适合儿童的瑜伽游戏？游戏名称：亲子瑜伽 适用年龄段：2-3岁 材料准备：不需特别的材料准备 游戏目的 促进宝宝平衡感的发展 促进宝宝前庭平衡觉发育 融洽亲子关系 游戏规则 扶住宝宝的腋下，让她双脚离地，左右摇晃宝宝。注意，那么，适合儿童的瑜伽游戏？一起来了解一下吧。

跟瑜伽有关的游戏

亲子瑜伽基本动作招式

瑜伽可以帮助宝宝更快地进入睡眠,提高睡眠质量,改善宝宝的免疫系统和身体机能。此外,亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝的平衡能力。还可以促进宝宝消化系统功能的发展,能够很好地预防一些小孩子常见的肠胃疾病。下面是我为大家分享亲子瑜伽基本动作，欢迎大家阅读参考。

亲子瑜伽的招式

1、亲子光泽式:

做法:妈妈与宝宝距离约10公分,背对背站立,均匀地呼吸升链。吸气时,妈妈与宝宝同时前弯,双腿尽量伸直,双手穿过腿中间,互相牵手,停留10-20秒钟。慢慢还原,调整呼吸。

效果:可修长腿部的线条,促进血液循环,强化新陈代谢,妈妈可美容养颜,并有助于宝宝记忆力良好。

2、背背驮驮式:

做法:妈妈跪坐姿势,宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手,吸气往前趴下并将宝宝置于背上,吐气。待重心稳后才放开双手,往前方伸直双手,停留10-20秒钟。缓慢还原,调整呼吸。

效果:按摩妈妈的背部及腹部,解除腰酸背痛,腹胀,便秘等现象,同时可促进亲子关系,让宝宝开朗欢快,更具自信与安全感。

3、跨坐式:

做法:妈妈平躺在地上,宝宝站立。

适合小学生的瑜伽动作

妈妈的手，是宝宝最喜欢的温柔，每天5分钟和宝宝亲密互动。

相较于 *** ，婴儿瑜伽同样也强调亲子间的亲密互动，不同之处在于带着孩子做动作，如前倾、后仰、左右移动、晃及旋转等，皆能增加前庭 *** ，并有助于提升宝宝对于自己身体意识的掌握，及肌肉张力的练习，为他们往后的抬头、翻身、爬行，甚至站立、行走等一连串的身体发展预先做好准备。

台湾第一个整合零到三岁婴幼儿教育保育师资培训与教养平台的「新新宝母」，开办婴儿瑜伽课程，婴儿瑜伽讲师徐意晴举例，如「扭转翻身准备式」，由家长握住宝宝一边的小腿靠近脚踝处，引导脚跨过到另一侧的大腿，并让脚心贴住地面。此时，还不会翻身的宝宝就可能会牵动身体的反射发生，慢慢学会翻身。

一般来说，宝宝出生约四个月，颈部硬了，就能上婴儿瑜伽课，整套四十多个动作直到宝宝两岁，仍能以不同的方式带着一起动。课程中，老师会先带家长替宝宝微 *** ，从轻缓的手脚动作开始，练习四肢的协调性；再进入大肢体的动作练习。过程中，老师也会根据动作搭配不同的童谣及互动游戏，吸引宝贝的兴趣。

别以为婴儿的身体就是软趴趴的。透过婴儿瑜伽的引导，徐腊陵意晴说，孩子会感觉到某些动作是需要背部肌肉用力，或是手部力量支撑，某些时候又要放松，因而更能灵活的运用自己的肢体能举局裤力。

适合瑜伽聚会的游戏

各种不同的球都给宝宝带来了无限的欢乐,那么宝宝如何玩瑜伽球?接下来我为你分享一下宝宝玩瑜伽球的方法 ，一起来看看吧!

宝宝玩瑜伽球的方法

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。

2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。

3、把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏……各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,避免跌落等危险;手握在宝宝腋下的力度与角度适当;转动的幅度小,速度慢;当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时,请立刻停止。

4、3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。

宝宝玩球的危险因素

1、环境

注意宝宝玩球的所在的空间,环境是否适合玩球?宝宝州祥玩球时,要保证场地空旷,同时保证周围没有危险物品存在,或者,不应该有人或有人经过,也不应该有易碎的物品或障碍物(包括头顶)。举例:走廊,街道(马路上就更不用说了),健身房等都是不适合玩球的地方,一旦失手就可能误伤别人,或者伤害宝宝自身。

儿童瑜伽怎么做

有人说，童年应该是彩色的

应该充满纯洁的白、梦幻的紫、勇敢的黄、活力的绿、快乐的红......

六一儿童节来了

用你的亲密陪伴，

给孩子更多彩的童年

带上宝贝一起瑜伽吧

扩展阅读:你的孩子适合练习瑜伽吗？儿童瑜伽怎样才避免受伤？

一组简单易学的儿童瑜伽体式茄漏锋分享给你们，在家中阅读和玩具之余抽出时间，跟孩子一起伸展练习。

1、山式MoutainPose

这组瑜伽动作简单但是非常有利于塑造体形以及促进身高的动作，还可以加强腿部肌肉，预防扁平足。这个基础站立动作是本系列其他瑜伽动作的基础。

1.体站直，脚的大脚趾靠拢，后跟稍微分开。2. 抬起脚趾，然后慢慢放下，脚跟抬起，前后摇摆多次。3. 慢慢地保持摇摆动作，停下来，使身体的重量平均在脚部。4. 收紧大腿肌肉，提臀，收腹。5. 肩膀向后向外做饶肩动作，重复一分钟，放松，深呼吸。

2、幻椅式 ChairPose

椅式对孩颤晌子来说也是比较简单易学，能加强肌肉力量，保护关节免于受伤，改善呼吸，扩展肩部和胸部。对扁平足患者也有一定帮助。

1.双脚微微张开，站立。

2. 呼气，屈膝，保持坐的姿势。3. 手臂向上伸举过头，手心相对。4. 保持这个姿势30秒。5. 吸气，退伸直，站立。

跟瑜伽方面互动的游戏

2岁2个月的宝宝可以玩什么锻炼身体的游戏呢?有很多体育项目还是不太适合宝宝这个年龄租槐的宝宝玩，不妨来玩我推荐的亲子瑜伽，可以发展宝宝平衡感喔。

游戏名称：亲子瑜伽

适用年龄段：2-3岁

材料准备：不需特别的材料准备

游戏目的

促进宝宝平衡感的发展

促进宝宝前庭平衡觉发育

融洽亲子关系

游戏规则

扶住宝宝的腋下，弊稿友让她双脚离地，左右摇晃宝宝。注意，摇晃的幅度不要太大，不要让宝宝感到不舒服。

扶住宝宝腋下，将宝敬滑宝举高至头顶，再放低到胸前，来回几次。

妈妈双腿伸直坐在地上，让宝宝面对妈妈躺在妈妈腿上，双手抓住宝宝脚踝，将宝宝拉向自己，并将宝宝缓慢翻过来。

及时鼓励宝宝，宝宝喜欢可重发几次。

小提示

以上就是适合儿童的瑜伽游戏的全部内容，适合这一时期孩子的亲子瑜伽动作主要有按摩、腿部的交叉运动(类似于半莲花的盘腿动作)、束角式的下压及伸展运动、腿部的轻微盘旋运动、腿部的推拉反向用力动作、上下运动的安全抱姿、螺旋式的抱起动作、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。