The real goal of meditation is to transform your mind completely，which you cannot do simply by watching the breath. You must teach your mind about the true nature of things，and you must teach your heart how to love.

曼陀罗唱诵与冥想 – 放松的艺术艺术

什么是曼陀罗？什么是唱诵？什么是冥想？

“这是一种达到冥想境界的有效方法，因为思想归于平静和集中。曼陀罗是正常意识状态和超意识状态之间的通道。”（Swami 萨特亚南达： 2004年版本，第94-95页）

太行山路快到黄河路十字那里，东赵开发区，禅韵瑜伽，正在做活动，年卡最低999起，价格很诱人，还能推迟开卡时间。老师很好，环境不错。你可以去看看。据说这个价格很难遇到，

本次分享的目的是让参与者对曼陀罗、唱诵及冥想有一个全面的认识，了解相关的基本理论、相关概念、主要分类及体验学习若干个具体的曼陀罗唱诵及冥想练习方法。

央视报道冥想将成为下一个健身新趋势

2017年年初，CCTV2结合路透社消息，对冥想做了深入报道，让国内大众进一步认识了冥想，以及冥想给人身心带来的好处。

将冥想作为个人日常放松的人群大增，很多学者预测冥想很快将成为流行的生活方式。

近代的医学家和心理学者也相继发现，冥想通过静坐调息、默念意守可以防治疾病。在放松及集中精神的过程中，“输入”正面的潜意识，能起到提高免疫力、增进健康长寿等积极的健身效果。

还谈不上迷信不迷信，根本就不能信！有使用能量的心，就表明是想寻求刺激，所谓能量说白了就是激素！说是静心通经脉，事实上是通过激素通经脉！人的修养只能是在忍辱负重中才能得到增长和提高。

美国哈佛大学医学家赫伯物·本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”

一项医疗调查显示，瑜伽曼陀罗十二式，冥想者比不善此举者的发病率要低50%。这种疗法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱等疗效更为显著。即便是健康人，经常冥想也有裨益，可以消除疲劳，有益于左右脑平衡，给人的机体健康“充电”。

课程信息

授课时间：7月12日晚19：00—20:30

古鲁只能引导这样的修行者走向曼陀罗瑜伽（Mantra Yoga）的修炼道路，需努力修炼12年达到开悟。曼陀罗瑜伽：不断地复诵一个神圣意念或祈祷文。2.平庸的——心态平稳，能够承受困难，愿意去完善自己的工作，说话温和。

授课地点：海派健身（重庆市南岸区南滨路东原1891时光道D馆L4层）

课程收费：38元/位（赠送两首Kirtan唱诵教学视频）

导师团队介绍

沙金

圣王瑜伽包括四个方向：Mantra Yoga（曼陀罗瑜伽）、Hatha Yoga（哈他瑜伽）、Kundalini Yoga（昆达里尼瑜伽）、Raja Yoga（圣王瑜伽）。四条瑜伽之路中最直接的，通过正确的探究和不断的自我分析，使头脑习惯于检查自身的本性。

山地瑜伽(北京香山)静修中心（2003年）、雪山静修中心(云南丽江)（2010年） 、中国瑜伽在线(瑜伽视频网站)（2012年）、超级瑜伽馆（微信小程序）、第七觉摄影机构、第七觉唱诵组合、《瑜伽画报》和《静修生活》杂志、自在雪山瑜伽生活中心（丽江金茂）、瑜伽魔方及自在秘境品牌创办人，(澳大利亚)曼歌夫瑜伽科学学院三年制《瑜伽学习》专业学员，印度比哈瑜伽出版社《Asana Pranayama Mudra Bandha》（体位法、呼吸法、契合法、收束法）及《来自密宗的冥想》中文版译者。

Lynne

零瑜伽工作室创办人

在所有山中最高的是喜玛拉雅山，在喜玛拉雅中最高的叫珠穆朗玛峰。同样，在所有运动中最好的就是瑜伽运动，而瑜伽中最高的叫“曼陀罗瑜伽”（Mantra Yoga）。

曼陀罗就是梵文，拉丁语的拼法是Mantra，Man解作“心意”；tra则解作“使……释放”。因此曼陀罗也可以看成是一种可以让心意得到释放的瑜伽练习。喜悦曼陀罗，更多的是你去释放或清理你的负面能量，当你的生命能量是顺畅的。

中国瑜伽在线整全瑜伽学院培训导师

2008年，开始系统学习瑜伽体式、调息法、清洁术、冥想、卡玛瑜伽。

2011年，开始教授瑜伽。

2012年，在中国瑜伽在线学习和分享瑜伽，担任两个静修中心义工老师。期间跟随Swami Mantramurti等名师学习调息法和冥想，跟随沙金老师学习唱诵、冥想和卡玛瑜伽。

2017年开始，跟随创始人Shiva Rea 以及她的学生Twee Merrigan学习能量流Prana Vinyasa Flow。

2018年，跟随KYM桑吉萨•珂楠老师学习疗愈曼陀罗。

授课风格：善于和学生建立连接，引导学生认识和了解自己的身体与心灵，帮助学生找到适合自己的练习方法，并鼓励学生将瑜伽融入生活。

瑜伽曼陀罗和曼特拉，是同一个意思。瑜伽语音冥想，又称 Mantra冥想。梵语词Mantra，按语音直译为曼特拉”，民间也有人将其音译为曼陀罗。但官方的音译为曼特拉。梵语词“曼特拉”可以分为两部分。

一诚 Lakshman

唱诵是一个个体自我渴望接近至尊自我（Isvara/伊施瓦尔）的完美表达方式，因此直接指向瑜伽的终极目标。专注、投入、持久的唱诵唤醒一个全新的灵性人格，拓展新的感知维度。唱诵中是滋润灵魂的甘露，满足灵魂最深处的渴望。

中国瑜伽在线第七觉唱诵组合导师，整全瑜伽教育学院瑜伽教师培训导师。MOVA全球瑜伽教学者证书培训导师

自小热爱音乐，曼陀罗瑜伽有多少体式，音乐专业背景，擅长多种乐器，曼陀罗流瑜伽基本动作。2007年接触并开始哈他瑜伽，继而进修并教授瑜伽并参与瑜伽教师培训教学。2010年，在Sankirtan，李建霖、辛格三位老师的启发下，探索到了音乐与瑜伽的完美结合方式—唱诵，从此开始修炼曼陀罗瑜伽唱诵。多年来，经过研究和探索，他认为：“唱诵，可以去除浮躁，归于平静，获得更深层次的专注，能够让人在曼陀罗声振里寻到语言无法描述的喜悦。”

擅长领域：瑜伽私教、曼陀罗唱诵、传统哈他瑜伽

瑜伽师把瑜伽语音冥想为所有瑜伽练习中的精髓。瑜伽语音由著名的"当代中国瑜伽之母"张蕙兰女士创造的一个短语，用以描述在蕙兰瑜伽中所教授的特定的曼陀罗冥想。在5000年前，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术。

忱瑜 MantraJyoti

整全瑜伽教育学院瑜伽教师培训师，MOVA全球瑜伽教学者证书培训导师。

参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训，系统学习了体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、生理解剖学和瑜伽教学法，瑜伽曼陀罗图片大全，以及印度瑜伽理论经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他瑜伽之光》及印度医学养生学阿育吠陀。现为雪山静修中心负责人及授课老师。擅长曼陀罗唱诵、冥想、即兴舞蹈等静心课程，曼陀罗瑜伽馆怎么样，以柔软之心分享生命中的爱与感动。喜欢一切美好的人事物，曼陀罗瑜伽馆，探索属于个人独特而自由的表达，瑜伽路上怡然前行。

擅长课程：冥想、静修生活、传统哈他瑜伽

场地介绍