首先必须要说

瑜伽和普拉提有很多相似点

都需要一张瑜伽垫

都有小器械练习

都推崇赤脚练习。

都强调呼吸配合动作

普拉提和瑜伽的区别如下：1.呼吸方式不同 普拉提主要是靠鼻子吸气，嘴呼气，常用的呼吸法是：腹式呼吸法。在呼吸时能够感受到胸腔的扩展。瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的，一般采用的呼吸法是：腹式呼吸，也会用到胸式呼吸。

都需要高度的集中注意力，身心配合。

一部分的普拉提动作改变来自瑜伽...

Ps 瑜伽的确有很多的分支，我们本篇单以哈他瑜伽为例（对瑜伽分支感兴趣的话可以搜索能能微信公众号：姜能能的瑜伽一二三四五六七 ）

所以到底瑜伽和普拉提是一回事吗

首先我们先来从概念上来讲

瑜伽是印度的宗教产物，是一种实现解脱、实现小我和大我结合化一的修行方式。

※此处能能更愿意把瑜伽理解成是在习练过程中认识自己的一个过程，帮助你更好了解自己的一种方式，而所谓的柔韧、力量不过是我们在内观的过程中附加赠送给我们身体的。

普拉提是由人名来命名的一种运动方式，包含有垫上和大器械两种模式。

从历史来源来讲

瑜伽是几千年前一群古印度修行者在修炼身心时无意发现的一种自我疗愈、有益身心的养生健身系统，并经过一遍又一遍的钻研、长时间归纳演绎成为了瑜伽。

普拉提是一名叫普拉提的德国人从出生就患有佝偻、哮喘等一系列疾病，不认命的他结合瑜伽、拳击、滑雪、体操等一系列运动方式将自己身体在不靠药物的情况练健康了，他的运动方式便以他的名字命名并流传至今。

普拉提是一名叫普拉提的德国人从出生就患有佝偻、哮喘等一系列疾病，不认命的他结合瑜伽、拳击、滑雪、体操等一系列运动方式将自己身体在不靠药物的情况练健康了，他的运动方式便以他的名字命名并流传至今。

普拉提和瑜伽有什么区别 1起源不同 瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门，静坐、冥想、苦行是瑜伽的核心。从印度传至欧美、亚洲地区后出现了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他。

再从训练的原则理念来讲

瑜伽训练身心灵三个层面

能能翻译：在瑜伽的习练过程中你需要更多的内观自我，认识自我。就比如练习瑜伽越久得人慢慢会发现自己的心静了，遇见事能更好的冷静下来，这就是瑜伽的练习中最应该带给你的。

反观普拉提则强调的是身心层面，普拉提六大原则呼吸，专注，控制，核心，流畅。

训练方式（我们单从课堂形式来讲）

瑜伽课堂的几个阶段---冥想、唱诵、体式、休息术。

当然，我们国内大部分的瑜伽课堂还是以冥想、体式、休息术为主的，三个版块各占33.333333333%（不是只有体式哦）。

瑜伽在体式练习里大多以静态保持为主，几秒钟到几分钟不等，在这个时间内更多的让肌肉在体式停留里去主动伸展。

训练要求

瑜伽更专注心灵层面，在练习过程中要更多的进行内观，强调尽可能的放松身心。

普拉提则更多要求精确，流畅的动作，侧重姿态的纠正，功能性的健康、体态的完美。

训练目的（我们先从体式名称做一个分辨）

瑜伽：猫式，上犬式，下犬式，神猴式...

普拉提和瑜伽的区别如下：1、呼吸不同。瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，即运用胸、腹进行呼吸。普拉提运用的是“横向”呼吸法。简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口呼。2、运动状态不同。

前文有提到瑜伽是古印度的修行者在修行过程中无意发现的。当时的印度修行者一直在研究想要健康活下去，就必须面对疾病，死亡，肉体，灵魂和人与宇宙的关系等一系列的问题，但没有什么进展。后来无意发现动物界没有治疗师，但是受伤后总能自愈，所以他们就开始观察、模仿动物，发现真的有用，于是就把这些动作结合人类自身进行一系列归纳演绎，目的就是为了让身体、心灵和自然和谐统一，最终达到三摩地境界（天人合一，忘我之境）

普拉提：大风车，滑雪，游泳...

这一听就是形容人的。

普拉提相对瑜伽来说，每个动作保持的时间较短，动作变化速度较快。另外，两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。

普拉提更多的是模仿人类行为动作，在动作练习里教会你怎么做是对的，更好的让你运用到生活里。举个例子：普拉提的手臂画圈，就是教你抬手臂的时候怎么做是对的，怎么做能不伤腰。最终目的就是通过普拉提的训练能让你健康的生活。

能能总结：

瑜伽和普拉提的侧重点不一样，瑜伽侧重心灵层面，你姑且可以理解成体式是为了更好的辅助的内在提升，最终达到三摩地境界。所以在瑜伽课堂的练习里请多关注你的内在，而不是一味地为了把脚放到头上，那样能能更建议练习舞蹈或者体操来的更快哦。而普拉提则侧重训练，通过训练来让你的姿态更完美，身体机制更加完善，重塑体型。所以在普拉提课堂里请更多的集中注意力到目标部位，专注训练就好啦。

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