当我们提到瑜伽时，到底在说什么？

瑜伽总给人以神秘朦胧的感觉，那么喜欢瑜伽的你是否知道那些关于瑜伽的神话故事呢？我们就从瑜伽的由来开始讲起：

而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力 瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽。

瑜伽的起源

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”，瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

在数千年前，在很久以前印度，古印度瑜伽修行者为追求进入天人合一的至高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身修心体系这就是瑜伽。

考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

瑜伽的神话

瑜伽的科学和学科就出现了。瑜伽是印度人民的一种生活方式。老人和孩子们每天都会做瑜伽，就像吃饭、洗澡一样，瑜伽的起源很恶心。

瑜伽已然是他们日常生活中的一部分。洗澡，清洗的是外部的身体。而瑜伽却能洁净我们身体里面的、看不见的部分。所以，瑜伽不仅可以强身健体，做瑜伽占便宜视频，驱赶疾病；还能使我们神清气爽、聪明伶俐。

瑜伽有哪些神秘的故事呢？其实关于瑜伽的由来在印度有着丰富的神话传说。

2、瑜伽是养气的，而非耗气。以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。从瑜伽的课程形式就能轻松看出来。

瑜伽的一切从印度至尊神奎师那开始，伴随着印度教三大主神中的另两位——Shiva希瓦和毗湿奴而展开……

瑜伽之王——Shiva希瓦的故事

在印度传统的瑜伽哲学中，世界或者一切存在皆来源于声音，所以声音是万物之母，十个最尴尬的瑜伽动作。据说，印度三大主神（毗湿奴、大梵天、Shiva希瓦）之一湿婆神（国人的叫法，但是Shiva是男的）用一种特殊的声音——AUM创造了宇宙，整个宇宙就成为AUM的化现。

创造了这个世界以后，湿婆神看到人间有两个问题：

一是世间的人疾病丛生，湿婆神怜悯人类，便给人类创造了瑜伽，帮助世人祛病健身；

二是看到人与神的距离越来越远，人类越来越痛苦，越来越软弱和堕落，于是湿婆神创造了瑜伽，以止住他们堕落的身心，扭转为上升和成长，最终和Shiva神合为一体，重新建立人与神之间生命的连接，瑜伽的最开始是干什么的。

Shiva希瓦和七圣贤的故事

“在一万五千多年前，Shiva达到了完全开悟的境界，由于全然的喜悦，他开始在喜马拉雅山上跳舞。当喜悦超越肢体运动时，他就完全静止不动。

人们看到Shiva正在体验着某种他们前所未见的东西。他们饶有兴趣，蜂拥而至，盼望知道这种东西是什么。他们来了，也等了，最后却离开了，因为Shiva遗忘了他们的存在。他要么热烈地跳舞，要么处于静止的状态，完全不顾周围所发生的事。很快，所有人都走了，除了七个人。

瑜伽起源于印度最初的作用是强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。

这七个人坚持一定要学到Shiva的东西，但是Shiva对他们视而不见。他们恳求Shiva：“求求你了，我们想了解你所了解的东西。”Shiva让他们离开并说道：“你们这些傻瓜，以你们现在的样子，再过一百万年你们也不会了解。要了解的话，需要大量艰苦的准备。”

于是他们开始准备，日复一日，月复一月，年复一年，他们一直准备着。Shiva还是对他们视而不见。在经过84年的Sadhana（灵性练习）后，在一个满月日，当地球从夏至日开始向冬至日转换时，Shiva看着这七个人，瑜伽的最初目的是为了啥，发现他们已经成为闪闪发光的容器。他们已经完全准备好接收新知了。

最初的瑜伽是用来治疗，人们发现通过模拟动物的姿势，在大自然中修炼，人患病就能够不治而愈。运用古老的技巧，瑜伽可以用来提升意识，任你充分发挥潜能。关于瑜伽最早的记载是在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年。

Shiva密切地观察着他们，当下一次满月升起时，他决定成为一位上师（即古鲁）。Shiva从Adiyogi成为了Adi Guru。在Kanti Sarovar湖的岸边，他面朝南方，将他的恩典照向人类，并开始了向这七个人传授瑜伽的过程。”

瑜伽体式的由来

Shiva希瓦是印度传说中的瑜伽之王，被称为“第一瑜伽士Adiyogi”。相传他毁天灭地的伟大力量是刻苦修炼瑜伽的结果。Shiva希瓦全身涂满灰烬，在喜马拉雅山脉的开拉喜峰上进行苦修，创造了所有的瑜伽体式。据说Shiva希瓦创造的体式原来多达840万种，分别代表了他840万个化身。按照印度教的说法，每个人从生死的轮回到求得解脱之前，瑜伽最初是用来干嘛的，必须通过这些姿势。这些姿势代表一个人基础的生活方式到完全超然的人所经过的逐步演变。

鱼王传说

关于瑜伽如何来到人间，瑜伽的好处，印度传说是这样解释的：传说Shiva希瓦将瑜伽的秘诀教给妻子帕瓦蒂（Parwati）时，帕瓦蒂发困睡着了，于是秘诀被潜在海里的鱼王（Matsyendranath）偷听去了。帕瓦蒂醒来后勃然大怒，随即诅咒鱼王忘记有关瑜伽的一切。

但幸运的是，鱼王得到了行者戈拉克纳特（Gorakhnath）暗中相助。戈拉克纳特化成一位跳舞的女人，载歌载舞，用她的歌声帮鱼王解除了身上的魔咒。鱼王心怀感激，上岸深深鞠躬，“鱼王式”因此产生。得到瑜伽真传的鱼王后来有把瑜伽传授给人类。我们现在练习的很多体式都来自于Shiva希瓦的故事。

我们现在练习的很多体式都来自于Shiva希瓦的故事，比如：体式战士第一式？湿婆的妻子萨蒂是梵天之子达刹的女儿。因为一次聚会，Shiva希瓦与达刹产生了矛盾。萨蒂为了化解他们之间的矛盾而自焚，Shiva希瓦获知后彻底被激怒了。他拔下一根头发，变成强壮的武士维拉巴德纳（Virabhadra），命他报复，砍下达刹的头。据说，瑜珈体式战士第一式（VirabhdrasanaⅠ）就是为了纪念由Shiva希瓦的头发生成的武士维拉巴德纳。

舞王式

Shiva希瓦还是印度的舞蹈之王。他创造了100多种舞蹈，有的沉静而温和，有的激烈而恐怖。其中知名的一个舞蹈是宇宙毁灭之舞。湿婆神之舞叫“神舞”，在佛教中叫“禅舞”，在西藏的佛教密宗中被称为“金刚舞”。金刚舞、禅舞、神舞都是一个意思，都是在一种狂喜、一种沉醉中自由地释放、自由地舞蹈，这种舞蹈才是舞蹈之本意、之精髓。那些预先设计好、编排好的舞蹈，只能叫做肢体按照既定的构思在运动。真正的舞蹈，初级阶段是在沉醉中自由地通过肢体表达喜怒哀乐；到了高级阶段，就是通过舞蹈获得真正的狂喜和极乐，在狂喜和极乐中获得祛病健身和开悟解脱。故而在印度，从古到今，舞蹈不是跳给人看的，而是用来敬神的，是对神表示尊敬的一种方式。佛教徒敬佛的方式是烧香，基督徒敬神的方式是唱颂歌，印度人是用狂醉的舞蹈、带有原始巫术形式的舞蹈来敬神。

瑜珈体式中的舞王式（Natarajasana）就是献给Shiva希瓦这位舞蹈之王的。

1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4、增加疾病抵抗力。

战神室犍陀式 自从妻子萨蒂死后，Shiva希瓦一直处于冥想之中。喜马拉雅山神女帕瓦蒂被半神人们派去侍侯Shiva希瓦，不久，他们举行了盛大的婚礼，帕瓦蒂生下了战神室犍陀。室犍陀长大后，杀死了恶魔塔拉卡。瑜珈体式--战神式（Skandasana）就是因此而来。

3、减肥 瑜伽的减肥，是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人，大都饮食过度，这种人如果多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练，让在面对美食的诱惑时。

瑜伽之祖-帕坦伽利

在公元前500—200年间，诞生了一个伟大的上师，他就是帕坦伽利。现在的我们所收获的瑜伽智慧，得益于圣哲帕坦伽利的恩泽。他系统地梳理了瑜伽知识，著写了伟大的传世经典——《瑜伽经》。《瑜伽经》全书分为4个章节，记录了195句箴言。

在帕坦伽利之前，瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利创造了一个整体的瑜伽体系。

帕坦伽利指出，瑜伽不是一种理论，不是存在与理论之上的，它更多的是一个实践，如果要成为一位真正的瑜伽人，不只是理论瑜伽，还有实践瑜伽，这样才能真正成为一个瑜伽人。帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授你如何约束你的心灵(CHITTA)。所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。

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瑜伽的作用有：1、练习瑜伽可以舒缓心情，放松全身，使人遇事能心平气和，冷静思考，修身养性。2、练习瑜伽可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内废物排出，也可以修复受损组织。3、坚持练习瑜伽可以增加机体柔韧和平衡性。

Q & A？

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

19世纪，瑜伽开始在西方国家风靡。西方世界将这一古老的修行系统，进行了解剖并提取后，与医学、商业、体育健身等糅合。由于强调健身和美感而更符合现代人的诉求，这种被重塑的瑜伽获得了少有的关注和活力，并且又重新流回东方。到现在为止，无论是在美国，还是在中国的街头巷陌，随处可见各种流派的瑜伽馆和挥汗打卡的人们，瑜伽是佛教修行的一种吗。穿着紧身衣的练习者们，如果不能摆出几个显示身体力量和曲线的优美体式，便没有人会承认你练的是瑜伽。

然而，这还是印度传统意义上的瑜伽吗？

最初，瑜伽到底是如何被发明的，无据可考，才有了这些有趣的传说。

然而每一个传说都是一个隐喻。无论是怎样的故事，其背后的寓意都是通过瑜伽找寻内在的自我。

神话终究是神话，下次我们来聊聊真实的瑜伽历史。