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【健身心语】

1、心静如水，活出不一样的自己，我爱瑜伽，美丽女人从瑜伽开始。2、坚持练瑜伽，不一定可以成为女神，但可以做最棒的自己。3、带孩子也不能耽误练瑜伽，自律的女人才能美。4、坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质。5。

快乐瑜伽，每日一练，健康美丽常相伴！

浪漫姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！

每日一瑜伽格言，【本期导读】经典瑜伽4式，每天20分钟，身段前凸后翘，气质优雅，美丽动人！

健康是生命的基础，颜值是女人的生命。不管你工作有多忙，从百忙之中挤出一点时间，参加一些有益于身心健康的活动，确保身体健康，确保颜值不衰。有了健康的身体和阳光的心态，工作效率会越来越高，生活质量也会更有品位。

1、瑜伽生活平凡简单清静，不依附，不攀爬，新的一天，将温暖和善意，写在每一个清晨，愿每一天都是生命中最美好的一天。2、上瘾的不是瑜伽，是练习后挺拔的身姿，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质。3、瑜伽路上。

体式一：腿部拉伸

体式二：靠墙一字马

1、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。2、瑜伽是人人都应该尝试的。

体式三：天堂鸟式

天堂鸟式是一个锻炼腿部力量和增强平衡能力的基本体式，在练习过程中，单手拉住上抬之腿，尽力向上拉伸，同时身体向上舒展，头部与另一只手向体侧扭转、延伸。保持姿势的时长，根据体能而定，别忘了还要做反侧练习。

体式四：站立伸展式

1、喜欢瑜伽的人，一定是热爱生活的，能坚持练习瑜伽的人，更能看清自己的内心。2、只有开始瑜伽，你才会知道，对于瑜伽，从不后悔就是汗水与坚持。3、练瑜伽，先把自己变成想要的样子，然后遇到一个无需取悦的人，友情爱情。