缘分很是奇妙，人生总有惊喜。

与佩佩的相遇相识，我以为到高中毕业就结束了，毕竟都有各自的生活轨迹。

没有想到，因为粉红餐。

是可以的，其实都是为了让我们的脸上看起来更好，所以用这样的方式基本上也是比较受欢迎的，其实现在都可以尝试各种各样的方法，所以这样的方式我觉得也是可以进行尝试，而且有的时候也是会有很多不同的风格。这样的我觉得基本。

我们一个在青岛，一个在深圳，重逢于莲境。

△ 本文作者 高燕

双盘成就的次第:首先，每日坚持茶熏疏通整个身心；借助茶禅瑜伽通经活血，活络经脉。尤其是上坐前，肩颈、肩周、腰部、髋关节、膝关节、脚踝等重要关节处，都要做到完全的热身和疏通。下坐时，也要先做身体的整体按摩和拍打。

偶遇棉裤

纯属偶然，却又有种必然。

佩佩微信朋友圈的一篇文章勾起了我的好奇。

在大南方，在大深圳，还是夏天的8月份，佩佩她竟然穿起了棉裤，而且还瘦了“千年大粗腿”。在我的记忆中，她的腿还真是挺符合这种“千年大粗腿”的说法，（可查看： 深圳，8月，我穿棉裤，瘦了千年老粗腿

茶熏瑜伽的害处，和 8月，我在深圳穿棉裤，瘦了千年大粗腿（下））怎么都减不下去。真的是穿棉裤可以瘦腿吗？

好奇的打开文章，看到她的变化图片。真心蛮惊奇的：确实瘦了！而且不管是皮肤，还是气色看起来都不错！

一般每周锻炼3〜4次，即隔日锻炼1次即可。有充足的休息时间，可使机体得到充分的休息，获得更好的锻炼效果。运动持续时间以每天20〜60分钟为宜，其中包括准备活动时间、健身锻炼时间和整理活动时间。准备活动的时。

我开始关注她的朋友圈陆陆续续发出来的文章。我觉得我的腿相对上半身来说也有点胖。于是，怀着一颗跃跃欲试的好奇心，通过她分享的链接买了1条3两和1条5两的棉裤。

青岛的10月，还不算太冷，两条棉裤换着穿，当时就感觉腿好暖和。还有意外惊喜：早起开始排气了。以前基本不排气的。

忍不住感慨：原来棉裤穿着这么舒服还保暖。而且是穿了就不想再脱。想想以前一到天冷就缩着身体各种哆嗦，还手脚冰冷。现在呢，一条棉裤就轻松解决。

初识粉红餐

继续关注佩佩的宝藏朋友圈。

看到她说自己吃粉红餐，皮肤不油了，头发不油了，还生发了……我更加心动。（可查看： 我的28天养肝排毒记 和 我的28天养肝排毒记（续））

从初中开始，我的脸和皮肤都很油，毛孔也很粗，痘痘不断。一直都很羡慕别人干净的皮肤和头发。

我想啊，这个粉红餐究竟是个什么东西，真能这么神奇？再仔细看佩佩的文章，大概知道就是吃什么粉和红薯。

经过一番微信沟通，佩佩分析了我的舌相，讲到我身上的问题都很准确，我都不敢相信是她看出来的，实在是又佩服又惊奇。

聊天之后，我知道不仅她自己变化很大，她的妈妈吃粉红餐后高血压都有改善。于是决定尝试一下，一是自己确实有想解决的问题，二是我的爸妈身体也有不少问题需要解决。

我想：

不就是吃点食物做的粉、煮的水（养肝御神汤），还有红薯吗？反正都是食物，吃了对身体也没有坏处。自己先实践一下，如果不错，日后还可以帮助父母调理身体。

不工作的时间，几乎每天都会练习茶熏。通过长时间的练习，形成了自己固定的练习方式。茶熏得气，导引呼吸，仙女补气后，将哈他，阴和艾扬格融合起来，根据自己身体的需求，进行瑜伽体式的练习。习练时间越长，越能理解，为何。

打定主意，我开始了行动。

开启粉红餐之旅

最开始，准备先尝试一周，7天吃粉红餐，3天复食。

最初两天吃那个粉，就和吃中药一样苦，真心是难以下咽。甚至吃到干呕，还要硬吃下去。

看了一下配方，是松茸、山药之类。只有松茸没吃过，难道这种味道是松茸的？不管了，吃完后赶紧冲一口那个好喝的茶道茶。

说到茶道茶，必须表白一下。

我以前不喜欢喝茶的，但是这个茶喝起来很舒服，甚至还有些上瘾。

吃粉红餐还要每天写观察日记。以此记录方便发现自己的变化，同时提醒自己时刻觉知。

那段时间，我变得很馋，脑子里想的都是各种好吃的，看到谁发的美食图片，脑海里都能浮现出味道。

从前对吃的都没啥兴趣的我，在粉红餐前期的几个晚上，一躺在床上就开始逛某宝美食店铺，看到好吃的统统买回家。

上班聚餐时，我就看着大家吃。同事都用好奇的眼神看着我，我很淡定，说，我饿了吃红薯的。

他们都很吃惊地看着我，说你也不胖，不用减肥啊。

1、可以晚上茶熏。2、用茶水熏洗眼晴对眼睛是有益的。用茶水熏洗眼晴可以缓解眼睛疲劳,有助于保护视力,并且茶叶的成分还会起到提神的作用,不过也不要天天熏,一般一周4次就行。3、茶熏是以滚烫的茶水热气蒸熏颜面。在热。

吃了一周后，皮肤和头发真的没有那么油腻了，连身边的人都发现我的皮肤有光泽了。以前我的皮肤很暗沉，抹什么化妆品都没有用。

体重呢，每天都有在减少。

测量胳膊、腰、肚子、腿的尺寸，都有减小。

照片里的肚子也小了。

真是有点神奇啊。

考虑一番，我决定再吃一周看看。

第二周粉红餐期间，每天都觉得活力满满，特别精神，思路也变得很清晰，而且突然想明白了很多事情，心情极度好。

那时候自己不能吃饭，也不怎么吃红薯，但是每天换着花样的给家人做饭。

这个粉红餐不知道开启我的什么开关，我就像上足了发条一样。做饭，收拾家务，都让我乐此不疲。

第2周的粉红餐，完全不过瘾。我开启了第3周。

我发现，粉一点都不难吃了，红薯是真的超级好吃，心情也很美丽，皮肤更光滑了，腿也变细了。

这三周除了食用固定的东西，我们还练习呼吸方法，学习养身知识，做茶熏瑜伽，打坐冥想……课程很是丰富。而且确实身心都清净了许多，轻盈了许多。

复食之后

这21天不吃饭、只吃粉红餐的生活结束了。进入复食阶段。

粉红餐复食有严格的要求。最初要先食用粥类，然后食用不放油盐的面条，逐步过渡到正常饮食。

以前总觉得不放盐是吃不下去东西的，现在吃饭竟然觉得食物的原汁原味才是一种舒服的感觉，还发现没有放油盐的面条竟然如此香甜。

以前很喜欢吃口味重的菜，什么麻辣香锅、川菜啥的。一段时间不吃都很想念。复食以后，突然对这些都没有以前那么大的兴致了，反而觉得粗茶淡饭吃得更熨帖。

我的心态也发生很大变化，开始认真地生活，关注家人的健康，认真学习和健康相关的知识。

对自己有了更多的觉知，好像进行了一次身心大扫除，掉的不仅是体重，还有之前心中的很多负担。

一开始，我没有想到能进行21天，以为21天很难。但实际上，从开始的困难到后来的享受，纯属意料之外。

所以对于中药熏蒸不要天天来进行，最好1周进行1-2次，给皮肤毛孔自我修复的时间，对于疾病病情都是有好处的。中药熏蒸有其自身的优势，就是可以直达病灶，像患者出现的皮肤黏膜损伤，可以通过熏蒸的方式来直接将药物进入体内，。

脾胃的调整康复不是一两天能够搞定的，但是这21天确实开了一个好头。

接下来的日子，我会把健康的理念贯穿到我的生活中，也传播给更多的人。

再次感恩遇见佩佩，感恩久普老师潜心研究的、如此神奇的粉红餐。

✎莲境瑜伽书院介绍

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