青春期女生因身体发育又羞于开口和妈妈讲，她们胡思乱想会做一些错误不必要的行为。

这些事你肯定听说过经历过，中学时因为胸大上体育课跑步被同学嘲笑？

一个女生尴尬地回复，上学那会因为这个感到自卑，觉得青春期那些日子特别痛苦，妈妈总是给她买像大人那种不合体的款式，而且还是很深颜色的，经常被同学看到，感到好丢脸。

女孩在学校操场看篮球比赛，中途险些被飞来的篮球撞击胸部，做形体训练时穿文胸吗，受到不小的惊吓，回到家后发现自己乳房微微隆起，乳头下摸到小结，无意中碰到都会很疼，女孩非常紧张，以为长了什么肿瘤之类的，也不敢告诉妈妈，甚至会自己涂抹些药膏。

少女发现自己乳房发育一边大一边小，不对称的样子很丑，也羞于和家人说，就自己买来廉价的束胸衣天天穿着，结果胸前和身体多处长出红疹，又痒又疼发炎了，被家人带去就医才发现是女儿乳房发育有问题，形体课穿什么衣服。

聪明的妈应让孩子早点了解青春期的"秘密"，这些关系到她们对自己身体最初的认知和审美，在这个看脸看身材的时代，良好的形象关系到她们成年后在社会上是"高人一等"还是"矮人一筹"。

不要让身体错过了最初的绽放，女性黄金发育期从8岁到18岁，形体课真能练出气质吗，关于身体的美丑、胖瘦、健康与否，青春期的"秘密"关系孩子后半生的幸福。

1、好身材好胸型，从小穿出来

在日本，女孩子进入青春发育期之后，妈妈就会为她选择合适的"育成内衣"——专供少女发育时期穿着的内衣作为礼物，为孩子将来拥有良好的形体打下坚实的基础。

但国内观念落后、相关知识也很缺乏，内衣讲究合体表现女性的形体美，也是20世纪50年代才开始有的概念。直到90年代中期，我国女性才普遍有买"合体内衣"这一意识，换句话说，我们的祖母可能一辈子都没穿戴过完全合体的内衣呢。

不少妈妈不懂得如何给青春期的女儿挑选合体内衣，因为曾经她们的少女时代多数在发育时期穿着的内衣都是尺码比较小的成人内衣，或者宽松的小背心，也有不穿的。对自己女儿的形体养育没有经验，但对女儿的影响却非常大。

有调查发现，成年后女性选购内衣往往看重各种附加的功能，如聚拢、调整、上托、侧收、防走形等，这些需求背后的原因是中国女性的胸型大多属于扁平扩散型，这种胸型下乳房的底面积大，高度低，曲线也不明显。

追溯原因除了基因遗传和生活方式改变，使支撑起胸部大小的乳腺和脂肪减少，给汉族人带来了更小的乳房，也和青春期发育时少女没有选择有利于身体成长的内衣有关，简单说就是胸大胸小，练形体一般多长时间会有效果，都要穿对内衣。而这个问题很大程度上责任来自母亲。

还是要穿的,毕竟内裤比较干净 对于个人卫生有好处 可以穿高腰的 不要那么棱角分明就好

如果你生了漂亮的小公举，当她在青春期时就要关注她乳房的发育，聪明的妈妈要知道如何选择专业合适的育成内衣。

育成内衣是根据青少年身体发育而设计，穿形体服穿内衣吗，有利于身体成长的内衣产品，呵护正在发育中的身体。因为少女的胸部发育与成人不同，少女育成内衣与成人内衣也是不同的。虽然设计好看让女儿喜欢穿是优先选项，但还有更重要的方面。

2、少女发育三个阶段，育成内衣这样选

在医学界，发育学创始人英国的James Mourilyan Tanner提出"Tanner分期"，即按青春期性发育的特征将青春发育分为5期。

一般是不可以穿的。补充：芭蕾，欧洲古典舞蹈，由意大利语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。

女孩Tanner分期的乳房变化：

一期 发育前期，胸部平坦

二期 乳腺隆起，乳房和乳晕呈单个小丘状隆起，伴或不伴乳晕增大

三期 乳房和乳晕增大，乳晕色素加深，乳房和乳晕在同一个丘面

四期 乳头和乳晕突出于乳房丘面上，形成第二个小丘

五期 成熟期，乳房增大，但乳房和乳晕又在同一个丘面上

经过兰超形体健康研究院对青春期少女胸部发育与胸围的应用研究，结合女孩Tanner分期的乳房变化，提出少女发育的三个阶段，在不同的阶段妈妈如何给女儿选择合体的育成内衣。

第一阶段：萌芽乳蕾期

1,练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。2, 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

年龄：9-11周岁

发育特征：乳头开始发育，周围变得敏感，触碰有轻微胀痛感；乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包，称为乳蕾期。

我也是健身爱好者，男性，我建议你不要穿内衣，瑜伽服是不透的，放心大胆的穿，在说瑜伽场基本都是女人，别怕，形体美可以给你最大的信心。

心理特征：害羞，不知所措。少女开始注意自己的胸部、害羞而烦恼，需妈妈呵护这些小小的不适应。

要穿的，这是一个舞者最基本的形体姿态，也防止跳舞时做大动作的时候会不小心走光啊!求采纳

现实中存在的现象：不用穿。

很多的妈妈认为这个阶段女儿的乳房刚发育，这么小，不用穿，其实这种想法是错误的，因为：

1、刚发育的乳房很娇嫩，不小心撞到会感到疼痛，而育成内衣能减少乳房和外衣的摩擦，起到保护作用。

2、爱动是少女的天性，育成内衣能吸掉运动后残留在乳房的汗渍，避免乳头受到感染。

育成内衣的选择关键：轻柔的保护

在这个阶段，妈妈们尽量给女儿选择贴身、柔软、透气的棉质背心或抹背式内衣文胸，可以大大减少外衣摩擦乳房；还可以有效吸收滞留在乳房上的汗液，令乳房时刻保持干爽的健康状态；很好的解决了薄外衣带来的露点尴尬。

还要留意女儿身体围度的变化，和她们谈一谈身体变化的小秘密，更重要的是培养女儿正确的坐立行走姿势，不要含胸驼背，要抬头挺胸，养成穿育成内衣的习惯。

  练瑜伽时不要穿有钢圈的内衣，要穿就必须穿运动内衣。 只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。 练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。

瑜 伽 主 要是练身体 的 柔 韧 度。 最好不穿 内衣 ，也 可 以 穿运动 内衣或 吊带 背 心。或者穿 运动型内 衣 ，这样 比较 舒 服 ， 动 作 放得 开 。

第二阶段：豆蔻期

年龄：12-14周岁

发育特征：女孩到了12岁之后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩散，乳头和乳晕的着色逐渐加深，胸部开始发育，乳房有体量上的增大变化，整个乳房会变得敏感。

心理特征: 对乳房发育逐渐有自己的认知，令人害羞的事，自己在家做瑜伽需要穿内衣吗，但心里会日渐萌发女性形体美的意识，这个时候妈妈和女儿的私密交流身体上的生理知识和审美观念也有助于亲子关系。

现实中存在的现象是：随便穿。

因为胸部很脆弱，任何强度的运动都可能使其受到损伤，所以需要运动内衣的贴身保护。楼主不想胸部缩水下垂的话还是穿上运动内衣吧。像我平时就做做瑜伽，但我也要穿运动内衣，这样的话能能固定胸部免受运动影响。

这个阶段是重要的发育期，很多妈妈会允许女儿参与选择自己喜欢的内衣。虽然少女萌发了爱美之心，但对乳房的组织结构缺乏应有的认识，做瑜伽穿内衣好还是穿裹胸好，对内衣作用知之甚少。因为害羞，她们会把胸部勒得紧紧的或随便穿一些没有承托力的内衣，这样做是不对的。因为：

1、穿过紧没有弹性的内衣容易使乳头内陷，影响成年后哺乳。

2、没有承托力的内衣在少女运动时会使乳房晃动，晃动容易损伤乳房组织。

育成内衣的选择关键：温柔的笼罩

这个阶段，妈妈们要指导女儿自己去选，教会她们选择适当松紧、杯型合适的棉质材料，还需要有一定承托力的育成内衣，但有明显的罩杯，背心式、背心围或A杯为好。最大限度呵护乳房的健康成长。

育成内衣杯型的选择，一般这阶段少女学生的胸围差（上胸围-下胸围）都是小于7.5cm的，建议选择A罩杯棉质文胸比较合适； 也有部分女孩子的胸围差会大于7.5cm，建议和第三阶段的少女选择一样。

第三阶段：待放

年龄：15-17岁

发育特征：胸部外观已经逐渐成熟，比较结实，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。身体发育成熟，乳房发育也成熟，进入成人期。

心理特征：已不再害羞，对乳房发育已具有正确的心理和认识，学会更多保护乳房的知识，并有意识追求女性形体美。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

现实中存在的现象是：穿错码。

国内还有很多成年女性不会挑选内衣，因为这个问题在少女时代就没有解决好。

我是学舞蹈的，我们班穿形体服都不穿内衣的！漏倒不是很漏，你买形体服可以不买太低胸的啊！如果你实在担心，就在形体服里面缝两个那种泡沫啊。我们以前有个同学就是这样的，她是把整个内衣都缝在里面的。

好奇心研究所曾发起过关于"你买 bra 遇到的最大问题是什么？"的调查，结果显示，困扰最多的一点就是"不合身"。

因此这个阶段对少女来说，首先应该学会用量度尺寸测量自己胸型和码数，其次是学会内衣的正确穿戴方法。此时乳房还在不断地发育日趋成熟，练瑜伽需要穿内衣吗，良好的胸型半球形态将定型，在选择成人内衣之前，建议先给乳房一个适应期，以免因成人内衣不合身，压迫乳腺，造成胸部变形或伤害。

育成内衣的选择关键：最好的支持和保护

不再有第一阶段的青涩，少女开始追求成年女性的形体健康美。此阶段的育成内衣设计更趋近于成年款，但仍结合自己发育的实际情况来判断。

3、理想的育成内衣也要试穿

为了女儿的乳房能够健康的"长大"，妈妈们最贴心的呵护——育成内衣，升级少女审美的启蒙教育和习惯养成，关爱女儿成长的妈妈们，不再错过懵懂美好的少女青春期。

选择正规专业的育成内衣专卖店，妈妈们可以带女儿试穿，这样更容易买到合适的内衣。文胸过小压迫乳房影响呼吸和发育，过大则起不到支托和保护乳房的作用。

想要长大拥有女神般的身材和胸型，那就要从青春期开始。正确呵护发育中的身体，可以让它以最美的形态成长，这份健康和美好将伴随着女孩成熟而受益终身。

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