我是佛山瑜伽教练培训学校的纳它行动瑜伽导师，从事教培课程研发17年。

这里有一份佛山瑜伽教练的瑜伽流派笔记，看完你就知道哈他瑜伽是什么意思了。

瑜伽主要分为两大类别：古典瑜伽和现代瑜伽。

现在比较流行的基本属于哈他瑜伽这个流派，还有很多比如：阿斯汤加串联瑜伽，艾扬格瑜伽，流瑜伽，活力瑜伽，维尼瑜伽，阿奴萨拉瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等。瑜伽流派是蛮多的，想要学习瑜伽主要是先入门，选择一个自己稍微喜欢的，。

哈他（又哈达）是瑜伽的古典流派之一，现代瑜伽中大部分流派都是由哈他瑜伽演变过来的，目前你的馆里很多课程也几乎都是通过哈他瑜伽衍变的。

首先，需要理解古典瑜伽中的哈他瑜伽是什么？

哈他瑜伽(Hatha Yoga)，又哈达瑜伽，哈达的意思是日月，日月在一起就是光明。哈达瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系，二为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序和骚乱的，是能量的浪费和精神的内耗，比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动等等只有一小部分能量用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧，最后导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动。同时，通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过冥想来控制身体的能量并加以利用。

2、哈他瑜伽是一种瑜伽派别：哈他瑜伽也是瑜伽的一种，只不过这种瑜伽是很传统的一种瑜伽方法，在做瑜伽的时候是要合理的，而这种哈他瑜伽对身体的帮助也是很大的，做哈他瑜伽也可以得到减肥的效果。哈他瑜伽便是打开瑜伽之门。

其次，需要理解由哈他瑜伽演变过来的现代瑜伽是什么？

现代瑜伽中由哈他瑜伽演变的代表流派有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

最后，除了说清哈他瑜伽是什么，作为瑜伽教练，还必须了解古典瑜伽和现代瑜伽分别都有哪些？

哈他瑜伽，是一种传统的瑜伽流派，体式注重动作舒缓，很适合，零基础学习。因其体位练习中动作缓慢、轻柔、舒适、安静。通过练习可协调身体中的六大系统，增强练习者的身体柔韧度和耐力，促使习练人群对集中力的提升和身体潜能。

这样才能应对会员的其他问题，比如“哈他瑜伽和流瑜伽的区别”“流瑜伽是什么”“空中瑜伽是什么”“孕妇瑜伽是什么”。

瑜伽流派的确是很多很繁复，无论是作为一个瑜伽爱好者或作为一名在教学的瑜伽老师，其实很多同学都不知道到底有多少流派，事实上要讲明白这事一本书都说不完。由于篇幅有限，我在这里挑选重点为大家讲述。为了方便大家在需要时能时刻查阅，我整理了一份瑜伽流派资料笔记，下滑点击“了解更多”，就能看到了。

古典瑜伽：

除了哈他瑜伽，古典流派另外还有王瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽（又昆达利尼瑜伽）等七个主要体系。

不同的瑜伽派别在理念上有很大的差别：

现今最常见最流行的瑜伽流派有：哈他瑜伽，艾扬格瑜伽，阿斯汤加瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽和寰宇瑜伽。以及不太重视体式的奉爱瑜伽，智慧瑜伽，业瑜伽和昆达里尼瑜伽。提到这些流派，我们要从瑜伽的历史说起。7000多年前，史书就。

哈达瑜伽侧重于体位的练习和体位练习时的精神专注;王瑜伽侧重于调身、调息、调心，讲究精神意念的引导，以静坐为主；

智瑜伽重在研究知识理念，以思辨为主要内容;业瑜伽倡导内心修行，克制自己的行为，以善行和律已完善地修炼瑜伽；

现代瑜伽：

现代瑜伽是为了顺应现代生活节奏、情调、方式，在印度古典瑜伽的基础上加以改良或简化而形成的新型瑜伽，而且大部分是由古典瑜伽中的哈他（哈达）瑜伽演变而来的。

现代瑜伽市场流派

比如按照流派中的不同练习风格来命名的话，就有“阿斯汤伽瑜伽”、“活力瑜伽”、“流瑜伽”、“热瑜伽”、“整体瑜伽”、“艾杨格瑜伽”等。而理疗瑜伽是按功能命名，空中瑜伽是按辅具命名。

哈他瑜伽其实在以前算做一个小瑜伽流派,发源于坦多罗瑜伽,因其体位与身心的结合修行,广受方式西方主流欢迎,事实上这也是传播最为广泛的瑜伽门派,也被称为“瑜伽界的圣经”。 而当时也涌现出了很多瑜伽经典著作,在一定程度上可以认为当今。

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