东莞，从来就是奇迹不断的地，自华为后，松山湖成了世界级的高新智造基地，也让东莞的环境随之腾飞发生巨变，成为名副其实的园林之城，离我最近的瑜伽培训班。

中国的四大一线城市，北上广深。东莞，夹于其中两城广深的中间，有着广州的海纳百川与岭南传统，更有深圳的敢于创新与年轻活力。

玛尼瑜伽大楼 上海：青浦区吾悦校区：吾悦广场金街 2 楼 61 号 208 闵行区校区：闵行区申北路 258 号 1 幢 3 层 无锡：新吴区长江路校区：长江北路 166-301（虹桥医院边，贝壳酒店楼梯上三楼）滨湖区建筑路校区。

1．水边的香格里拉

松山湖如此之美，总有一些有想法的人会让这里变得更加生动之美。

瑜伽馆你见多了，日式通透、绿荫环绕、在水中央的瑜伽馆你木有见过吧？

就算见过了，将日光浴搬进玻璃房，如SPA般享受的瑜伽馆你木有领教过吧？

就像一座悬空的玻璃屋，整个瑜伽馆由通透的玻璃完全裸露在阳光里，这样的环境，让你淋漓尽致沐浴在阳光下，享受一场与身体练爱的奇妙时光。

精致女生们还可以尽情地在这里拍拍拍…

随手拍出的一张，都是户外瑜伽的美丽倩影。

简直就是水边的香格里拉，心情盛开的地方！

紧张、疲惫的身心瞬间被软化，这样练起体式是远远甩开健身房或室内靠镜子放大空间的放松感，十几条街的……

馆外时不时飘进舒适的湖畔清风，馆内的洁白窗纱随风飘逸，在活力球、瑜伽砖、空中瑜伽带各种辅助道具的映衬下，每一个于此练习的伽人自然而然成了美美的佳人。

看着一个个瑜美人，所谓醉心，不过如此！

当然，瑜伽可不是为了拍照而练，环境美只是塞牙缝的，真正重要的是，如何在瑜伽练习中学会浪费时间！

2．左岸，“浪费”时间

啥！浪费时间？你确定我没看错……

懂得浪费时间的人，具体点，懂得在瑜伽练习中浪费时间的人，才是瑜伽的真正受益者，就像我们常说的，要佛系！

瑜伽不是一味为了追求各种体式的优美，而是听到自己身体的声音，在一呼一吸间平衡自己的身体。

一张一弛、一起一落，身体要处于和谐愉悦，决不是为了挑战要去不断逾越……

唯有循序渐进，就会感觉一切就像初恋，渐入佳境！

而浪费时间就是要让心中的杂念停留下来，先聆听身体、聆听大自然，就像恋爱，获取了对方的好感，才会有心思看你接下来的表演。

身体也一样，呼吸不顺畅，心灵没有放松，再好的体式，越练越伤神、越练越伤身……

之所以会把瑜伽馆开在这个小区，附近哪里有瑜伽培训班，是因为紧挨着松山湖，而小区绿荫环抱、中间是个美丽的人工湖。湖中的玻璃房建筑正是这个瑜伽馆。

右看在水中央，犹如一颗明珠；

左看森林小筑，彷如梦幻小屋。

真可谓，左岸！

作为瑜伽爱好者，身上再多的包袱，一进门瞬间都被抛之九霄云外，还没开练已经让你感受到满满的大自然能量，附近的瑜伽培训中心。

推开馆区后门，便是木质阳台，体验瑜伽挥洒一身汗水后，禅坐湖畔，附近瑜伽培训班，凭栏远眺、品茗高谈、快意人生……

这瑜前、瑜后的环境、很ENJOY的体验，看来都是为了“伽”人有约！

1、梵羽国际瑜伽 梵羽国际瑜伽培训是深圳首家瑜伽练习、培训和养生为一体的概念连锁会所，旗下拥有二二十多家连锁分店及一所培训学院，分布于珠三角各区域。

我算是被彻底征服了……

情不自禁哼起了林子祥的《在水中央》：

青青的山倒影照淡绿湖上

1、梵羽国际瑜伽 梵羽国际徐加培训是深圳首家喻伽练习培训和养生为体的概念连锁会所，旗下拥有二十多家连锁分店及所培训学院，分布于珠三角各区域，是国内首创练瑜伽，学舞蹈，0收费之会员盈利式经营模式。

看水色衬山光

浮云若絮天空里自在游荡

笑苍生太繁忙

今天的她竟跟我泛棹湖上

美景仔细欣赏

平湖若镜水中的影子也双

这光景最难忘……

在水中央

有俪影一双仿似画在湖上

在这，天天都是户外瑜伽！

3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。4：证书：像玛尼瑜伽发布国内国际证书，国内国外通用。5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。6：连锁。

这个风景优美、风格独特一不小心就成为网红瑜伽馆的地，叫“莯蒽”。

莯，取自于沐，与沐谐音，意相近，加上草字头，即有绿茵之意。据创始人MOON老师介绍，莯蒽，瑜伽专业教练培训学校，意指在这里可以沐浴着阳光，练习着瑜伽，同时作为瑜伽受益者，感恩阳光、感恩瑜伽带给我们的身体更加健康……

3．调息，定制私教

环境再优美，也只是锦上添花，学习真正的瑜伽，最重要的还是教授瑜伽的师资与理念。

2、深圳市倾城国际瑜伽培训学院，该学院属于国内专业瑜伽教练培训学校学院分湖校区跟南山西丽校区两个校区，师资力量雄厚学院环境优美开设有8~10人小班制初级瑜伽培训教练班，零基础教学，分全日制班、周末班、晚班。

仅仅是为了商业运营，这样的老师就不会是弘扬瑜伽文化或者说不懂瑜伽之道的人。

有需求就会有市场。随着市场雨后春笋般的崛起，瑜伽正渐渐在每个城市蔚然成风。

4. 亚太瑜伽学院，全国连锁的专业教培的学校，行业里口碑不错，优点是零基础教学，小班授课20人的课堂，适合初学者，学费比较合适，几千到一万多，从大众点评看服务是不错的，缺点是只提供免费住宿，没有集体食堂。

但现代瑜伽体位法大部分已经背离了瑜伽本身的含义，诸多瑜伽培训机构过于注重肌肉、骨胳、抗力和外在的呼吸，而忽略了身体自身的向内深入。

培训课程层出不穷就遑论了，为了吸引更多学生，甚至瑜伽成了疗愈百病的第一健康运动，在体式上不断去追求创新，美臀、塑身修型，且不说是否有其功效，但有一个前提，瑜伽体位练习不是时间越久越好、难度越高越棒。

能否疗愈身体的各种毛病，其实是要从内向的呼吸调息开始；当然，哪里有学瑜伽的学校，姑凉们要变美变年轻，所谓气色好，气通则脸色红润。

《黄帝内经》中言：百病生于气也，意指所有疾病都是源自内气的运行紊乱所造成，中医与道家的理念精髓正是“精、气、神”，治疗疾病从调气入手，气身相连，才是本之所在。

作为前后练了近三年瑜伽的古歌，中间因工作关系，地点不一，断断续续，未能真正在后面的一年持续坚持练习，加上经常写作、写策划方案缘故，导致颈腰椎劳损严重。

而我自己深知，练习瑜伽时过去总是追求体式上的各种优美，好在朋友圈一炫，但偏偏最关键的呼吸一直未能调整好。

在遇到莯蒽的两位美女创始人（MOON老师与LILI老师）前，我才发觉原来自己的呼吸是自胸口向上的肩式呼吸，呼吸时肩膀会有轻微耸动，且吸气时非常短促，她们告诉我，多年的习惯会导致肩颈更加严重。

瑜伽全国门店地址 上海：青浦区吾悦校区：吾悦广场金街 2 楼 61 号 208 闵行区校区：闵行区申北路 258 号 1 幢 3 层 无锡：新吴区长江路校区：长江北路 166-301（虹桥医院边。

从广州驱车东莞，难得来到，幸遇两位伽人老师，各自在两天帮我上了节调息疗愈型私教。

MOON老师私教授课矫正中

放松！放松！放松！

深层的吸，缓缓的呼、腰不能动……

我想起了做SPA时的体验，闻香调息，现在是听身体调气息。

渐渐地，开始由难受到适应，由适应到享受，一直闭上眼睛，耳边开始传来空灵的声音，那是来自尼泊尔似远似近的颂钵之音，一切美妙极了……

梵音瑜伽属于西安梵音瑜伽有限公司，成立于2019年，主要以瑜伽健身为主，品牌特色是会员课程，发展至今，在全国已经拥有上百家分店。5、亚太瑜伽 亚太瑜伽隶属于上海伽乐健身服务有限公司。是全国连锁的专业教培的学校。

与LILI老师颂钵授课后

课程结束时，我忍不住说了句：上你俩的课都有个特点！

啥特点？

有毒……

会上瘾！

后来才知道，她俩都是超过200+小时北印度喜马拉雅国际瑜伽之都RishikeshAshtanga Yoga精准矫正课程学习的。

第二天，小小个子、学过瑜伽身体解剖学的冰冰老师，给我做了肩颈理疗的牵引型瑜伽，不愧是学过解剖学，一下就能按压到顽固的酸痛点，外部力量与自身运力的双重作用下，学瑜伽学校哪个学校好，过程虽有点痛苦，但渐渐发现酸楚正慢慢远去……

感受冰冰老师的超级力量

她们告诉我，每个人的身体都不一样，每个人的呼吸与肩颈问题都不一样，所以，在私教中，我们注重根据个人的状况，来定制不一样的私教，比方说，肩颈瑜伽，我们这边就是特色！

说话间，一位刚下课的年轻宝妈告诉我，她是一个多月前才开始来这练习的，只是上了三节私教，严重的富贵包正满满消失，抱小孩时手也没辣么酸了……

如果不是我刚刚体验完，我还真以为这位宝妈是个托！

在莯蒽，有超过10位以上会员是铁粉，她们告诉我，赵鹏月（MOON老师）的店开到哪我们就跟到哪……

4.遇见，六大金刚

其实，除了以上三位出色的美女老师，在莯蒽还有身怀绝技的老师，比方说，下面这位蓉姐姐，不知道是不是也姓黄呢，真是这样，一定也来自桃花岛了……

阿蓉老师医护出身，12年的临床康复经验，本身又是瑜伽发烧友，这样精通人体解剖及病理的老师，想想上她的私教肯定，过程一定很痛苦……过后很幸福！

当然啦，瑜伽馆都是女性为主，就不能来个男老师吗？好歹给我们妹纸们也有个酷爽福利嘛……

国内很多瑜伽培训机构还都挺好的，主要是选择适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：1.看证书 目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件。

别急，不单有男老师，在莯蒽，还有两位，至于颜值，你等着尖叫吧。

一位是来自瑜伽国印度籍的PRAVEEN，至于他的简历就不啰嗦了吧，哪里有正规的瑜伽学校，这个气势足够让我们相信瑜伽，遇见不一样的自己……

另一位是颜值超高、帅气逼人的冯军，擅长纤体瘦身与普拉提教学的他，想必是菇凉们排长队预约的私教吧？

作为莯蒽瑜伽馆创始人的赵鹏月（MOON老师），本身就是洞悉瑜伽运动的爱好者、受益者，对于瑜伽，有着她独到的见解与不懈的追求，至今仍在一边教学一边修行。

她说，我们希望通过瑜伽传播这种文化，正确引导，准确教学，带给更多需要受益的人。

愿莯蒽，成为瑜伽界的一股清流……

福利来了！福利来了！福利来了！

东莞地区或周边的读者，当然，你若不介意的话，如我一样千里迢迢过去也可以。

5、邱源瑜伽学院 邱源瑜伽学院是国内有名的瑜伽教培学校，由中国瑜伽理疗第一人邱源老师于2009年创立，以专业，实用，有效的课程体系著称。学院是一家专业的瑜伽教练培训学校，其课程包括180小时0基础瑜伽教练培训课程。

只要在文章下方留言区写下“留言+我要私教”，点赞达到40以上者，即可免费赠送价值580元的肩颈瑜伽或调息瑜伽或普拉提私教一节，预约见下方（新老会员皆可享受，一周内达到有效）

莯蒽瑜伽馆地址：东莞市寮步镇中惠松湖城一期金山湖畔莯蒽瑜伽

联系：0769- 33265631

一起瑜伽一起变美，不见不散！