瑜伽，是我们现在都普遍听说的一门运动方式。当然了，真正的瑜伽不是用来减肥的，是用来平衡身心，形成心灵上的修养境界。今天，瑜伽是什么，我就来跟喜欢瑜伽运动的朋友们一起分析一下，关于冥想型瑜伽的一些运动要领，自己冥想型瑜伽的真实作用，能为我们的 带来的好处又有哪些。今天，我都会详细的做出介绍，希望大家都有兴趣去尝试一下如何。

走动式冥想

动作分解：带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。

还蛮难学的,平衡比较难掌握,而且从来没有功底的人柔韧性不够,刚开始练的时候会疼,而且坚持不住。瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联。

观想

瑜伽行业是个非常不错的行业，第一，健康越来越被人重视，随着电子产品的发展，亚健康问题非常普遍了。而瑜伽是一个对于懒人来说比较容易接受的运动方式。第二，瑜伽男女老少都适合，受众更广，做生意如果能解决大规模用户的。

2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详！功效：舒缓眼睛疲劳，促进眼睛周围血液循环、排除毒素、增强视力、使眼睛有神。提升专注能力、充分吸收烛光的能量，使内心光明自信，消除内心的恐惧，心灵更加平静。

1.人们平时的工作节奏较快，而且在办公室的时间较长、工作强度大，长时间面对电脑、保持同一姿势，都对我们的颈腰不利。2.练习瑜伽有利于舒缓我们的身心，做一些肌肉的拉伸、肌肉的牵伸，对运动损伤有很好的帮助；甚至可以用。