曲影漂亮妈妈瑜伽？曲影，2001年，进入瑜伽健身行业，成为中国第一批专业瑜伽导师，获得“国家级健身指导”称号。2002年，于香港研修Bickram yoga (高温瑜伽）体系，并考取“澳洲体适能学院国际瑜伽导师”认证。2010年，那么，曲影漂亮妈妈瑜伽？一起来了解一下吧。

速效瘦身瑜伽

产后瑜伽的好处

经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不少姿势能比较容易完成，而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑。

1、恢复体型

产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。

2、改善不良姿势

因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。

3、改善脚部水肿

怀孕期间女性很容易下肢水肿，瑜伽的'练习有利于促进血液流动，改善体内新陈代谢，从而改善新妈妈因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张现象。

景丽瑜伽

曲影——高级健康形体专家

澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂专业教练

中国健美协会国家级健身指导

深造于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师

世界顶级深圳观澜高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问

中国顶级会所首席形体教练

汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心理辅导师

愉快亨瘦 极速消脂

千年美丽智慧 印度燃脂美体秘技

燃脂呼吸术+强力激瘦体位组合+魔鬼瑜伽瘦身餐+瑜伽生活戒律

内容简介：

书：

神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜

瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质。

瑜伽燃脂呼吸法，充分供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食。

瑜伽神奇冥想法 影响脑电波，强化自我控制能力；促进PL和PDK—4基因引发冬眠基因,让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。

瑜伽瘦身7大戒律

一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼

热身运动 拜日式

手臂消脂术 固肩式、鹤蝉式、环绕肩部、细臂式、天线式、蛇伸展、手部运动、树木式

紧急瘦腰法 飞机式、腰转动式、滑翔式、英雄式、仰卧起坐式、鸽子式、扭转腰式

魔力塑翘臀式 抬臀式、后抬腿式、下蹲式、舞王式、侧提腿式、猫的变形式、桥式、蝗虫式

玉腿减脂招 剪刀式、踩单车式、收腹举腿式、T平衡式、跪姿举腿式、仰卧举腿式、牵引腿肚式、半蹲式

配合瑜伽的最佳有氧运动组合

美腿消脂瘦身运动组合

摆脱“西洋梨”塑体运动

紧急恢复全身综合锻炼

曲影瑜伽食疗馆

一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐

VCD：

曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式

具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。

7日瑜伽

我买了本曲影的漂亮妈妈瑜珈，上面讲运动后产生的乳酸会影响母乳的味道，小宝宝会因此不爱吃奶的。不要进补太多，会慢慢瘦的。

老妈瑜伽一抗衰瑜伽

《漂亮妈妈瑜伽视频教程》下载

《漂亮妈妈瑜伽示范实录》讲

述对孕期的准妈咪来说，从怀孕到分娩，身心经受巨大的变化会让你难以接受，你不但要克服身体上的重重考验，还要保证腹中胎儿健康成长，所以孕期和产后的身

心健康非常关键。

赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽练习吧，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于

分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，能帮助产后的妈咪们恢复元气，调整身体形态，令妈咪们从内到外焕发美丽光彩；

快乐每一天。

肠胃瑜伽5式

【导读】：添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了……生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材...

1、婴儿卷曲式。

卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

至少6星期后再去瘦身

有“英雄母亲”之誉的辣妹，在生下第三个儿子之后三周的时间就基本上恢复了以前的体形，成为不少年轻妈妈们羡慕的对象。而医生对此的警告是，一天只吃一顿的做法将会使骨骼和肌肉受损，甚至危及怀下一胎。生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。美国布朗大学妇产科副教授托菲克·哈瓦的建议是：新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。

青鸟健身教练周莉莉说：产妇何时可以进入健身中心，需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

以上就是曲影漂亮妈妈瑜伽的全部内容，一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐 VCD：曲影导师倾心教授速效瘦身瑜伽21式 具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。