欧美瑜伽写真？（一）拍摄剪影 剪影，是人像摄影中的常见主题，也可以用到瑜珈摄影上面。拍摄方法很简单，首先要找一个大逆光的环境，设定光圈先决模式，光圈大一点（如f/2.8、f/4)，那么，欧美瑜伽写真？一起来了解一下吧。

男士勿近瑜伽教学系列

【导读】：8月16日，在美国纽约的“反重力”瑜伽课上，“反重力”公司创始人克里斯多夫·哈里森坐在一张吊牀中。据公司网站称，通过吊牀练习的“反重力”瑜伽能让练习者更大程度练习瑜伽姿势，从而更好地舒展身体。

“反重力”瑜伽正在欧美流行。

瑜伽教练撒哈拉?阿里介绍，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习动作包括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。“反重力”瑜伽正在欧美流行，练瞎铅习反重力瑜伽犹如表演空中杂技，借助从屋顶吊下的衫燃丝质吊牀，练习者完成所有动作。哈里森1996年到印度静修期间受启发，创编反重力瑜伽技巧，成为他休养身心，延展艺术生涯的“良方”。

器具特殊

练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊牀”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊牀打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊牀承重超过900千克。

反重力瑜伽最初作为运动员和舞蹈演员的“热身操”，后逐渐成为公众健身方式之一。

瑜伽教练撒哈拉?阿里介绍，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习动作包括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。

美女瑜伽健身

紧身裤似乎成为各位女性心中首选的一种裤型，这样的裤子能够提升腿部曲线，还很有时尚的味道。这位美女她给自己选择的就是一条紧身灰色裤子，这条裤子能够展现出身材，最重要的就是在如今很流行的一种穿搭风格，同时也能够展现自身的魅力。

相信大多数人在刚开始看到这位美女的时候，都觉得这一位美女的确身上有太多的亮点。首先我们可以看到这位美女的裤子穿的比较贴合身材，而好圆且也能够将身材曲线展现出来，最主要的就是腿特别长，对于那些腿并不是特别长的美女来说，其实建议选择紧身的瑜伽短裤或者是骑士裤，因为这样的裤子才会让自己的腿显得更长一些。

通常情况下来说，如果女生在穿上瑜伽裤的时候，那么其实对于服装的要求就是连身衣或者是瑜伽裤紧身裤等等。如果大家在平时想要穿的更加与众不同，那么建议各位女性可以穿一些黑色的连身衣，再搭配着白色的紧身衣，这样就能够给大家呈现出一种层次鲜明的感觉。白色游袜档的紧身衣本身就有一些透明，其实里面再穿一件白色的吊带就可以，这样就能够将自己的身材体现出来，也不会显得有一些尴尬。

我们也可以看到这一位美女给自己选择的这一身穿搭比较时尚，上半身采用的就是白色露脐上衣，这一件上衣还是大型V领设计，也能够将这位神乱美女的颈部线条展现出来，下半身给自己选择的就是这样一条灰色瑜伽裤，这一条瑜伽裤采用的就是紧身的设计，也能够将这位美女的腿部线条展现出来，再搭配着一双米白色的鞋子，整体的感觉不会有任何违和感，反而看上去更加有魅力。

很美的瑜伽照

1、选一个简单的背景

如果你是瑜伽老师，拍的照片是用于展示或教学的。那么你在拍摄瑜伽照片时，第一要注意的是体式的正确，而其次要注意的就是拍摄背景晌贺慎越简单越好。

2、找一个不一样的角度

当你准备拍摄一张高大上的瑜伽照时，如果你的拍摄角度和宴敬普通人一样是平拍的，那就太过于平凡了。想要自己的照片让人眼前一亮，就必须找到别出心裁的拍照角度。

3、给自己找点道具

在拍摄瑜伽照时，如果能将道拍敬具使用到位，那么你所拍摄的每一张照片都会成为你的挚爱。手拿一束花或者一片叶子，可以瞬间让你的照片更精致。

瑜伽阴瑜伽

有两个，为以下。

1、侧撑式瑜伽：功效为强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上搜差高方。向上翻转90使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体庆宽保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

2、海豚平板式瑜伽：功效为拉伸腹饥背部，手臂和肩膀起始姿势为下犬式，前臂慢世尺慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。挺直的腰背线条让女性看上去更加有气质，而虎背熊腰则显得不那么窈窕，练习美背瑜伽动作消除背后赘肉，塑造背部线条，连驼背问题都能得到改善。

蔡昀洁的健身计划

欧美流行一族的办公室瑜伽

欧美流行一族的办公室瑜伽，现在人们生活都非常丰富，尤其是在健身这块，很多人为了健康或者保持完美身材，都会进行锻炼，瑜伽就是比较受欢迎的一种，下面看看欧美流行一族的办公室瑜伽。

欧美流行一族的办公室瑜伽1

第一招——对抗颈肩疲劳

针对症状：长期伏案的办公室美眉，颈椎越来越硬，小腹上的赘肉越积越多。

1、伸展颈部森林式

方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸；一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，把意念的画面由眼前灰白单调的办公室切换到绿树清风的湖边，想象自己就是那个侍判头戴花环沐着海风的瑜伽女神，效果自然更佳。

作用：缓解颈椎疲劳，舒缓焦虑情绪

适用场合：接电话、乘电梯时

2、扩胸

方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多咐桥的氧气，放下时呼出。

作用：能帮助你告别OL天敌——鼠标手和脊背劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。

适用场合：乘电梯时（电梯中人不多）、过道等人间隙

贴心Tips：

一定要用鼻呼吸，用嘴呼吸的结果是吸入过量的尘埃、废气。

以上就是欧美瑜伽写真的全部内容，1、侧撑式瑜伽：功效为强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。