广州瑜伽教练培训—空中瑜伽进修班

生活那么重，不如先飞会

9、学习针对性的空中瑜伽私教；10、学习编排不同主题的会员课；11、学习超过300个不同动作及变体动作；12、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感；13、模拟课堂实践教学。

优雅、舒展、自由

哪怕只是离地一厘米，都非常美

而这种美它叫做&34;

比如像舞韵瑜伽,特别是国风类的舞韵瑜伽,棉麻类服装,可以给动作增加韵味。3、手套、袜子。手套在瑜伽练习中用的很少,大部分都出现在空中瑜伽的习练中。袜子,有专业的瑜伽袜。价格天壤之别。从十几块到大几百的都有。

什么是空中瑜伽：

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式。

它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。

不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

全身运动

由于空中瑜伽运动的性质，几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展。

让人心情愉快

做空中瑜伽的另一个关键好处是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转。

提高灵活性。空中瑜伽可以帮助你更自由地运动，通过减轻重力来减轻压力。

增加力量

空中瑜伽能增强力量和柔韧性，并将其转化为其他日常活动。

核心训练是有益的交叉训练，因为它有助于跑步者提高耐力，并能更快地恢复体力。

1 专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床绳索一定要结实。2 女士建议束发，避免缠绕，不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免钩挂。做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。3 借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式。

改善平衡

尽管重力可以令人兴奋，空中瑜伽视频，空中瑜伽也有助于日常活动的平衡和稳定。平衡是日常活动的一个重要组成部分，空中瑜伽有助于保持内外平衡。

Jissie（小洁）老师简介：

多年的中国舞专业，2009年开始接触并习练瑜伽，空中瑜伽成品舞。

2014年取得中国瑜伽协会认证高级瑜伽导师，空中舞韵优美说说，同时获得空中瑜伽以及舞韵瑜伽高级导师，从事瑜伽教学多年 。

8、学习编排不同主题的会员课。9、学习超过150多个不同动作及变体动作。10、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。11、模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。

着力于传统的哈他瑜伽教学，同时也擅长流瑜伽、塑型和理疗课程，并在教学中充分的运用了精准，顺位，空中瑜伽的好处和禁忌，注重练习的安全性，盈舞空舞瑜伽。

教学过程中能够细心的指导，及时给予准确的引导和启发每一个学员，并把所学到的知识融入自己的经验，教授给学员。

多年的教学经验以及非常好的耐心能使会员挖掘开发其自身潜能。课程风格轻松、灵动。

空中瑜伽

空中瑜伽

培训内容：

空中一级二级，详细体式讲解，针对性不同会员排课方式，如何提高会员对空中瑜伽喜爱度。

空中瑜伽特定的教授技巧，安全事项，怎样引导会员放松，安全，愉悦的练习。

结合反重力空中和传统瑜伽的综合效果，学习用整合的思路编排多种课程，如：减脂塑形，舒眠安神，脊柱理疗，产后修复等。

课程安排：

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

第一天

9：30开班典礼，自我介绍，学习课程介绍、互相交流

空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽。空中瑜伽与地面瑜伽的区别。

练习服装。空中瑜伽禁忌人群。

单个吊床宽度为50cm以吊臂中心为点,吊床离地间隙为30-40cm,两吊床之间安装间隙不少于125cm。空中瑜伽吊床二个床的间距为1.5米,空中瑜伽需要在特定的吊床上做瑜伽动作,靠太近容易碰撞到人。在正常情况下。

空中瑜伽六大要素，空中瑜伽适合的呼吸法。空中瑜伽六个基本进入总结。

空中瑜伽坐姿热身序列、空中初级拜日式、高空体式一级。

第一节实践课（适合初级入门会员）

分组复习第一天内容引导词讲解

空中瑜伽

亚太瑜伽学院是一家跨国瑜伽教练专业培训学院，是由香港商务部批准成立的非营利性培训机构。亚太瑜伽学院目前在大陆（上海）开设零基础教学、全日制教学，并打造半零基础200TT、400TT瑜伽导师班以及空中瑜伽教练认证班等课程。

第二天

抽查第一天的体式，并强调细节的重要性。

空中瑜伽、肩颈理疗、飞行、旋转系列

也没有想象中那么占时间，空中瑜伽学院大陆区总部（北京）上课的时候，也没有很多时间花费，主要是比较专业嘛，假期的时候去集中学习的，而且还包住。尤其他们的空中瑜伽一二三级，一共10天全日制的，非常专业。

学习吊床的控制、倒立、体式串联、利用吊床核心训练。

第二节实践课（肩颈理疗主题课程）

分组复习两天学习的内容，引导词讲解练习注意事项

空中瑜伽

第三天

空中瑜伽可以达到减肥作用，而且空中瑜伽在练习的过程当中比较有趣味性，而且又可以让身心变得更加放松，互动性也比较强，所以想要减肥的人在专业人士的带领下练习空中瑜伽也是非常不错的。

分组复习前一天的体式，并强调细节的重要性。

臀部提升系列、拜日式中级串联、空中战士二序列、髋部绕带手倒立，吊床舞韵串联序列。

教授每个体式之间连接重点

空中体式一级.部分二级，暧昧空中舞韵。

第三节实践课（提升臀线，空中瑜伽舞蹈完整视频，锻炼大腿内收肌主题）

空中瑜伽

第四天

抽查复习前三天的内容，巩固学员细节点。

站立板式系列、站立开肩、提升热量、髋部热身、单腿下犬、板式核心、高位起跑串联，腿部核心。

空中神猴、帆船、鸽式、美人鱼等一级二级体式，二级体式变体。

第四节，古典空中舞，第五节实践课练习（开髋主题，后弯主题）

教学指南

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性 而空中舞韵瑜伽是在空中瑜伽的基础上。

空中瑜伽基本排课框架、空中瑜伽主题课程排课框架。

布置考试内容排课

教授一支原创空中舞韵 (教完拍摄视频给大家）

结业典礼颁发证书

空中瑜伽

官​‌‌网：www.dfymryoga.com

公众号：广东东方瑜伽

东方瑜伽总校区地址：天河区五山路200号（科技东街园区）华师地铁E出口往前直走三分