坚持练瑜伽是可以减肥的，和其他运动相比，练习瑜伽的效果虽然比较缓慢，坚持跑步和坚持瑜伽的区别，但是对于身材的塑造确是非常好的，瑜伽是一个静态的锻炼，修身，养性，每天坚持1小时瑜伽1个月变化，而且练后可以更加有气质。练瑜伽虽然减的不快，但是很健康，体型也会有很大的变化，变得匀称。要是加上饮食的控制效果就更好了。

呵呵，要两个月的时间，还是比较慢的，瑜伽讲究全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展瑜伽减肥，这些是构成减肥的原动力，当然，不可忽视的另一要素是促体内多种腺体的正常分泌机能。

之前在专业瑜伽室上课一年，每周3-4次课，课程有针对背部、肩颈、臀腿的课程。不节食饮食不控制的情况下一年瑜伽练下来虽然体重变化不太明显，但朋友和同事看我都觉得我瘦了很多，可能通过练瑜伽让肉肉更加紧实，背也薄了很多，长期练瑜伽对女人有什么好处，俗话说“背薄一寸年轻十岁”哈哈哈，更重要的是练瑜伽的初衷是为了让自己戒骄戒躁，练瑜伽减肥快还是健身减肥快，调整身心。瑜伽课程中的冥想课程能让自己暂时摒弃一切嘈杂，得到身与心的放松，给自己充充电，练瑜伽能减肥吗练多久能减下体脂，用更好的状态去面对工作和家庭。

当然，练瑜伽有助于减肥，但必须长期坚持，至少坚持三个月，才能达到减肥的效果。需要坚持多久才能见效？你应该每周至少练习三次。如果时间允许，最好每天适当练习。你应该每周至少练习三次。如果时间允许，最好每天适当练习。

这些都是应该控制住的，不要去摄入，多吃一些水果蔬菜，加快身体的新陈代谢，加快排毒的过程，这样才能够达到减肥的效果。谢谢！练瑜伽它只是一种身体结构的调节方式，它可以让我们的肌肉让我们的体型有所变化。

1、在每天最少要的不少于30分钟的、有规律的练习时间 2、意念也很重要 3、饮食也要均衡 有一体韩国人出的用瑜伽减肥的书，书名好像是《瑜伽美人》。可以找来看看。肥胖的原理：摄入太多能量，支出太少，脂肪堆积。

瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒养颜，调理养生，改善体态，拜拜肉，基本瑜伽体式，练习瑜伽真的能减肥吗？美女老师亲身验证，两个月瘦15斤

企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。

晚上有空的话，睡前练减肥瑜伽，因为晚上是脂肪堆积最多的一天，瑜伽可以帮你减肥。如何用瑜伽减肥 由易到难，瑜伽有很多种，从基本的拉伸瑜伽到高难度的空中瑜伽。不同类型的瑜伽对参与者的体能、体重和韧带有不同的要求。

答案是：3～6 个月 老师说，瑜伽想要看到成果就一定要坚持3个月。你有没有想过这到底是为什么?你的老师是否也这样对你讲过?而你，是不是总是觉得“危言耸听”。年年减肥年年肥，明明看到体重下降。

一般每天练40~60分钟的瑜伽，每周练习4~5次，坚持3~4个月，既可以起到不错的减肥瘦身的效果，也可以根据自己的身体状况来做调整，即在自己能坚持的情况下，尽量练习更长的时间，瑜伽是一项比较不错的减肥项目。

初学者可以保持呼吸三到五次，之后慢慢增加次数。每天练两个小时瑜伽最合适，既能达到减肥、健康身心的效果，又能避免超负荷。考虑到学习瑜伽的时间长短和阶段，以及自己的身体状况，真的是坚持不了，坚持不了很久。

一般每天练40-60分钟的瑜伽，每周练习4-5次，坚持3-4个月，即可以起到不错的减肥瘦身的效果，也可以根据自己的身体情况来做调整，即在自己能坚持的情况下尽量练习更长的时间。瑜伽是一项比较不错的减肥项目。