普拉提和瑜伽很多人容易混淆在一起，以为两者是一样的运动，真实情况是两个运动还是有很大区别的。

接下来给大家介绍一下两者的不同之处。

1、起源

普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。而且两者的运动强度也不同，普。

瑜伽是古印度六大哲学派别之一。

古典瑜伽传入欧洲、美洲和亚洲后，出现了许多分支，sanga_yogini宽松短裤的瑜伽，后期发展了很多瑜伽分支。，

2、理念不同

瑜伽体式是模仿动物的。

普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动,虽然普拉提课程符合有氧运动的描述,也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动,因为其减肥的效果比较接近有氧运动,但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果,所以它介于两者之间。普拉提运动身体。

3、呼吸不同

虽然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但瑜伽使用腹式呼吸，即通过腹部、肋间和横膈肌的运动进行全腹式呼吸，这种呼吸均匀、缓慢。

至于锻炼的时候是选择瑜伽还是普拉提，最重要的是看到个人需求。如果你只是想减压，瑜伽就可以。如果你想加强你的核心肌肉，增强肌肉力量，普拉提比瑜伽更合适。

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不管是哪项运动，都是可以管理健康的，坚持才是硬道理。