经过近一个月的集训，中国女排的训练也越来越深入。北京时间3月5日消息，中国女排进行了换项训练，队员们集体练起了瑜伽，让集训更加多样化。此外，经过多日的恢复性训练之后，袁心玥已经获准参加对抗环节。

吕丽君晒出了自己瑜伽的照片，靠树倒立劈叉，身段真的是非常的柔美啊。想必一般人都是不敢轻易尝试的，吕丽君的瑜伽裤太紧了， 看到了赘肉，毕竟是孩子的妈妈了，也是可以理解的。1.吕丽君介绍 出生于中国香港。

瑜伽裤夹缝可以买一个大一号的。一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节。瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大。

而黑色的瑜伽裤跟所凸显的腿部线条非常完美。另外加上小姐姐所选择的休闲鞋以及灰色的鸭舌帽之后，整体的风格就显得非常时尚简约了。另外对于这种深色的瑜伽裤来说，选择一件红色的上衣也是非常适合的搭配。

瑜伽裤本来就是紧身的，如果你只是在练瑜伽时穿着，特殊环境就没必要尴尬。如果你穿瑜伽裤外出觉得尴尬，那就别穿吧。时下在街上，穿瑜伽裤的女孩子还是很多的，只要你不要想得太多太复杂，自己不要老是注意它。

为了让队员们的身心更加放松，同时提升大家身体的柔韧度和协调性，中国女排教练组还专门请来了瑜伽老师，为大家上起了瑜伽课。在训练过程中，队员们也都非常专注。一名老师在前排带领大家做瑜伽，另外一名老师则是一一纠正队员们的瑜伽动作。可能是并不经常练习，很多队员的姿势并不标准，老师需要逐一指正。

在照片最外侧的一名队员，左腿与身体并没有处在一条线上，有网友就表示：“最近的这个是谁，怎么感觉做的那么费力”。当然，也有网友表示非常羡慕：“朋友圈里的偶然练次瑜伽就晒，女排天天瑜伽+跑步+举重+仰卧起坐+乱跳，无怪乎个个身材好”。

这位美女身材高挑气质靓丽，修身的白色上装搭配运动瑜伽裤，可以很好的秀出小蛮腰，粉色的太阳帽与运动鞋也上下呼应，显不错的气质美感。上衣的部分，小姐姐则是搭配了一件黑色的西装，而且还是短打的款式。具体来说的话。

其实，也有很多人赞郎平指导身材好，参加排超全明星启动仪式一站起来时十分惊艳，郎平苦笑道：“没法不好，谁在这个位置都胖不了。”无论是中国女排的队员，还是主教练，每天都泡在训练馆里面，拥有好身材也不奇怪。但是，球迷不应该只看到她们的好身材，还应该看到她们每天的辛苦付出。

瑜伽裤破了洞可以用布贴的方式修补，具体方法是购买一个布贴，再将布贴缝在裤子破洞的位置，或者是直接使用熨斗将布贴熨上去。若怕布贴不牢固会掉下来，还可以用颜色与布贴一样的线缝住布贴。相关信息：一般来说。

女生穿瑜伽裤爬山是相当赤裸暴露的，瑜伽裤在你出汗的时候会自己脱落，登山是一种剧烈的运动，会让你出很多汗，当汗水被打湿时，你会觉得自己没有穿衣服，很容易被偷拍。穿瑜伽裤爬山这个梗因此而来。

瑜伽裤尴尬线是指瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒的难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。瑜伽裤虽显身材，但三角区的尴尬的确让人烦恼。穿了瑜伽裤里面肯定是要穿内裤的。

可以看一下图片中的这一位美女，身材比较傲人，穿上这样的裤子效果也会比较直白一些，上半身给自己选择的就是一件儿暗黄色的上衣，里面还有一件棕色的内搭，裤子给自己选择的也是一件棕色的紧身裤子，这样看上去非常时尚。

对于队员们的日常训练，郎平指导每天也是非常严苛，而且非常注重细节，每天加紧带队员们纠正技术动作，她希望大家每天都能进步一点，为日后的训练和比赛打好基础。在拦网环节的强化训练中，郎导重点强调的是双人拦网的配合，要求两人之间“漏缝儿”不能超过20厘米，要求也是相当严格。

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卡西雅伯式：以手杖式坐立。弯曲右膝，右脚放在左大腿根部，右脚脚跟抵住脐部中心，右腿呈半莲花式；左腿保持绷直。左臂向体后伸直，左手撑地；抬起右臀，右腿抬离地面，整个身子向左倾斜。

值得一提的是，经过多日的恢复性训练之后，推迟回归中国女排的袁心玥已经获准进行对抗环节的训练。为了提升对抗环节的趣味性，教练组还设置了一个有趣的环节，那就是输球的一方按惯例加罚一组俯卧撑。