瑜伽为什么是自然的艺术？修心的重要性不言而喻，强韧的心智，祥和的心境，能直接在我们的身体外在表露出来，这种改变是由内而外自然流露出来的，在此基础之上，获得健康的身体，就狠简单了；瑜伽的养生理念贯穿始终，无论是体式练习中，那么，瑜伽为什么是自然的艺术？一起来了解一下吧。

瑜伽是集科学,哲学,艺术

其实，要保持美丽的身材，需要从饮食、生活习惯、运动等方面着手。当然喽，瑜伽也是瘦身以及维持健康最好的运动。而且不管任何年纪都非常适合修习，因为它除了是最佳的有氧运动之外，透过温和缓慢的动作及调息──呼吸，可以达到按摩内脏、促进新陈代谢、加速血液循环及按摩淋巴的效果，体内的毒素比较容易排出，身体也不会水肿，所以特别适合虚胖的朋友修习。

影响胖瘦的因素，最重要的就是新陈代谢。身体代谢快的人比较不易变胖，也比较健康。瑜伽动作能藉由刺激身体的腺体及淋巴，进而促进新陈代谢，动作停留时的吐纳也是瑜伽瘦身的秘诀之一，因为深沉的呼吸不但能稳定情绪，让我们不因情绪影响而饮食失调，而且正确的瑜伽呼吸也能藉由肋骨的扩张刺激内脏，让身体的代谢加快，使热量加速消耗。

对于那些本身过于神经质，过度紧张、肌肉特别僵硬而担心自己瘦不下来的朋友，可以着重在瑜伽的 “ 放松技巧练习 ”。通过深沉呼吸（Pranayama）带岁晌信动全身肌肉的放松。你也许不知道，瑜伽静坐（Meditation）是缓解精神紧张最好的方法。很多人因为情绪不佳而以吃东西来发泄自己的情绪， 以致减 肥 计 划 常常半途而废，这不是很可惜吗？！而除了练习静坐、保持好心情外，瑜伽人所提倡的饮食习惯，也是减少我们身体废物、增加健康的好选择（见“瑜伽人都吃什么怎么吃” 篇），这样做除了可以减少热量的摄取外，也不会因为食用过多的垃圾食物而造成身体的负担。

瑜伽与大自然的融合

瑜伽着眼于整体的调理，练习瑜伽不仅能使身体健康，而且能纠正精神的不安宁和感情紊乱，以保证健全的精神和积极旺盛的生命力。

从生理学角度来说，就是为使人体植物神经系统和内分泌系统的功誉袭能正常。从心理学的意义上来说，就是为了促使心神平静，开发直观的能力，养成一往无前充满希望的健康精神。

怎么练：

调息--瑜伽呼吸法：

呼吸是我们生命最基本的表现。东、西方医学、养生学及宗教中的共同点：认为呼吸不但与生命有关，与精神世界和人体内在潜能也有密切关系。

调身--瑜伽体位法：

瑜伽体位法是练习冥想的辅助方法，目的是改进新陈代谢和提高体能。脊柱是人体的中心柱，大脑发出的运动神经、感觉神经和支配内脏器官的植物神经由此通过。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转身体各部位、对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用。可调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。

调心--瑜伽冥想：

冥想是一种意识状态，是与潜意识沟通的途径，芹虚颂是精神生活的基本功。对每一个人都有好处，嫌郑尤其是脑力工作者和紧张的人。冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界，就好象充电一样，恢复体能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，可带来清晰的思维以及平和的内在世界。

什么是瑜伽

印度；瑜伽会锻炼人粗判的形体，还有人的呼吸，会让形体更加好看，骨骼生长发育比段销较好，呼吸顺畅，总之练岩燃改习瑜伽可以强身健体，保证身体健康。

雪静瑜伽之自然瑜伽

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或腊枝时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系歼凯，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

就像中医一样，它与西方的医学理论有不同的基础理论。实践是检验真理的唯一标准。瑜伽带来的好处氏局唤，证明了它是科学的。当然，瑜伽的理论也还在进步发展中。

瑜伽的内涵

“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致嫌笑”“结合”或“和谐”芹斗含。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

首先瑜伽是为了发挥身体的潜能，让人变得精力充沛，身体安康，所以首先说他是生命科学。其次古瑜伽术还有很多超越人身体极限的练习方法，比如用皮肤呼吸，用肛门支撑全身的重量等奇特练法，所以可说是生命艺术。再次，瑜伽就如太极一样，不但是一种运动，而且有其相对应的运动哲学，所以又说他是生销喊命的哲学。

以上就是瑜伽为什么是自然的艺术的全部内容，伽对大脑的作用是直接明显的，尤其是瑜伽中的冥想，使大脑产生新的兴奋点，让练习者头脑清晰，精神充沛，心旷神怡。谁不想有清晰的大脑，思维的敏捷，可现实中工作压力，紧张快节奏生活很容易使人陷入疲惫、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。