首先，瑜伽练习适合所有人，从少儿到老人都适宜，没有年龄限制，练习重点不一样，练瑜伽男人，练习强度不一样，练习目的不一样。

练瑜伽和健身有什么区别1 一、瑜伽与健身存在一些种类上的不同 比如说瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性等等训练的方式。

体育锻炼重在身体，通过器械练习增强力量、速度，瑜伽兼顾身心重在提高身体韧性，放松身体压力，舒展筋骨。

健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要。

体育锻炼容易超负荷运动，对特殊人群可能造成身体伤害，做瑜伽和健身哪个更好，特别是对年龄较大的、平常缺乏锻炼、孕妇生产恢复不好的、长期坐办公室人员，存在关节过于灵活、肌肉过与僵硬、颈椎、脊椎变形的，不正确的练习造成更大伤害。

1、瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，健身结合了更多的伸展运动。

1、种类不同：瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性等等训练的方式。2、关注点不同：瑜伽的训练在于调节气质和增加肌肉的柔韧性。

瑜伽练习相对静止、安静，可以根据身体情况，减少动作幅度，循序渐进，瑜伽和健身身材的区别。

怎么说呢，健身运动和瑜伽的可比性并不多，如果非要做个比较，健身运动瘦身的概率比较大，但要说有多快，也未必，那需要长期坚持不懈！健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪，就像很多健身宣传语那样。

如果你身体状况良好，对自己的体重也比较满意，但觉得自身体型还可以再塑造一下，那么女生可以选择练瑜伽，瑜伽不仅能够放松人的身心，还可以帮助塑造体型，让人看上去更加有气质。男生则可以选择健身训练，来锻炼肌肉。

瑜伽更塑形。首先来说说健身，健身是一个较为长期的运动，并且每天都必须要坚持下去，并且健身完之后，还需要适当的做一些放松的动作，因为如果不去放松你的肌肉，很可能会养成肌肉身材。导致小腿粗壮等一系列问题，得不偿失。

我认为对于女性而言，瑜伽更好一些。原因有以下几个：1、瑜伽更能锻炼女性的体态、气质。刘诗诗可以说是女性中体态和气质的天花板了，除了遗传基因之外，后期的锻炼也很重要。

瑜伽注重呼吸的配合，瑜伽和健身哪个好，提高呼吸效率，提高细胞活力，改善身体器官功能，调节内分泌系统。

对于身体健康、有时间、精力的人群、建议室外活动，跑步、骑车、爬山、广场舞都是不错的选择，新鲜呼吸是最好的治愈。

健身运动和瑜伽有什么区别1 (1)表现行为不同：瑜伽摒弃竞争的意识，需要平静身心，全面增加机体耐受力与控制力，更关注自身的修炼。体育具备很强的竞争性，如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强。

其次，健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要。

瑜伽更适合身体有某种需求的，通过身体评估选择适合自己的课程，瑜伽累还是健身累。不仅仅指减肥、塑形体等，真正的瑜伽不一定减肥但一定健康，健身跟瑜伽的区别，带来身体的舒适、心灵的清澈，健身和瑜伽哪个省钱多。

健身适合喜欢热闹的、宣泄释放的，练瑜伽好还是健身房好，瑜伽适合安静的、舒展释放的