瑜伽的好处多多

瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展。

难的是坚持

只有瑜伽1年以上的人

帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。参考：http://baike.baidu.com/link。

才会发现的9件事情

1、瑜伽久了，心情会变好

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

瑜伽可以有效的调节情绪，瑜伽的起源很恶心，倒立的体式可以有效刺激大脑的松果体，长期坚持瑜伽练习，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。

瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。瑜伽一词放的本意是指将牛马等牲畜用特定的农具联系到一起，后来随着时代的发展。

2、瑜伽久了，睡眠质量更高

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

美国国家睡眠基金会最新研究表示，瑜伽是源于哪个国家，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好。

瑜伽首先是在印度流行传播的，瑜伽在印度以前是为了性而准备的各种身体姿势，只不过被当代人用来健身而已。

3、瑜伽久了，记忆力会增强

有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！

4、瑜伽久了，也会更有创造力

研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，欧美国家中瑜伽最兴盛的国家，在认知以及创造测验表现也比较优异！

5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险

瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系， 在印度，人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦，内在的自我将与宇宙的无上我合一；通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，瑜伽一周练几次比较好，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！

6、瑜伽久了，你会不太容易感到累

这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，同时避免腰酸背痛等亚健康疾病，同样的事情，瑜伽后，做起来你会感觉更加轻松

7、瑜伽久了，瑜伽是哪个国家发明，不容易感冒

瑜伽源于古印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。

发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了46%。

8、瑜伽久了，工作效率会更高

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

2014年有一份针对19，803名上班族调查报告显示，有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，瑜伽出自印度哪里。

9、瑜伽久了，中国也是瑜伽的发源地之一吗，你会更加自信

因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，瑜伽为什么被列为禁忌项目，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你受益匪浅！