练过瑜伽的人都知道

瑜伽到底有多好

通过瑜伽可以减肥美容，完善体态同时还可以平静内心，改善睡眠，舒缓压力，对于现代人来说是一项非常有帮助的运动，而且大多数瑜伽在室内即可完成，对于很多上班族来说也十分方便。

一起来看看练习瑜伽的7个好处！

他们认为人来到世间就是受苦的，只有受苦灵魂才能得到升华。瑜伽在印度不是什么人都能练的，只有婆罗门阶层男士才能修炼。瑜伽是印度哲学的一种，虽然不是宗教但深深的影响着印度人的思想。

当然了，瑜伽肯定是男女都可以练习，而且对身体很有好处，这是不用质疑的，不信你看看《天龙八部》的庄聚贤，因为一部《神足经》而缠上白富美，当上丐帮帮主，走上人生巅峰。所以呢，尽管我们对印度三哥没有什么好感。

1、爱上自己的身体

瑜伽起源于古印度，到现在已经有五千多年的历史了，被称之为“世界的瑰宝”。通过练瑜伽可以放松精神，让你身心得到舒展。最初的瑜伽是用来治疗，人们发现通过模拟动物的姿势，在大自然中修炼，人患病就能够不治而愈。

当你开始练习瑜伽，瑜伽起源真的很恶心，你将逐渐了解自己的身体，欣赏身体原本的样子，久而久之你会爱上你的身体，练瑜伽的女性玩起来好吗，只有先学会自爱才能更好的爱别人。

2、做年轻柔软的自己

人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，瑜伽是印度人用来干嘛的，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。

可以说算是，因为瑜伽是印度人祖先的智慧结晶。修炼瑜伽，除了可以强身健体，也有提升心灵的作用。在修炼瑜伽的过程中，除了强调身体的柔软度，也要求心灵的放松。

3、改善体态提升气质

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一。

气质，很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅。

4、塑形

瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好。

5、提高睡眠

现代印度的瑜珈已经传遍世界，是世界上公认的最古老、有实效的亚洲式健身美体修炼术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态。不少国家和地区的练功者。

瑜伽的作用有：1、练习瑜伽可以舒缓心情，放松全身，使人遇事能心平气和，冷静思考，修身养性。2、练习瑜伽可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内废物排出，也可以修复受损组织。3、坚持练习瑜伽可以增加机体柔韧和平衡性。

睡眠不好影响的不仅是颜值和身材，更影响第二天的工作精神状态，好的睡眠实在太重要了，瑜伽球上做是不是很舒服。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展并放松肌肉，每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。

6、排毒养颜

瑜伽练习有利于皮肤血液循环，尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，健身教练到家指导瑜伽，加速毒素排出使人皮肤更年轻，做瑜伽为什么突然想要。

瑜珈的原意是“结合”、“和谐”、“一致”的意思。修炼瑜珈，按印度教的说法，就是要使尘世的“人”同天上的最高的神“梵天”合二为一。

7、冻龄术

我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候，瑜伽是古印度的房术吗。”

练瑜伽，要趁早！

从明天起，印度瑜伽的最原始目的和作用，早睡早起练瑜伽，让身体保持柔韧有力有空间，让心灵有所归宿。