最近，一段郑凯陪女友程晓玥做空中瑜伽的视频引爆笑，主要是因为，郑凯原本以为空中瑜伽很简单，结果整个空中瑜伽的过程中都在哀嚎，说做不到，腿快断了……

最近几个月，明星都在晒空中瑜伽，5月14日，刘涛在微博上晒空中瑜伽，引网友热议，6月22日，刘亦菲在微博上发空中瑜伽图片，再次掀起空中瑜伽的热潮，7月10日，郑凯陪女友程晓玥空中瑜伽的视频，又一次引起大众的广泛关注。为啥女星们都爱练“空中瑜伽”？

其实，练空中瑜伽的女星有很多，比如前几年火遍朋友圈蔡依林、王心凌、阿娇、谢娜、张雨绮、黄奕、王楚涵等女星们都在练空中瑜伽……

国内如此，国外亦是，Gwyneth Paltrow、Natasha Poly、Angela Lindvall以及维密Candice Swanepoel等大批国外女星对瑜伽也情有独钟……

空中瑜伽从开始到流行没几年，But，为啥女星们都爱空中瑜伽？难道都是为了美？空中瑜伽到底是什么，会有如此神秘的吸引力？

起源自纽约的空中瑜伽(Aerial Yoga)，在能承托300公斤重量的悬垂绢布(Hammock)上，配合地心吸力，做出比传统瑜伽更变化多端的式子，成为香港OL的新玩意，到底这场引力游戏是如何增进体态美呢。瑜伽培训导师往往认为空中瑜伽比传。

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，空中瑜伽的吊床是由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。

其吸引人的地方主要在于它比一般瑜伽更要求和讲究平衡性，专注力，力量和柔韧性等身体素质，但却可以借助吊床完成高难度动作。吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的式子下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，空中瑜伽的起源和历史简述，让心灵放松。，

其吸引人的地方主要在于它比一般瑜伽更要求和讲究平衡性，专注力，力量和柔韧性等身体素质，但却可以借助吊床完成高难度动作。吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的式子下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，让心灵放松。

关于它的起源众说纷纭,有的说最早的是起源于工地,民间工作后一种娱乐放松的方式。经过大量资料史记记载分析,受中国传统杂技的影响,钢管舞的灵感来源于传统杂技的“爬杆”。 如今的钢管舞可以说融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于。

空中瑜伽另一个吸引人之处就是进行动作时的美感，不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上，让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作，如在空中曼妙舞蹈。这也是不少中外名人明星皆喜爱练习空中瑜伽的原因，不但是对身心灵的追求，也是自己身体线条的美感呈现。

也没有想象中那么占时间，空中瑜伽学院大陆区总部（北京）上课的时候，也没有很多时间花费，主要是比较专业嘛，假期的时候去集中学习的，而且还包住。尤其他们的空中瑜伽一二三级，一共10天全日制的，非常专业。

可见，空中瑜伽确实比一般的瑜伽，更加具有吸引力，但是，在此也需要提醒伽人的是，并不是所有人都适合练习空中瑜伽，比如有心脑血管疾病、高血压等患者，此外，初学者在习练空中瑜伽时，也需要在专业的老师指导下练习哦！

4 、由于悬吊训练，没有固定的支撑点和稳定界面，非常强调深层肌肉的控制，很多”空中瑜伽“的拉伸动作，在控制不足的情况下难以做到正确的骨骼排列，或重力惯性过大，导致软组织拉伤或脊椎的挤压。而在”悬吊瑜伽&普拉提“中。

今天的瑜伽，你练了吗？

正规的瑜伽教练培训班应该具备条件二：要具备雄厚的资金链。为什么这样说呢?实在是一分钱难倒英雄汉，市面上瑜伽馆非常非常多，但每年倒闭的瑜伽馆也很多，大多瑜伽馆的寿命在1-2年，很多瑜伽馆馆主凭借一腔热血开了属于自己。