为什么说是性。
免疫系统(immune system)是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。可以识别和消灭外面侵入的异物，比如细菌、病毒，是防卫病原体入侵最有效的武器。可以通过运动、饮食和睡眠来加强。
你的免疫系统越强大，越能抵御病毒，甚至与其抗衡，直到最终将其灭杀。
普拉提怎么增加健康和免疫力？
是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围。
除了锻炼肌肉骨骼系统外，普拉提练习还能帮助你应对压力，帮助你的淋巴和呼吸系统更有效率。
我们的免疫系统位于淋巴系统。淋巴通过淋巴结簇在体内循环。在这个循环过程中，免疫细胞扫描淋巴液中的病毒和细菌，然而淋巴液依赖于某些特定肌肉的抽吸作用，有效地推动全身，瑜伽的起源很恶心。
普拉提会有节奏的运动刺激血液流动和淋巴流动。在普拉提课的整个过程中，当你的肌肉收缩和释放时，淋巴管被挤压，淋巴被推进，并通过淋巴结进入静脉和心脏。
常运动的人，体内的免疫系统功能如细胞的增殖率、抗原呈现能力会比不动的人好得多。
面对流感我们还要注意什么？
- 多喝水。缺乏水分会降低淋巴在全身有效移动的能力，也会导致肌肉疼痛和疲劳。
普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程。
睡眠也很重要。保持充足睡眠，我们的免疫系统会变得更强。好的睡眠也会帮助你减轻压力。
舒展身体放松心情，普拉提的历史。除了前面讲过的功能性作用，运动还可以帮助我们降低焦虑郁闷的情绪，放松紧绷的大脑，解除紧张对免疫系统的绑架，为什么医生不建议练普拉提。
适量运动，保持淋巴的最佳运动和循环。
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