许多初学瑜伽的小伙伴可能很多基本知识不知道，小编今天为大家简单解答几个问题。

练完瑜伽以后就想吐的原因及解决方法：一：对于初学者来说，要有个调整的过程，如果太过饿，可以在练习前一小时或半小时吃少许水果或牛奶或饼干小点心。二：也有可能因为刚进食不久就开始练习，胃部空间被填满了。

５.不知道楼主身体状况怎样，瑜伽中很多体式都有禁忌，不是每一个人都适合练的，楼主也可能是练习了不适合自己的体式导致头晕恶心，请务必选择适合自己的体式，最好在练习前询问专业的瑜伽教　练．再有。

练习瑜伽造成头晕恶心的原因很多：练习时压迫到了神经，压迫到了内脏，心脏受到了压力，呼吸不当，闭气或者呼吸紊乱、呼吸性碱中毒、体位性低血压。都会造成你说的这些现象。瑜伽本身就是害人的宗教巫术。

1、为什么练习瑜伽的时候/之后，会感觉有点恶心？

1）空腹： 刚开始练习瑜伽时空腹太久，会感觉有头晕现象。其次，瑜伽起源真的很恶心，血糖低的人群也容易出现恶心，所以练习前需要补充适当糖分。

初学瑜伽的人练习过程中出现头晕，恶心现象是属正常的。刚刚开始练习你的呼吸和体位不能很好的结合，身体不能承受各种体位的转变，呼吸也不能及时得到调节，不要紧张，多和教练沟通，学习最基本的呼吸法。

有可能是运动过度后引起的人体短暂的脑供血不足，由于运动后引起了人体的脑血管痉挛，出现了人体的头晕，恶心，呕吐，胃胀等症状，一般比较轻微的。一般不需要治疗的，需适当多休息，避免出汗过多，多饮水。

2）过饱：吃的太饱，练完瑜伽头晕恶心，血液集中在胃部使脑部供血不足，瑜伽轮滚背后恶心是怎么回事。过饱千万不能做倒立相关体式！

3）屏气：呼吸是练习瑜伽关键一环。练习的过程当中，气息不顺畅，屏气，做完空中瑜伽头晕恶心，都会使大脑短暂缺氧，为什么刚开始练瑜伽会恶心，从而头晕恶心，做完瑜伽后恶心想吐。

2.为什么练习瑜伽没有减肥，还重了？？

可能有两个原因，第一个可能是练习之前吃了东西，弓背的时候挤压到胃部造成恶心，第二个可能是在弓背的时候憋气导致的

1）饮食不当：运动期间，摄入热量脂肪过多，那么肯定会变胖增重啦。有些小伙伴在练习完之后吃顿大餐，这样只会弄巧成拙，还不如不练吃大餐！（最近小编想吃海鲜了。。。）

2）肌肉收紧：瑜伽增加身体的柔韧度，关节的灵活性，塑造曲线，让人变得修长。但是随着不断的练习，肌肉也在增长，这就是增重的原因。

有很多原因：比如①没有空腹练习会造成恶心和胃部不适；②没有放松、过度紧强会造成呼吸不畅，从而大脑缺氧、引起恶心、反胃现象；③颈椎病在做后弯体式后造成恶心、头晕；④前弯体式起来时过快，也会造成恶心。

3.生理期可不可以练习瑜伽？

1）避免腹部挤压的体式：如扭转的体式，扭转会挤压内脏，对盆腔区域会造成影响。

2）要避免腹部过度用力。

练瑜伽恶心怎么回事1、空腹练瑜伽 在空腹状态下练瑜伽，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。预防措施：在练瑜伽前适当的补充能量。

3）避免倒立练习。

4.任何年龄都适合练习瑜伽么？

根据你的情况可能有以下原因：1.低血糖，没有吃过东西就练习瑜伽了。（建练习瑜伽前一个小时就要吃7分饱。）2.练习的方法不够正确。（建议在老师的指导下练习，或者选择Atmananda正位瑜伽垫，有指引作用）3.旧伤引起的。

原因很多 1瑜伽动作中压迫内脏腹腔的动作过多 2肚子太饿血糖太底导致 3瑜伽呼吸没有调节好 4室内空气浑浊 5肠胃方面疾病

1）任何年龄都可以：注意根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长，练瑜伽头晕恶心是怎么回事。

2）注意休息：疼了或者累了，不要勉强。

3）专业教练的指导：按正确的方式练习，练瑜伽恶心想吐还要接着练吗。（小编建议开始习练的年龄不能太小）

祝大家顺利进入瑜伽之路哈！