上次讲了什么是瑜伽

今天我们来聊聊瑜伽的起源~

2、练习瑜伽可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内废物排出，也可以修复受损组织。3、坚持练习瑜伽可以增加机体柔韧和平衡性，能提高运动能力，减少做其他运动时的损伤。4、坚持练习瑜伽可以减脂，修饰机体线条。

现在很多瑜伽的书籍，包括我学的教培课本上都写着：瑜伽起源于5000年前的古印度。

自然养生瑜伽注重就是心灵与肢体的美妙结合,它通过深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省,来释放身心的疲惫和烦恼。据考证,关于瑜伽的文字记载最早出现在公元前1500年一系列名为《吠陀经》的印度经文中。然而。

真的是这样吗？请接着往下看吧☟

01 第一位瑜伽士的出现（萨古鲁谈瑜伽的起源）

“一万五千多年前，在喜马拉雅山巅，一位瑜伽士出现了。没人知道他来自何处，但他看起来如此非凡，所以人们聚集在他身边，每个瑜伽姿势都是有来历的。人们等待着，以为他会展现一些奇迹，但他什么也没做，只是纯粹地坐着，瑜伽的起源四种说法，一动不动。

人们纷纷离开了，只有七个人留了下来。这七个人意识到这是一个非凡的奇迹，因为只有当一个人超越了他的物质本性，才能这样纯粹地坐着。

他们向他祈求说，你似乎知道和体验了一些我们无法想象的东西，请传授给我们吧。他就教给他们一些简单的准备练习。

一天，地球转入夏至日，太阳和地球的关系发生了变化。当这种变化发生的时候，瑜伽士们就会从内在做一些调整，因为这个时候身体会发生一些变化。

他在做调整的时候，看到这七个人，已经成为了闪闪发光的容器。八十四年了，他已经把他们忘记了，但他们仍然在准备着自己。

最早的瑜伽就是一些修行人在山上修行的一种方法。随着社会的发展，有一个人叫罗摩克里希那，他强调瑜伽要大众化，他被称为现代瑜伽的先驱。有一个人称为辩喜，被称为把瑜伽带到西方世界第一人。坐船到美国去传播瑜伽。

没有人知道他的名字，因为他从来没有做过自我介绍。人们就称他为阿迪瑜吉（Adiyogi），意思是第一位瑜伽士。因为现在太阳转向南方，他也就面向南方坐下，以前瑜伽是用来干嘛的。

而有关瑜伽的记录最早见于印度的《吠陀经》，约在公元前300年左右，帕坦伽利在《瑜伽经》中阐述了一套使身体健康、精神充实的修行方法，并使之制度化，成为现代瑜伽的基本。

这一天被看做最意义非凡的一天，因为这一天，人们首次被提醒，物质世界的法则并非永远无法打破的局限，只要你愿意努力，你就可以超越它。他不只是传达了理念，还给出了方法。

这七个人成就后，他就让他们离开，去往世界各地。一个去了中亚，一个去了北非，一个去了南美，一个去了远东，一个留在他身边，在古印度瑜伽是用来做什么的，一个去了如今的印度喜马拉雅山脉，一个去了南印度。

自然养生瑜伽注重就是心灵与肢体的美妙结合,它通过深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省,来释放身心的疲惫和烦恼。据考证,关于瑜伽的文字记载最早出现在公元前1500年一系列名为《吠陀经》的印度经文中。然而。

去了南印度的这位对我们非常重要，他就是投山仙人，印度瑜伽最初是用来干嘛的，被视为南印度神秘学之父。他来到印度南部，每一个有人居住之处，古时候瑜伽是干什么用的，他都让灵性修行成为最自然的生活方式。这七位圣贤，传播了瑜伽的不同维度。直至今日，你仍可以看到他们在几千年前所做的事在世界各个角落留下的痕迹。”

02 “瑜伽”这个词的起源

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等。

“瑜伽”这个词最早出现在公元前1500年左右。游牧民族雅利安人带来了婆罗门教，婆罗门教的宗教经典称为《吠陀经》，其中引入了瑜伽的概念。《吠陀》共有四部，前三部《吠陀》——《梨俱吠陀》、《摩挲吠陀》和《柔耶吠陀》用于婆罗门教的教士修炼，后来，第四部《吠陀》——《阿闼婆吠陀》为普通人提供了在日常生活中修行用的咒语。

“瑜伽”这个词的词根Yuj也是在《梨俱吠陀》中最早被提到。《梨俱吠陀》由一系列的颂歌构成，将瑜伽定义为“约束”或者“戒律”，但是并没有提供任何系统性的体式练习。“瑜伽”再次作为一种自我约束方法在《阿闼婆吠陀》出现，但是这次瑜伽的涵义还包括了呼吸控制。这是我们目前所知的文献记载中关于瑜伽最早的起源。

03 瑜伽体式的起源（Lois老师讲述）

瑜伽的体式距今并没有五千多年的历史，可能只有一千年的历史。很多东西都没有被记载下来，是通过老师教授给学生，学生再教授给学生，一代一代传下来的。

一千年前，现代哈他瑜伽诞生，包括呼吸控制法、班达（身体内在能量的控制）、清洁术。瑜伽呼吸控制法的历史大约是1500年前。那时的瑜伽士没有身体上的练习，做的只有祈祷、唱诵和冥想，因为他们认为物质世界是不真实的、虚幻的，从而更注重精神世界，向内探寻，瑜伽是在印度最早是干嘛的，与纯粹的精神体相融合。

瑜伽起源于印度最初的作用是强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。

后来，一些生活在丛林中的瑜伽士开始探索身体，让身体进行各种尝试，通过不同的尝试看能否改变身体层面、能量层面和精神层面，于是创造了我们现在所说的体式（Asana），如前屈、后弯、扭转、倒立等等。但有些尝试并不太聪明，甚至可能会对身体造成伤害，因为他们当时并不知道解剖知识，他们总是在挑战极限。

西方人的活动对瑜伽体式也有影响。有些我们比较熟悉的体式如四柱支撑距今可能只有大概一百年的历史。

印度曾是英国的殖民地，在印度南部的迈索尔居住的瑜伽士们，看到英国的士兵做俯卧撑时，深受影响。现在的四柱支撑，实际就是俯卧撑的变体。因此现代有些瑜伽的练习看起来像运动员的运动一样，比如力量瑜伽、阿斯汤加。

瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

传统瑜伽的重点更多在于灵性层面，而现代的瑜伽馆健身房里的瑜伽通常用于锻炼身体、放松减压，所以我们将灵性的练习变得世俗化了，甚至有些瑜伽老师的教学不再提及灵性层面，我们从根本上改变了瑜伽。

艾扬格大师把西方解剖融入到体式中，由此改变了瑜伽体式的练习方式。如现在的人练习四柱支撑更多想的是肩膀的顺位，而不是在想生命能量（Prana）的流动。即便我们现在还在练习一些来自那时的体式，瑜伽最初用来干嘛的，但练习的动机和练习的方式却改变了。

综上，瑜伽从出现到今天可能不只有5000多年的历史（只是因为太久远了，所以找寻不到相关的记载）。

瑜伽起源于古印度，到现在已经有五千多年的历史了，被称之为“世界的瑰宝”。通过练瑜伽可以放松精神，让你身心得到舒展。最初的瑜伽是用来治疗，人们发现通过模拟动物的姿势，在大自然中修炼，人患病就能够不治而愈。

传说中一万五千年前出现了第一位瑜伽士；

而有记载的“瑜伽”这个词最早出现在大约3500年前；

我们今天所练习的很多瑜伽体式可能距今只有一千年甚至一百年的历史。

爱与感恩

Namaste!