图1

从事催眠疗愈的这几年，会被很多人问到类似的一些问题，其中最具代表性的问题便是问催眠是不是让人睡觉?虽然在我的公众号里有一个版块对催眠作了比较详细的介绍，但经过这几年不断的探索这个领域，我发现关于催眠，大众对它的了解很容易概念化，也就是从字面化的意思去理解，也容易受到相关网络信息的影响，对此产生一个固定的认知，初级入门瑜伽视频教程1。在实际运用中来看，催眠是不太容易用一个概念去定义的，因为当不同的催眠者接受催眠时，整个过程每个人对于催眠的感受和理解都是不一样的。只是催眠需要面对的受众群体是大众，因此我希望可以用最为接地气的方式来分享给大家一些内容和个案，所以在这里对于催眠要有个意思解释的话，当然这也就是图个方便说，催眠就是让你看见你自己。

26个经典瑜伽动作视频教程 做瑜伽前的热身运动 一、侧腰拉伸运动 1、锻炼方法 (1)双腿分开约两肩宽，脚尖略朝外，双手握住绳索的两端与双腿分开的宽度相同。(2)吸气，双于举过头顶，向上伸展，耳朵要远离肩膀。

低飞龙式,双手放在前脚内侧 (确保脚不会向内滑动到鸽子式) 双手先前挪动, 放低髋部.学员可以手肘落地来加深体式,或手肘落在垫子或瑜伽砖上; "扭转龙式" - 手向一侧推膝盖并将胸部转向天花板方向; "翼龙式" - 双手着地。

1、《景丽简易瑜伽视频教程》2、源自古印度的健康哲学，随时随地可练习抬抬手，扭扭腰，就有神奇效果，轻轻松松，健康美丽全搞掂。告别你最在意的凸小腹，大屁股，粗手臂，驼背，肌肤干涩、头痛、腰背酸痛。根据国人体质打造。

正如文章开始前的这幅图片（图1），我们可以说这是一棵茂密的树，也可以说是一棵枯萎的树，无数的小鸟把它装饰成枝繁叶茂的样子。小鸟是飞来还是离开、树木是趋向生机还是凋零，完全取决于看图片的人此时的心境。

《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》学习网：http://www.minxue.net/11/n-36311.html 这个瑜伽视频教程不错的，很早以前在CCTV一套播过，很全面，从基本的开始，比较易学。下载还挺快的，网站还有不少其它的瑜伽视频教程。

境随心转，狭义的心可以是指人的情绪，每个人每一天都会让不同的情绪伴随着我们，遇到顺心之事，高兴；遇到挫折，沮丧；遇到不可掌控之事，紧张、恐惧、焦虑；遇到意外之事，或大喜或大悲。。。。。。而每一刻所伴随你的情绪，无论是怎么样的，都会以无形之态留存于身体里，身体就像是一个空瓶，不断的收纳着各式各样的情绪。

孕妇瑜伽视频教程如下：猫伸展式。练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起。

最好的瑜伽初学者的视频是“玉珠铉减肥瑜伽中文配音完美版”，我跟着这套视频教程已经坚持练习一年多了，这套瑜伽的最大特点就是编排科学合理，非常易于坚持，易于实练。最好吃饭前练，每天练两次最好，早晨一次，晚上一次。

图2

身体里收纳的负面情绪，如果没有“转化”，总有“占地为王”的时候，就像图2中的瓶子一样，我们可以把瓶中的阳光看作是正向积极的情绪，初学瑜伽视频教程全集，而红色看作是负面消极的情绪，当某种或几种负面情绪随着时间的推移大量占据身体时，正向与负面的情绪的占比就是失去平衡，大量的负面情绪让人的心情变得十分糟糕，随之产生更多的负面情绪，当身体无法再承载更多时，哈他瑜伽视频教程60分，身体便会如实的向你呈现出各种病症，病症包括生理疾病和心理疾病，这两者比较而言，心理疾病相对比较隐性，发展过程中容易被人忽视，爆发时往往让人措手不及，最具代表性的便是抑郁症。面对现代社会的工作和生活压力，及时的“转化”负面情绪，调整身心就显得尤为重要，但“转化”的前提是必须是能觉察到负面情绪的存在，并且平和的面对，不对抗、不隐忍，这种觉察力便是让你看见自己。

孕妇瑜伽视频教程如下：猫伸展式。练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起。

每个人都是独一无二的个体，觉察的能力自然也是因人而异，有人天生就具备这样的能力，能容易感受到并带有觉知地去转化掉身体里的负面情绪，但很多人却会被困在负面情绪里出不来，瑜伽初学视频教程全套2，并会被它带着去生活、工作，于是很多不好的状态经常呈现在他们身上，瑜伽球视频教程初级，摆脱不了，自己却想不通这一切倒底是为什么，陷在无限循环的低迷或是波浪起伏状态中，瑜伽带教学视频。

放松术 身体平躺于垫上，双臂向两侧伸展，双腿自然平伸，全身放松。练习中可以运用瑜伽之腹式呼吸法。专注于自己的呼吸，放松你的身体以及你的大脑，保持10分钟至15分钟的时间。腹式呼吸动作：吸气时让腹部凸起。

每日瑜伽APP包含了修身瑜伽，睡眠瑜伽，瘦腿瑜伽等各种瑜伽视频，还有各种入门的视频，如果刚开始掌握不到体式以及呼吸的技巧，动作不标准就容易对身体造成伤害。之前我就是自己练，后来膝盖会痛。

令人遗憾的是，天生拥有转化负面情绪能力的人是少数，更多的是需要靠后天的自我训练或是借助外力来调整身心状态，自我训练可以通过练习瑜珈（这里还要说明一点，不是所有的瑜珈练习都可以调整身心状态，如一味追求体式的瑜珈。通过这种方式来训练觉知力，需要遇到一位好的瑜珈教练）、冥想、站桩等等，自我训练都需要长期坚持，如果你正在做，那是一件非常值得恭喜的事。

自我训练体现在每个人身上的效果是大相径庭的，因为坚持不易。如果你感觉自己的状态非常糟糕，甚至已经影响到生活和工作，瑜伽课程视频，那催眠师将会是很好的外力给予者，为你打开通往内在的旅程，初学者瑜伽最基本视频，改变心境。

人生的转变是从心境的转变开始，心境的转变从你开始接受催眠开始，这个旅程将是前所未有的体验，让我们在纷扰的世界里，快节奏的工作和生活中，找回自己最真实的内心诉求，让你看见你自己。