韩国最美健身教练艺正花，和那些网络红人一样，艺正花拥有相当靓丽的容貌，丝毫不亚于韩国的明星，但最惹人注意的还不是她的容貌，而是她堪称魔鬼般的身材，不仅有令人羡慕的傲人上围，还有着相当完美堪称“芭比娃娃”的完美臀部，加上细长的腿，S型曲线暴露无遗，简直好到让人羡慕。

艺正花的走红纯属于偶然，爱好运动的艺正花在某学校让大家健身，不料一身紧身衣和运动鞋上场的她立刻吸引力大家的注意，谁说穿运动鞋的都是女汉子，明明还有运动级的女神。只见几个简简单单的动作，艺正花做的不仅完美，而且表情和动作好看极了。

穿着瑜伽紧身裤练瑜伽可以说效果会更好吧，比如阿迪达斯训练的秋季新款瑜伽紧身裤，它拥有很好的包裹作用，高弹力面料包裹着肌肉，刺激皮肤从而产生兴奋的感觉。此外还有强大的延展性，即使再大幅度的瑜伽动作也能应对自如。

看到如此完美的体育老师，不少网友开始在网上吐槽自己的体育老师，并且不少人说:"好像上体育课，又是别人家的老师。"如今，艺正花在韩国可是超级受欢迎。不过，除了是私人的健身教练以外，还是一位模特。

健身可以减少脂肪 ，力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

当然说是瑜伽裤其实并不准确，准确说应该叫紧身裤。毕竟后者更加不限制材质和款式，紧身裤才是大街上比比皆是的款式，尤其是和瑜伽裤一样富含弹性，材质柔软的紧身裤。其实和瑜伽裤也没什么区别了。因为我自己也很喜欢穿瑜伽。

从健身开始，轻松拥有完美S级身材

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!

新手必看的瑜伽常识，选择瑜伽紧身裤需谨慎近些年来，瑜伽运动备受健身爱好者的喜欢，越来越多的新人加入到瑜伽行列。为了避免瑜伽运动带来的一些病痛和损伤，新手有必要了解一下瑜伽运动的相关常识，从而正确进行训练，并达到科学。

2、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

3、每日1万步的行走能保持体型不反弹

4、慢跑20分钟以上就能出效果

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

1、便于观察肌肉走向 瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。2、凸显出女性曲线，。

5、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

瑜伽虽然动作比较轻缓,但幅度都比较大,所以要求的瑜伽服一定不要太紧身。太贴身的衣服对于动作的伸展性比不好,如果所穿的瑜伽服过于肥大就会显得很拖拉,如果太过于紧身,动作伸展要求过大时会把衣服扯开线 所以我们看到的瑜伽服是上紧下。

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。