瑜伽脊柱曲度？在瑜伽体式练习中，非常重要的一点就是延展脊柱，不管是在扭转体式、前屈体式、后弯体式还是倒立体式，延展脊柱非常重要。即使在打坐冥想中，只有延展脊柱，才能让气通畅，才能打通三脉七轮。瑜伽课堂上。那么，瑜伽脊柱曲度？一起来了解一下吧。

脊柱保养瑜伽

不懂瑜伽健身的盆友也能看出这个体式难度很大。其中，李靓蕾还不忘配上文字描述：“能深度伸展骨盆骨骼，调节脊柱曲度的硬布空中瑜伽”。从这众多的专业术语中，可以看出她对瑜伽的心得颇丰。此外。

瑜伽灵活脊柱的好处

脊柱挺直是指在瑜伽练习中，我们需要保持脊柱的自然曲度，避免脊柱弯曲或过度伸展。正确的脊柱姿势是让肩胛骨向下、向后，胸部向前扩张，脊柱自然保持生理曲度。❹“肩膀放松”