​ 依然是那个

能把体式精髓讲到骨子里去的老师

只不过这次

他将带我们进入的是

阿斯汤伽 的世界

重新认识这位三体系导师

Sebastian Arbondo

时隔半年再见Sebastian。

感觉又有点不同了。

这个不同，仍旧和他多元化的练习有关。

但又似乎是从他童年开始形成的。

和其他男孩子一样，厦门瑜伽兴趣班大概多少钱。

小时候的Sebastian也很调皮。

他的奶奶为了让他安分一些，带他一起练瑜伽，厦门哪里有瑜伽教练培训班。

练到现在已经24余年。

起先的10年，Sebastian基本都在练哈他。

之后又花了14-15年练阿斯汤伽。

这期间也练了很久的艾扬格。

甚至每年还要在印度进修3-5个月。

对从小就浸泡在瑜伽之中的Sebastian来说。

瑜伽就是生活的主色调。

要去往何处，是由身体来决定的。

Sebastian也是幸运的。

英提瑜伽非常好的，好多从外地专门过来学习的，她们的教练培训班挺全面系统的，学习内容一目了然。不像有的看了半天都不知道说的什么

童年时期，有奶奶带领他进入瑜伽的世界。

之后漫长的修行之路。

直接定位搜下就可以看到哪里有，然后再重点选择 瑜伽教练的话，要求是比较高的，学习的内容也多 教练证要人力资源与社会保障部发的才有效，其它并没有什么用 这点需要特别注意

又出现了几位影响他至深的导师——

Rolf Naujokat，让他更加笃定阿斯汤伽之路；

Chuck Miller，带他踏进艾扬格的大门；

而B.K.S Iyengar的大弟子Dona Holleman。

则用艾扬格的方式。

厦门禅悦瑜伽已经有9年的教练班培训史，师资力量雄厚，可以去看看，在文灶九龙城这边有禅悦瑜伽东南学院，初中级连报的比较便宜，只要6980，一般学1到2个月，毕业后可以发教练证书，要有系统的学。

改变了他练习阿斯汤伽的思维。

接触过艾扬格和阿斯汤伽的练习者是知道的。

这两个流派十分不同。

一个讲究精准正位。

一个更注重气的运用与动作的流畅。

受前人影响。

厦门美俪阿萨娜瑜伽学校不错，在五缘湾，印度名师指导

Sebastian把两者的精髓融合在一起。

运用至哈他、阿斯汤伽等课堂。

因此，Sebastian的课堂是

流畅感与力量感并存的同时，也十分注重细节。

击破练习的极限，厦门口碑最好的瑜伽馆，多元化的去探索

在Sebastian看来

其实都是为了更好地练习阿斯汤伽

至于，为什么要学习那么多流派？

又为何生在西班牙/学在印度/发展在日本呢？

在接受2019YONION®有你瑜伽采访时，厦门瑜伽老师上门培训。

Sebastian笑着说：

“我没有特意去选择，（一切）就这样发生。”

然而真要细究下来吧，其实还是因为阿斯汤伽。

身为西班牙人，却跑到日本大阪

有啊，青梦瑜伽就可以啊，证书是印度瑞斯凯斯的

创立了自己的迈索尔风格阿斯汤伽课程。

在那里他全年教授传统的Mysore晨练。

也满世界各地的开设TTC培训和静修课堂。

在他看来。

做一个体式要起于正确的地方。

而从那个地方开始正确地练习。

必定少不了一些冗长的细节学习。

一开始你会觉得这个过程很慢。

甚至有点无聊，厦门瑜伽教练培训哪个最好。

但当你知道怎么做后就可以（很快）提速。

你会感觉身体的各个关卡被瞬间打开了。

9月， 无界×Sebastian阿斯汤伽精进培训

如果你也热爱抑或向往阿斯汤伽。

那么9月这趟塞巴风阿汤之旅，你应该到场。

Sebastian将带领大家学习初级序列主要体式

如何用正确的方式去诠释体式。

以及正确的vinyasa记数，厦门瑜珈教练。

用正确的方式进行体式和体式间的过渡，福州瑜伽教练培训哪家好。

零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。像亚太瑜伽学院的零基础全日制课程，有理论课和体能课两个部分。

同时我们的课上。

将会特别着重在大部分人最纠结的地方。

也将介绍阿斯汤伽二序列的一些重要体式。

Sebastian Arbondo

★瑜伽圈难得的三体系导师

★日本关东地区Mysore一哥

瑜伽教练是0基础学习的，当然可以学，如果你想当教练，一定要慎重考虑，选择好学校、好老师，因为这关乎你以后的发展快慢、长久以及是否能得成！好多学瑜伽教练的学完就放弃了，我也很爱瑜伽，学过两次，第一次就没学好。

★日本Viola Tricolor瑜伽工作室瑜伽主管

Sebastian有15年的阿斯汤伽练习经验，数年来，每年坚持在印度进修3-5个月，跟随Rolf Naujokat、Mysore掌门人Sharat Jois学习。Sebastian领导的培训课程在日本非常受欢迎，令来自世界各地的学生们都非常满意，目前已有超过1000名学员顺利完成了他200小时认证的瑜伽联盟培训。

如何安全有效的练习

0疼痛的练习方法

Daily schedule

每天安排

9月22日 | 第一天

09:00-11:30 Mysore练习

13:30-15:30 探索斯汤伽不同系列

以及气锁、凝视点和呼吸

15:30-18:00 基础的流瑜伽

上午重点内容：

3、到北京上海这种大城市。因为，大城市理念，各方面比较先进。据了解，很多二三线城市的瑜伽老师都是从北京上海进修完回去的。4、证书也很重要，像亚太瑜伽学院颁发的RYT证书，毕业后到瑜伽馆、健身房都是认可的。

❶ 理解真正的气锁是什么？如何去找到它们？以及如何在体式练习中去使用？

❷ 凝视点：凝视从外到内，凝视的使用是为了在练习过程中找到冥想的心智状态。

❸ 呼吸：等长乌加依呼吸控制法练习，阿斯汤伽是呼吸的系统性的瑜伽，学习在阿斯汤伽练习用正确的方式呼吸。

下午重点内容：

❶ 拜日式跳跃到四柱支撑进入到上犬

❷ 学习用正确拜日体式间过渡的体式

9月23日 | 第二天

09:00-11:30 Mysore练习

15:30-18:00 中级流瑜伽

上午重点内容：

❶ 学习在初级序列的重要体式中如何使用正确的调整方法。

下午重点内容：

❶ 学习玩转往前和往后穿越，四柱支撑和往后跳。

9月24日 | 第三天

09:00-11:30 Mysore练习

15:30-18:00 高级流瑜伽

上午重点内容：

❶ 学习在初级序列的重要体式如何使用正确的调整方法。

下午重点内容：

❶ 学习如何漂浮从手倒立流动到四柱支撑。

❷ 正确的流动到双臂交叉支撑式和卧龟式进入和退出体式（这个流是在初级序列中最难之一）以及手倒立到向上轮式。

9月25日 | 第四天

09:00-11:30 Mysore练习

13:30-16:00 介绍阿斯汤伽二序列

16:00-18:00 复习课程

上午重点内容：

❶ 探索后弯，腿绕肩体式，孔雀式和鸭子。

下午重点内容：

这个，你打开地图APP看下嘛，搜下附近 教练的话，要求是蛮高的，最起码得正规吧，要人力资源与社会保障部发的才有效 我们罗曼就可以做到

❷ 我们将一起讨论学生的问题和加强课程中重要课题的学习。

适宜人群

1、阿斯汤伽初学者、爱好者

2、有固定练习习惯的阿斯汤伽练习者

3、对自我提升有要求的瑜伽老师

无界 × Sebastian

阿斯汤伽精进培训

| 时间 |2019.09.22-09.25

| 具体安排 |

07:00-8:30 Mysore晨练

09:00-12:00 阿斯汤伽体式详解

14:00-17:00 阿斯汤伽体式顺位及调整

| 地点 |

3. 时间，培训的时间越短越便宜，时间久价格肯定也贵 目前瑜伽教练培训学校的平均价格约一万元左右，因为有更多的学员和相关资源将会增加，所以学费也在逐年上涨。所以想学瑜伽教练这个职业的朋友还是尽快参加比较好。

无界滨北馆

[厦门市思明区建业路18号阳明楼4F]

| 费用 |

原价¥4280 早鸟价¥3680

无界教练班学员&场馆会员¥3280

| Mysore晨练费用 |

单节¥150 四节连报¥400

| 报名参加 |