横岗瑜伽培训,深圳市龙岗区横岗电脑培训
271 2022-11-14
游泳和瑜伽哪个对脊椎好?对于生完孩子的女生来说,自己的骨骼确实很有可能会受到损伤,所以可以多做一些瑜伽,让自己的身体骨骼变得更加灵活,而且在做瑜伽的过程当中,也不会对自己的关节和脊椎带来伤害。第二个可以选择的运动方式就是游泳,那么,游泳和瑜伽哪个对脊椎好?一起来了解一下吧。
游泳是消耗量很大的有氧运动,瑜伽则是偏重形体的塑造和灵活性.如果是出于减肥,增强体制,增强耐力的目的,无疑游泳更好.如果单纯的为了塑造形体,那就瑜伽了
在锻炼的时候要做一些强度比较低的运动,我认为可以选择瑜伽,即使是腰椎和膝盖有问题的女性,也可以通过瑜伽来进行减脂和塑形,以达到健身的目的,要锻炼的时候一定要注意频率,要多休息,循序渐进,不建议使用一些比较大的健身器材来锻炼,因为这些器材很有可能会导致膝盖腰椎的老伤加剧
你好,游戏比较好
下面是具体的说法
希望对你有帮助。
腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。但是,只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动。在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。
如果女人选择游泳和瑜伽,应该是游泳的效果更好一些的啊。游泳是全身运动,使用全身大部分肌肉,运动损伤会相对较小的啊。
这个可以根据个人的爱好.两种运动都能达到健身的效果,如果要说结果肯定是瑜伽比较好,因为瑜伽可以预防很多病证,也可以改善很多疾病,现在的人都比较爱美,瑜伽本身就是可以休身养性.对都市人压力过大,减压也是可以起到良好的效果
以上就是游泳和瑜伽哪个对脊椎好的全部内容,当然,如果你个人条件不错,建议两者都练。这对女性也有好处,因为游泳可以作为一种爱好,也可以塑身,瑜伽也可以让女性的身体变得柔软。只是游泳对有些病人不太友好。比如腰间盘突出就不能进行蝶泳,腿脚不好就不能进行蛙泳。内容来源于互联网,信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。