文 | Joris、颈长

英国的夏天终于被等来了

4、练习的时候不要大笑或是说话，保持有规律、较为深沉的呼吸节奏，有助于身体的全方面的放松。5、在练习瑜伽时，最好穿宽松并带有弹性的衣服。如果家里有条件，并得到家人的理解与支持，也可以进行裸瑜。

除了早上4点天就亮

晚上9点天还不黑之外

就是每日超长暴晒的下午

以为35度已经快要被热晕

结果实际仅为27、8度？？

炎炎夏日大家都呼喊着

天呐太热了要枯萎辣！

我不要穿衣服辣热得受不了辣！

可能你只是开玩笑

但很多英国人都直接一丝不挂

放纵身体自由呼吸呢！

警报警报

即将有多图裸色来袭

TA们裸喝咖啡/裸做汉堡

裸工作、裸读报

裸瑜伽

裸社交休闲

享受夏天

裸当兵

这样再也不用担心穿搭美学

迎风自由去闯的生活方式

很多小伙伴脑海里可能会蹦出很多问号

“这是疯了吗？”

然而实际上

他们都是和大家一样的普通人

只不过他们崇尚自然平等

5、在练习瑜伽时,最好穿宽松并带有弹性的衣服。如果家里有条件,并得到家人的理解与支持,也可以进行裸瑜。这会让身体得到更好的放松。 6、练习瑜伽体式时,不要操之过急地练习体式,这样会拉伤你的肌肉。每个人的身体极限不尽相同。

是所谓的“Naturist 亲自然主义者”

什么是亲自然主义？

瑜伽的灵性世界男女平等女人可以学瑜伽男人也一样在瑜伽修行练习当中 只要彼此掌握好度这样的瑜伽不管裸体与否 都是值得尊重的

Naturism is the practice of going without clothes - whether that is just occasionally at a beach or in your garden，or as a more general part of everyday life. Naturism is healthy，sensible - who wants to wear clothes when the weather is hot – and great fun!

图片来源Artsy

亲自然主义Naturism，又称赤裸主义Nudism，即赤身裸体的进行日常生活或社交活动，是一种回归原始，回归自然的生活哲学。

其实崇尚平等与自然的Naturism并非疫情产物：作为遍布全球的文化或历史进程推动运动，它早在1974年便已经被定义为和大自然和谐共存的一种方式，以集体赤裸的方式促进尊重自己、尊重他人并尊重环境的态度。

图片来源Artsy

根据场合与目的，亲自然主义Naturism的活动大概可以分为四类：

◉ 个人/家庭私人生活派：单独或与家人在自家赤裸的生活方式。

◉ 社交生活派：与朋友或熟人在各种赤裸场合或设施的社交活动，如在天然主义度假中心或度假村，通常要求实名会员制。

图片来源BBC

◉ 赤裸海滩：经政府或当局批准后的自由主义海滩可自由选择穿脱，且享有无需登记的匿名性，激荡瑜伽。

◉ 抗争型：为天然主义者和生活方式争取社会公平与权利的活动，或其他赤裸的抗议活动。

图片来源BBC

7.蕙兰瑜伽(Wailana Yoga)：张蕙兰女士以自己的名字注册的蕙兰瑜伽信托公司，中央电视台卫星电视推出的普及性瑜伽。8.水中瑜伽(Water Yoga)：为减肥、健美而在水中做体位法的瑜伽。9.心灵瑜伽(Soul Yoga)。

近几个世纪以来，亲自然主义者发布了不少文学作品，受到了世界社会各界非常高的评价。

图片来源Naturism

很多外国节目上都邀请到了亲自然主义者们做客，在节目中他们还给穿衣服的人们起了特殊的称呼——Textilist。

图片来源CNN

裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚。

在英国疫情的封锁期间，做瑜伽占便宜视频，英国亲自然主义大使Pam Fraser表示，赤裸主义者在封锁期间呈爆发增长。大家都表示赤裸可以给居家隔离的人们带来自由、积极和力量。

颈长以上放的很多图片也正是来自亲自然主义组织发起的「大不列颠，脱掉脱掉！Great British Take off」活动，目的是为英国心脏基金会British Heart Foundation)募捐，瑜伽鲍沟。

图片来源British Naturism

加入亲自然主义的亲身体验

可能读到这里，很多人还是不太理解为什么越来越多的人会加入亲自然主义。

同样为了解答这个“世纪疑惑”，美国作家Mark Haskell Smith身体力行地打开了这个新世界的大门：决定亲身体验期限为一年的亲自然主义生活，insideflow瑜伽视频。

图片来源BBC

作为入门级小白的他，初踏入亲自然主义的神奇国度，他决定从世界各地的赤裸度假村启程——初体验在美国加州的Palm Spring。

迈出首次在公众场合裸体这一步，Mark足足花了几个小时的时间来做心理建设——为了试图掩盖强烈的尴尬和害怕。他为裸露的皮肤涂上了厚厚的防晒霜(防晒霜...能遮挡什么吗？？)，然而当他犹豫不决地走到室外走到室外时，因为涂满防晒霜而高度反光的他受到了周围瞬间一致的注目和皱眉。

karma yoga(业瑜伽),jnana yoga(智瑜伽),raja yoga(王瑜伽),bhakti yoga(奉爱瑜伽)所有在垫子上练习的都是哈达瑜伽,哈达瑜伽是王瑜伽的准备阶段.所以在垫子上练的只是瑜伽的个小小的部分.关于流派就有哈达瑜伽。

人群的鄙夷目光加上他自身对赤身裸体强烈的不不适应使他又疑惑又愤怒，“有什么问题吗？我还比你们都年轻呢！”

直到他之后读到了赤裸沙滩礼节才发觉自己的行为原来是掩耳盗铃——在这个亲自然主义，最重要的一点就是：Don't gawk | 拒绝腼腆呀！

赤裸沙滩礼节示意图 | 图片来源Tripsavvy

为了改善精神状态，让自己更适应，Mark努力地让自己的思维更加开放，逐渐接受在公共场合赤身裸体，放开自我，Sanga Yogini瑜伽。

过了一段时间，当他如鱼得水般自由地生活在这个小小的社区后，他决定进一步挑战自我——开始访问世界各地的赤裸度假场所。

这一次，他来到了法国南部著名赤裸度假圣地——「第科特迪瓦阿格德 Cap d'Agde」。与裸体度假中心不同，在警戒线范围内，这里是一座设施齐全的小型城市。

南法第科特迪瓦阿格德 Cap d'Agde | 图片来源Reserve.fr

这座亲自然主义城市刷新了Mark对赤裸的体验：“除了赤身裸体外，这里的生活和其他地方几乎一模一样！整个城市充满着亲自然主义者：人们早上会在外面的咖啡厅一丝不挂的吃可颂喝咖啡聊天，这画面不可思议，却充满趣味！哦对了，还有干洗店，虽然我并不知道这里有什么需要洗的...”

在很快适应当地的环境后，他开始享受起这个城市生活的自然与舒适。

一家人沙滩裸晒 | 图片来源Reserve.fr

习惯了赤裸沙滩后，一直挑战自己的Mark不出意料地再一次坐不住了，又一次进阶尝试新鲜事物——赤裸野外群体徒步：他与10几名亲自然主义者一起赤裸着徒步穿越了奥地利阿尔卑斯山Austrian Alps的部分地区，超薄白色打底女裤做瑜伽。

这也是为数不多会与“穿衣者”相遇的场合。

图片来源Tampa Bay Times

一、练瑜伽前后的1个小时不要吃大量的食物，尤其是主食，少量饮水。真扛不住的话不妨喝点酸奶，饼干，吃水果也是有讲究的，以苹果为最佳。二、要穿透气性好的宽松纯棉质衣服，赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

“高海拔攀登确实特别费力，但你可别忘了，我们都没有穿衣服哦！所以不会像穿衣服的人那样狂出汗，毕竟皮肤才是人类最好的恒温器。”

途径海拔高的地段，突然下起雪。这时Mark还是穿上一点所带衣物，但其他人却毫不在意。他清楚地回忆说：“同行夫妇只说了一句那个水塘结冰了，仿佛丝毫感受不到身边的冷风。”

在徒步中，遇到最大的心理挑战就是无法避免总会遇到普通的登山游客，对方的表情一开始有惊讶，憋笑，还有匪夷所思，但最后在了解情况后都纷纷开心地和赤裸登山队拍起了合照。

图片来源Tampa Bay Times

在一年体验期满后，瑜伽拜日B，Mark表示他和妻子很有可能在家中/沙滩上继续赤裸。但对于聚众赤裸烧烤等活动...“还是算了吧哈哈！”

Mark将自己的心得体验写成一本《赤裸的午餐》

“亲自然主义与性行为绝不相关，旧金山集估裸体瑜伽。但人们无法抗拒彼此打量。而真正的亲自然主义者完全不被媒体所打造的刻板印象Stereotype所影响；他们毫不畏惧，自由享受生活。因为接受自己和他人的身体，是打造宽容社会的一个良好起点。”

颈长写在最后：

图片来源Tampa Bay Times

从起初与其他动物相同，到开始用树叶遮挡，最后生活在衣衫整齐的都市圈...人类的进化漫长且彻底，这让我们同其他物种有了一点很大的不同——我们拥有羞耻心：尤其是当我们赤裸的时候，会自然而然地感到不好意思。

而在2020年的今天，随着世界上的自然灾害频发，疫情加剧，越来越多的人看淡了很多在过去我们认为“很重要的东西”。

每个人生来就是没有遮盖的，小孩子们可以光着小屁股自由自在地生活，他们快乐幸福，没有烦恼，无忧无虑。随着年岁增长，我们的思想和身边的环境变得愈发复杂，可每个人童年时内心的单纯自然依然好好地保藏在内心深处的角落，那些没有烦恼，无忧无虑，简单快乐，它们依然都在。

不需要。只要饭后的1小时,就可以练。空腹身体会没力气,很多动作都做不出来。练习瑜伽时赤裸双脚是非常有益的：使脚部与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚部皮肤进行呼吸放松。

也许你去赤裸海滩第一次尝试一丝不挂地晒太阳游泳时感到不好意思的同时，另外一种莫名的自由释放和开心油然而生——那就是你内心深处，童年时单纯美好的呼唤。

没有任何好处，瑜伽穿不穿衣服都是一样的，没有什么改变的。

图片来源Tampa Bay Times

“永远不要羞于接纳真实的自己。”

凝神解释 【意思】：聚精会神：～思索。凝神造句：1、或者，当他的目光穿过桌子，与南希·佩罗斯和哈里·雷德凝神对视之时，是不是恍然觉察到自己曾敌友未分呢？2、裸体瑜伽是一种实现自我解放的进程，实现你个人的目的。

亲近自然，也是亲近真实的自我

只有接受了自己的好与坏

才能真正敞开心扉

拥抱身边的人和这个世界

如果感兴趣想体验亲自然主义

却还是有些害羞的小伙伴

颈长推荐大家从入门级开始体验

比如每年1月世界各地的

「地铁无裤日 | No Pants Tube Ride」

图片来源Tampa Bay Times

在伦敦，每年有上千人参加

这里面也有很多中国留学生哦

男女老少都穿着小内内

开心地与对方聊天，放松心情

是英国阴郁1月的治愈良药！

详情请戳

最后

祝你今天有个好心情鸭鸭鸭鸭(回声)