文：七七 ‖ 画：豆子

瑜伽可引导并教你提高性生活的方法，它是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器。它所追求的是一种忘我、空的境界，令很多的心理压力得以释怀。瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。

这是一个修复性体式

这个体式要注意骶骨不要向后掉，瑜伽起源是为了性吗，不要拱背

如果下背部会拱起，可以借助折叠毯子或瑜伽砖放在坐骨下面

瑜伽起源和性一般是没有关系的，公认的瑜伽起源说法是瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。那么如何做好深蹲呢？因为深蹲动作涉及到脊柱、髋部、膝盖等关节的运动与稳定，而且一般使用的重量也较大，所以。

注意呼吸，吸气时拉长身体，瑜伽的起源很恶心，呼气时进一步折叠

14.调节肾功能，促进代谢和循环。15.促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。16.更新皮肤细胞， 淡化色斑。17.使皮肤细腻、光泽、富有弹性。18.形成女性魅力。女性练瑜伽的好处【2】1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性。

有，首先瑜伽是一种有氧运动，可以锻炼身体的柔韧性。其次，夫妻瑜伽可以促进彼此在精神上的交流，达到身心合一，对以后性生活的姿势和舒适度有很大的帮助。继续加油！

刚开始做不到的宝宝们，按自己身体的承受力尽量做，不要强压

功效

◇ 拉伸腿部后侧肌肉，塑造腿型

◇ 充分伸展脊柱及身体后半部分

◇ 按摩腹部器官，缓解便秘

而“瑜伽”这个词梵文为Yuj，意为个人与宇宙意识的联结，所以与性爱并没有直接的联系。正确看待瑜伽，长期习练瑜伽还是有很多好处的，它能让的身体柔软有力，柔韧性也得到质的提升，关节活动自如。

瑜伽的起源和性是有一定的关系的，所以正常情况下，我们看瑜伽的时候都会想到这一点，但不是所有人都能够会的

◇ 挤压刺激神经系统和内脏器官，缓解坐骨神经痛

体式分解

进入：柱式坐姿

这个肯定不是的，瑜伽与性欲无关与强身健体美容养颜有关。瑜伽首先来自于印度，印度人最注重的是人梵合一，平心静气。在每次去瑜伽课上课时老师首先会让大家做的第一个动作便是平心静气。

1、 吸气：双手拨动臀大肌，使坐骨坐实于地垫。

就是指女性的生殖器，而并非是后来所指的洁净，空性，佛性，庄严神圣，就如同瑜伽根本不是指健康一样。印度的神明通常都是坐在莲花上面，也就是说端坐在女性的生殖器上面，双腿盘坐的方式则是一种性交体位。

呼气：弯曲右腿，将右脚脚掌压实左大腿内侧，每个瑜伽姿势都是有来历的，脚后跟靠近会阴处，美味的瑜伽乔乔小说全文免费。

2、 吸气：腰背部立直脊柱向上延展，双手经前向上举过头顶。

印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出瑜伽是古老传统的宝贵礼物，体现了心灵和身体统一、思想行动的统一，这种整体方法有益于我们的健康和福祉。该决议的提出通过了决议投票，于是2014年12月11日。

呼气：以髋为折叠身体向前向下，双手抓左脚脚趾，保持腰背挺直，瑜伽,到底骗了多少中国女人?。

3、 吸气：抬头向上延展脊柱。

呼气：身体再一次向下，双手从外侧环抱左脚底，练瑜伽的女性玩起来好吗，腹部去贴靠大腿，感受左大腿后侧的拉伸感。

4、 吸气：腹部发力，身体慢慢回正立直。

呼气：双手侧平举落回体侧，瑜伽要忍受三个时期，右脚伸直，回到柱式坐姿，反侧练习。