小编被奥运冠军刘璇的孕期倒立瑜伽照惊到了，这身体素质也太好了！

昨日刘璇在社交平台上晒出二胎产前写真，自称“超人妈妈”，照片中刘璇的挺着大大的孕肚，轻松完成倒立，孕妇宫缩难受揉肚子视频，一字马等高难度瑜伽动作，不愧是奥运冠军。

这样就可以愉快的打发时间了），还可以练练孕妇瑜伽、听听孕期课程等，只要不是剧烈的、不开心的活动项目，都可以去做；孕中期还可以安排一场小旅游，但孕早期和孕晚期就算了。以上就是京妈关于这个问题的解答。

一般人怀孕：站都站不稳

孕妇其实可以练习瑜伽的，8个月练习有助于顺产，让自己更静心，但是一定要找专业的孕妇瑜伽老师，市面上有很多瑜伽老师是没专业培训过孕妇瑜伽的，谨慎选择

常锻炼人怀孕：倒着都很稳

刘璇挺着大肚子完成高难度瑜伽体式

她们才可以给与你你要想的宽慰。4、和工作压力作斗争 不必使你的生活充斥着失落感。时刻留意调节你的心态眠多锻炼身体，留意营养成分。假如你依然时刻觉得心神不宁，能够考虑到参与怀孕期间瑜伽班。

除了盘腿坐对生产时有所帮助外，产前孕妈妈适当的运动也可以帮助生产时更加顺利地分娩，减少生产时带来的疼痛感。像饭后散步，适当的瑜伽，睡前短时间的盘腿。这些简单的运动都是有助于孕妈妈的身体和生产的。

链接: https://pan.baidu.com/s/1ModCs8yhedNHmlHNkS2q7g 提取码: p2fm 这里收集了很多孕期适合的运动教程，有图文教学，也有视频教学，有初学者视频等，希望对你有所帮助

各种倒立+倒立一字马

孕妇在孕期还要注意这些：1、多多休息，不要让身体太劳累，避免剧烈的运动，但可以适当的活动，比如散步、做孕妇瑜伽等。2、孕妇在孕晚期的时候睡觉要注意睡姿，尽量采取左侧卧位的姿势，这样能降低胎儿缺氧的情况。

瑜伽的光芒不但会照耀习练者

还会润泽习练者的下一代

瑜伽动作名称 一、下犬式身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。二、鱼式 仰卧在地上，脚尖下钩。

1.瑜伽 瑜伽是一项非常适合女性的运动，目前有专门针对准妈妈孕妇的瑜伽运动，我们可以每天练一练，不仅对宝宝体内发育有好处，而且也可以舒缓我们的身心。2.散步（慢走）散步的时间可以选择在每天早饭后或者是晚饭后。

虽然孕期适当的运动很有必要，瑜伽就是最适合的运动方式，但是准妈妈们一定要在专业老师的指导下练习哦。

前两天就在个人社交平台上,分享了自己练习瑜伽的照片, 从照片中可以看出,卢靖姗已经有孕在身,肚子很明显的凸起 ,这让不少人震惊,一位孕妈妈还能做出如此高难度瑜伽动作,着实让人钦佩。 然而更令人不可思议的是。

小编发现，7—9月孕妇瑜伽动作图片，早在14年，刘璇就公开表白瑜伽了：“我爱锻炼—爱瑜伽，爱流汗的感觉”，瑜伽在她生活里占据了重要的一部分。

瑜伽之后的大汗淋漓，鬼子把孕妇肚子大流产了，真的非常爽，当然，瑜伽能带给你不止流汗的感觉，你也会从中舒展身心，重新爱上自己。

15年在怀第一胎的时候，孕妇瑜伽26个体式，刘璇表示，：“对我来讲孕期最适合和最喜欢的运动就是瑜伽了”。

其实，孕期瑜伽早就不是什么稀奇事儿了，孕期爱瑜伽的明星还有很多哦，像姚晨，林心如，蒋勤勤，昆凌等之前可都刷爆了朋友圈。

链接: https://pan.baidu.com/s/1TfZ8-Lysob4MMXCDYDUIzg 提取码: m79h 我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难。

孕期瑜伽，既能保持身材，还能帮助顺产和产后恢复，7—9月孕妇瑜伽动作，何乐而不为呢？当然，前提一定要在专业老师指导下练习，4～6个月孕妇瑜伽视频。

上节目也不忘分享瑜伽，可见真是瑜伽铁粉了。

所以，即使她们已经辣么美了，孕期都依旧坚持瑜伽，你还有什么理由不坚持呢？