瑜伽是现在都市白领们最喜欢的健身锻炼方式，它已经不是女生们的健身锻炼的专属，很多男士也喜欢练瑜伽。健身锻炼目的不同，瑜伽真正的目的是什么，所锻炼的瑜伽也是可以同的，最常见的瑜伽有哪几种，一定要根据自己的情锻炼要求选择适合自己的瑜伽才可以帮你达到你要的健身目标，瑜伽的体系分类有哪些。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

瑜伽可以分为下面几种：

瑜伽有分8大种，请看我的详细描述。第一类是阿斯汤加瑜伽，阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为“力量瑜伽”。第二类是哈他瑜伽。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

锻炼肌肉力量——哈达瑜伽；坚持体力练习——热瑜伽；感受呼吸能量——流瑜伽；放松关节压力——阴瑜伽；自我精神放松——迈索尔瑜伽；献给准妈妈们——孕瑜伽，瑜伽有多少种类。现在男士就不要去练孕瑜伽了。，瑜伽分为六大类。，瑜伽最主要的六大流派。

精神都能和谐统一的运动方法。那么瑜伽有几种类型呢?1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思。

下面一套阴瑜伽可以帮助像我一样的程序狗每天需要久坐的朋友好好放松锻炼关节，帮助力量锻炼提升效率。建议每周锻炼1-2次。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

动作一：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

动作二：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

动作三：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

动作四：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

动作五：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

动作六：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

动作七：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

动作八：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

动作九：3-5次 2-3组 每组间隔休息30-60秒

每次锻炼可以选择几个动作来专注锻炼，慢慢掌握全部动作的锻炼要领