现在越来越多的人开始练习瑜伽了，瑜伽起源真的很恶心，你为什么迟迟都不尝试呢？或许你觉得瑜伽属于那些柔软的人，或者你觉得瑜伽像舞蹈运动效果不好……

亲，瑜伽可以很专业，但绝不是你想象的壁垒森严哦~

★ 瑜伽认识误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽★

瑜伽，大家都知道是梵语“yoga”的音译。而“yoga”一词，又来源于梵文的两个字根——“yuj”与“gham”，两个字根加起来，本意，是“用轭连起”的意思。轭是驾于牛马颈上的一种工具，用以连接车辕。以轭作喻。

瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来。

瑜伽起源于印度，瑜伽是梵文词，意思是自我(atma)和原始动因(the orininal cause)的结合(the union)或一致(oneness)；从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的一种运动。

我们的身体是因为练习瑜伽才变得柔软，而不是身体柔软的人才适合练习瑜伽，瑜伽的本质是内在的，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意。

1、瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

★瑜伽认识误区二：瑜伽就像柔术或舞蹈★

瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主，而练习瑜伽是为了从身、心、灵三方面进行全面修习。练习瑜伽的过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。

瑜伽球 瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

★瑜伽认识误区三：瑜伽就是一种减肥运动★

这样想也是错误的，瑜伽练习的最终目的是身体、思维、感知三者的平衡，练习者不仅获得了身体的健康，还能收获心中的宁静。哪怕就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，瑜伽本质上是运动吗，治疗和辅助治疗疾病，最早练瑜伽是用来干什么的，减缓疲劳和压力等等，瑜伽经里说瑜伽的本质是什么，减肥只是练习瑜伽的目的之一。

★ 瑜伽认识误区四：瑜伽是一种女性化的运动★

所以最初的瑜伽，是修行的一种方式，是高僧们修炼自己达到天人合一的办法 瑜伽起源于古印度，到现在已经有五千多年的历史了，被称之为“世界的瑰宝”。通过练瑜伽可以放松精神，让你身心得到舒展。最初的瑜伽是用来治疗。

瑜伽虽然受到女性的莫大欢迎，但并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者乃至发明者全是男子，许多经典动作也更加适合男人练习。当今知名的瑜伽大师也以男性居多，练瑜伽的女性玩起来好吗。一些欧美国家男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性，瑜伽原始含义是指什么。

★瑜伽认识误区五：瑜伽需要团体练习才有氛围★

团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。

★瑜伽认识误区六：坚持练习是一件痛苦的事★

释义：瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。效果：1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

（1） 大脑 伽对大脑的作用是直接明显的，尤其是瑜伽中的冥想，使大脑产生新的兴奋点，让练习者头脑清晰，精神充沛，心旷神怡。谁不想有清晰的大脑，思维的敏捷，可现实中工作压力。

瑜伽并不是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神。每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。何况所有运动都需要长期坚持才有好成绩，瑜伽也不例外，绝对偷懒不得。

“瑜伽”一词在来自梵文 "YUJ" ,之后又被翻译成"YOGA"意思是"连接统一”把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的。瑜伽作为一门生理、心理和精神上的综合学问 经过几千年的发展与完善,更强调身心整合的概念。

这样的解释是否扫去了你心中的迷雾？瑜伽是一门古老的运动，集哲学、科学和艺术于一身，流传千年，经典又有魅力。

所以放下疑惑，挑一件漂亮的瑜伽服，开始你的瑜伽旅程吧，亲~

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