一般来说瑜伽是可以在床上练习的，尤其是睡前瑜伽，但是相比瑜伽垫在床上练习瑜伽的效果可能会大打折扣，因为床铺比较柔软，所以在做瑜伽动作的时候可能会出现变形的情况，从而达不到锻炼的目的。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。在床上练习瑜伽的话是可以的，但由于床的空间不是很大，床上做瑜伽需要注意一些相关事项，同时也应该也选择几个适合在家做瑜伽的动作，因为并不是所有的瑜伽动作都适合在床上做的。

当然了，瑜伽是非常不错的选择，因为床上这个地方是休息的地方，你坐累了就可以随时躺下来休息，而且床上的这个地方非常的柔软，不容易磕着碰着，所以非常的合适。

但是由于和瑜伽垫相比，瑜伽在床上可以练出来吗，床铺比较柔软，所以在床上练习瑜伽的效果也是有一定折扣的，瑜伽需要一个比较坚硬的以及稳固的一个场所，最好是在地上铺一张瑜伽垫来练习，如果场地过于软的话会影响瑜伽动作的一个稳定性以及标准性，也很容易对身体造成危害。另外瑜伽动作中有一些动作其实比较难，对于人体的柔韧性要求比较高，还有，一些患有脊椎病等疾病的人员有一些动作是不太适合去做的，一不留神，很容易让自己受伤，但一些简单的，入门式的动作，比如束角式，西医式，坐角式等这些动作是可以在床上完成的。

但是由于和瑜伽垫相比，床铺比较柔软，所以在床上练习瑜伽的效果也是有一定折扣的，瑜伽需要一个比较坚硬的以及稳固的一个场所，最好是在地上铺一张瑜伽垫来练习，如果场地过于软的话会影响瑜伽动作的一个稳定性以及标准性，也很容易对身体造成危害。另外瑜伽动作中有一些动作其实比较难，对于人体的柔韧性要求比较高，还有，一些患有脊椎病等疾病的人员有一些动作是不太适合去做的，一不留神，很容易让自己受伤，但一些简单的，入门式的动作，比如束角式，西医式，坐角式等这些动作是可以在床上完成的。

在床上可以做瑜伽，不过床上的床垫不能太软。太柔软的床垫会让瑜伽动作做不到位，从而达不到锻炼的目的。大家在床上做瑜伽的时候要注意选择适合的瑜伽体式。以下这些瑜伽体式都可以在床上做：反战士式：右腿向前成弓步，左。

瑜伽一定要用瑜伽垫吗

练习瑜伽不一定非要在瑜伽垫上，一般来说一些相对简单的体式可以不用瑜伽垫完成，但如果是比较复杂的动作最好还是借助瑜伽垫，因为可以避免受到伤害。

真正的瑜伽修行者都对自己的瑜伽垫要求极高，因为在瑜伽路上身体接触最多的是它，陪伴时间最久的是它、最懂修行者的也是它。每一位修行者对自己的瑜伽垫都有一种非常熟悉的亲切感，如同自己身体的某一部位。有了好的瑜伽垫，修行者更是如鱼得水，只要正确的觉知了一个动作，在往后的时光里，闭着眼睛都能熟悉将身体放置准确的标识上，每天快速、精准练习正确瑜伽体式，日复一日，正确成为习惯！

瑜伽垫怎么挑选

1、瑜伽垫耐压性和弹性很重要，挑选时，可以用用大拇指和食指捏垫子，以做好测试，如果垫子凹陷下去，最好不要购买。

不建议，瑜伽还是在瑜伽垫上面练比较合适，瑜伽很多动作需要站着定在那边，床上不好掌控平衡。而且练瑜伽会出汗，在床上练会把汗水都滴在床上，这样不卫生。

3、瑜伽垫表面干，有发泡剂残留，练习时容易打滑和摔伤，为避免这一情况发生，挑选时，仔细查看，并用手抚摸一下。

在床上练习瑜伽的话是可以的，由于床的空间不是很大，床上做瑜伽是要注意相关事项，也可以选择几个适合在家做瑜伽的动作 扭转船式 仰卧，双手放在身体两侧向下。坐，双腿靠近胸前。双手平行收到胸前。呼气，双手双脚同时向前。

5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。