说起韩国，美女不是一般的多，是一般都很多！

【饭拍秀韩国视频】韩国女星教你怎么“做”瑜伽 第二弹 NS允智和狗狗种子下载地址：麻烦选为满意答案，谢谢！

金泰希（又译：金泰熙）

瑜伽初学者练横叉的方法一 1 坐立在瑜伽垫上，两腿向外侧伸开，两脚掌相对，身体往前趴但是背部不要驼背保持正直，双手往前延伸掌心朝下，目视手指，预热活动准备。2 同样脚掌心相对，膝盖尽量与髋部在一条线上，头往下低。

一字马，一般来说是竖叉，前后分腿的，这种的相对来说好练些，腿后侧腘绳肌韧带拉开就行了，但是有很多人也喜欢把横叉叫一字巴，就是左右分腿的，那种的不太好练，相对前后分腿的劈叉有相当的难度，不仅韧带要打开。

有颜值高学历聪明懂事。这可是无数婆婆人梦寐以求的儿媳妇，好羡慕Rain！

一对一韩剧中做瑜伽的是姜贤京。《一对一》是尹世娜、白世莉、姜汉娜主演的情色片。该电影于2017年7月16日在韩国上映。剧中做瑜伽的是姜贤京，韩国瑜伽教练姜贤京，长期练瑜伽，身材气质满分。

裴秀智

女子演唱组合miss A成员，温柔甜美。完美俘获我们的国民欧巴李敏镐童鞋。

一、全面性原则 二、超负荷性原则 三、针对性原则 四、渐进性原则 五、复原性原则 六、趣味性原则 七、瑜伽性原则 八、课程的普及性及普遍性原则 第五章 瑜伽洁净功 一、涅悌法。

南圭丽

性感妖娆，却也俏皮可爱，看她的《49日》丫头哭的稀里哗啦！

总结一句，韩国美女真是一抓一大把。

那么怎样拥有像韩国妹子一样的玲珑好身材呢？丫头这就请出我们的正宗韩国美女瑜伽教练，睁大眼睛看清楚，赶快跟着练哦！

你好，这个人是朴英，韩国瑜伽教练，健身女郎，最近走红网络，热爱瑜伽的她经常在个人社交平台晒自拍，好身材尽显无遗。朴英能够在韩国走红，主要在于身材惹火，性感无敌。天生热爱运动的韩国妹子，凭借瑜伽不仅塑造出完美的身材。

韩国瑜珈老师李素熙不仅在YouTube频道berry TV和Hyundai TV上发布教学视频，还分享了他在Ig的生活。这一最高纪录吸引了多达850万网友观看，就连Ig也有数千粉丝关注。Li Suxi最近穿了一件紫色的连衣裙，但她根本不穿内衣。

动作要领：跪坐在瑜伽垫上，脚背着地。双手在两侧打开伸直。腰部带动，屁股离开脚底上半身起立，跪在垫子上。同时，手部向一侧下压，宽松裤衩练瑜伽，一边5个。总共10个即可。注意：起身的时候必须是腰部和大腿用力带动身体哦！

金晨曦被称为瑜伽女神也已经不是一天两天的事情了，金晨曦原名syung.kim，出生于韩国首尔的一个普通家庭。很多人都会直接认为，金晨曦从小就拥有一个好的身材，但其实不然，出生韩国普通家庭的她。

第二个动作仰卧泡沫轴颈部放松仰卧在瑜伽垫上，屈膝，双脚踩实，双手放于小腹将泡沫轴置于颈部下方，颈部完全贴在泡沫轴上，下颚微微扬起左右缓慢转动头部呼吸全程保持均匀呼吸动作感觉颈部有舒展的感觉，感到轻松。

动作要领：坐在垫子上，曲双腿，两手在身后支撑。将重心转移到一侧手臂，抬起另一侧尽量朝上伸展。注意：练习的时候胳膊打直，身体抬起幅度可以略为减小避免受伤。这个动作初学者手部力量不够，建议可以跳过！

动作要领：将瑜伽垫一侧卷起，距离比膝盖略宽。左腿跪在上面，左手支撑地面。右手叉腰，抬起右腿转圈画圆。顺逆时针各3个，爆汗瑜伽火焰腿特特。然后换边。注意：瑜伽垫铺稳妥，韩国美女在家里练瑜伽，避免膝盖打滑摔倒。

动作要领：平板支撑，卧室宽松睡衣瑜伽，曲左腿向前向右转动拉伸。换边继续。注意：如果手部力量不够，建议做到曲腿动作即可，可以不用扭转，以免受伤。

动作要领：跪地，抬起左腿，手臂加紧肋骨，胸部慢慢向下靠近瑜伽垫。换另一边腿继续。注意：手臂力量不够可以直接趴在瑜伽垫上撑起身体即可。

动作要领：身体靠镜子站立，腿向前迈出一小步，sanga_yogini宽松短裤的瑜伽，抬起一边腿慢慢蹲起，5次。换腿继续。注意：不一定是镜子，韩国瑜伽小姐姐，瓷片墙壁等光滑的墙面即可。注意站稳。

动作要领：侧躺手自然向上放置，瑜伽女神近距离演示开胯拉伸，腰部用力慢慢抬起上半身。换身体另一侧继续。注意：脖子放松。动作要领：曲肘支撑，然后腿部向下跪地。重复5次。注意：保持身体紧绷，腿收紧。

动作要领：平板支撑，左手收回碰右脚脚面。重复3次。换边继续。注意：保持支撑手的稳定，避免手腕扭伤。