为什么月经来了不能做瑜伽？如果是拉伸类的，不影响身体活动的，可以做一些瑜伽，但是强度不要太大，因为容易引起血崩。因为女性生理期的时候，这个时候气血是比较足的，如果这个时候进行剧烈的运动的话，容易引起血崩会造成气血过旺，对生理期不是很好。那么，为什么月经来了不能做瑜伽？一起来了解一下吧。

来月经可以做瑜伽吗

月经期间可以练瑜伽吗

一直以来都有一个很有争论的问题，就是月经期间是否可以练瑜伽以及运动呢？其实理论上来说，月经期间是可以适当运动的，但是月经期间到底该不该练瑜伽呢？

月经期间可以练瑜伽吗

尽量只做一些比较舒缓的动作，因为瑜伽分为拉伸和舒缓两类动作，在月经期间就尽量少做一些拉伸的动作，可以适量做一些舒缓一点的动作，因为舒缓的动作可以让人放松下来，还会减轻一点点经期中的微痛感。

如果是经期前一两天相对来说量比后面几天都要多，那么在这一两天就尽量还是不要进行瑜伽运动了，因为这样的话可能会使月经的量进一步增多，弄脏衣服。

如果不知道哪些动作属于舒缓型的瑜伽动作，哪些动作是属于拉伸型的动作，那么可以咨询一下你的瑜伽老师或者是在视频里面看一下别人做的动作，以及百度一下哪些动作适合经期期间做。

还有在月经期间尽量不要太过勉强自己，可以适当的缩短一点瑜伽运动的时间，尽量还是以保护自己的身体为主，身体得到舒适而不是强行的去练习，要不然会是效果得到适得其反的效果。

来大姨妈练瑜伽会有什么后果

来月经适不适合做瑜伽因人而异，对于身体虚弱痛经的人是不适合做瑜伽的。

一般情况，月经期间是可以进行瑜伽锻炼的，一般来说舒缓的动作这个对月经的影响还是比较小，需要注意月经期间尽量避免剧烈的运动，吃生冷的食物，注意多休息，观察瑜伽后月经是否有月经异常的情况

分析：

月经期间是禁止有高强度运动锻炼的,这个活动也是拉伸身体扭曲身体的,所以对身体例假期间也是有影响的,所以例假期间女孩子还是做好休息,而不是选择到户外活动,最好是卧床休息.因为例假是出血,出血就会使得自己身体的血量减少,只有好好休息饮食,这些血量才能得到补充,

意见：

如果选择锻炼那只能消耗更多的气血,其实女性例假期间就是一不气血比较不足的时期,如果在此期间受到风寒刺激,饮食寒凉的,就会造成身体不健康,直接也会引起妇科疾病的.女孩子常为的肚子疼,往往就是在例假期间不注意引起的.而非无缘无故才有的.所以最好是例假过后.这期间不要吃辛辣寒凉,禁止房事.

适合经期做的瑜伽图片

一、背部伸展式(站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部)。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪。

二、新月式(单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰)。

女生来月经能做瑜伽吗

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来月经能做瑜伽吗

可以做。

瑜伽是一项很舒缓的运动，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的时候要注意，不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作，而且经期前两天不适感比较严重的时候最好是不要做，以免加重不适感。

经期做瑜伽注意事项

1.在做瑜伽的过程中要来月经期间能做瑜伽吗

2.如果痛经，不要做收会阴、收腹、压迫子宫的体式，如眼镜蛇式、蛇伸展式、圣哲玛丽奇式。

3.不要做任何身体倒立的动作，比如说无支撑肩倒立式、单腿肩倒立式、倒箭式;半倒立的犁式、侧犁式、鹤禅式。

4.不要做悬息、提肛契合法。

5.不要做过度会阴收束，过度收腹的体式。

经期适合做什么瑜伽

1.新月式

单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰。

2.坐角式

坐垫子上，双腿尽量向两侧分开，吸气时，脊柱向上伸展，同时手臂向上抬起，呼气身体向前倾，将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可。

3.骆驼式

双膝跪垫子上，双手托腰两侧，吸气提胸，打开双肩，呼气时将髋往前推，身体向后仰，手托腰或放到脚跟上。收紧臀部可缓解腰部不适。

4.背部伸展式

站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部。

来大姨妈能做瑜伽运动吗

经期可以练瑜伽吗

瑜伽它是一种非常柔和的运动，那么在生活当中，很多女性都会选择用它来塑造形体，那么我们来看一下女性经期可以练瑜伽吗。

经期可以练瑜伽吗

女性在经期的时候是可以适当的去锻炼一下，可以使用瑜伽的，但是在生活当中有一些动作尽量还是要避免的，比如说有一些倒立的动作扭转的动作，那么这些动作尽量的去避免。

要不然的话，可能对生理期的一个自身的健康会造成比较多的影响，同时如果说自己日常是瑜伽新手的话，那么老师会去做一些相关的指导，有些动作在生理期的时候最好还是不要去做，因为这些动作尤其是倒立等，这些动作非常容易导致经血回流或者是经血外流，而这种情况都会导致我们的身体受到一定的伤害。

有一些休闲性的动作，在老师的指导下进行锻炼也是比较好的，那么这些动作他可以帮助女性在经期的时候更好的去西藏，这个行程，而且他还有着比较好的帮助我们去缓解痛经，这种情况的一个好处，所以说大家可以更多的去了解一下。

经期可以练瑜伽吗，女性在经期的时候，其实大部分的瑜伽动作都是可以做的，除了一些特殊性的需要去注意之外，那么瑜伽他这种很好的健身的方法很值得大家去推广学习，坚持锻炼能够让自己得到很好的放松哦。

来月经适合做什么瑜伽动作

很多人在有空的时候都会去锻炼身体，不同的人可能会喜欢不同的运动，有的人会选择去健身房，还有不少女性会特别喜欢练习瑜伽，瑜伽确实是很好的一种锻炼方式，有不少女性在经期的时候也会做瑜伽，那月经期可以做瑜伽吗？来月经能不能做瑜伽？

1、月经期可以做瑜伽吗

月经期可以做瑜伽吗？答案是因人而异，有些人经期做瑜伽有助缓解不适，有些人经期做瑜伽则会引发或是加重不适症状，具体的如下介绍：

每个人身体的体质不同，有的女人在生理期(即月经期)的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的女人在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过最难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。

还有一些女人身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习(各种腹部收缩的核心练习)，深度后弯的练习(过度伸展腹部前侧的皮肤肌肉，容易在生理期时造成腹痛)。

以上就是为什么月经来了不能做瑜伽的全部内容，可以做。 瑜伽是一项很舒缓的运动,所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的,但是在做瑜伽的时候要注意,不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作,而且经期前两天不适感比较严重的时候最好是不要做,以免加重不适感。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。